寿命长的男性有五种表现(老人家高寿)
一个朋友的老乡在农村,已经99岁了,还能自己溜达,自己照顾自己!要问他是怎么做的?要长寿无非就要做到以下几点:
第一,心情舒畅,别有太多的压力,压力增多了,会让身体的免疫力下降,从而对身体的健康不利,健康出了问题,长寿就是很困难的了,这个老头,儿女都长大了,没有什么压力,基本上都很孝顺,现在进入好时候了,比他年轻的那个时候生活条件好了,他感到很满足,吃穿不愁,还能有娱乐设施。心情自然愉悦!80多岁的时候没事就出去溜达下棋。
第二,动起来,生命在于运动吗?如果不运动,身体的各个部分会进入老化的状态,这样看着就会很老。而且运动少也会带来很多的健康问题,老头年轻的时候就是干农活,60多岁的时候还在干呢,当然在农活的量上和时间上都有所减少,比较岁数大了。他是闲不住的人,即使不让他干,他看着她也想干一点。这个与长寿是密不可分的。
第三,饮食上越简单越好,虽然现在条件好了,什么都可以吃到, 但是一些食品安全问题也是频发,添加剂过量的使用给身体带来很大的问题,所以饮食是越简单越好,在农村很多的菜都是自己种的,猪是自己养的。所以食品很多都是原生态的,也不会有那么多的手法,做法基本都是基本的方法,所以说饮食这块也很重要。
第四,良好的作息,让身体遵循大自然的规律,日出而作日入而息。原来年轻的时候,没有电。到了晚上也干不了活,没事就睡觉了,因为睡得早,起来的也早,正好白天黑夜的情况一样,这样身体能够得到很好的放松。老头现在基本也是早晨5点多就起来了,说是睡不着了。然后就去溜达。
我身旁有几位高寿老头,他们都九十多快上百岁了,我平时特别注意观察他们的说话、举止、以及饮食生活习惯,发现这些高寿男人身上普遍具有下列几个特征和习惯:
第一、高寿男人性格大度、开朗,不拘小节,很少与家人和周围的人发生矛盾或不愉快,也从不计较个人得失、荣誉和什么面子等,整天乐呵呵的,很少见到他们生气、发火,与别人争长论短。
第二、高寿老人性格比较慢,办什么事都是不急不燥,一举一动,有板有眼,不像有些人办事慌慌张张、毛毛糙糙、急匆匆,好像屁股后面有谁拿着鞭子敢他一样。
第三、高寿老人饮食起居比较有规律,经常是按时休息、按时吃饭,很少熬夜。
第四、高寿老人吃饭从不挑食,家里做什么吃什么,鸡鸭鱼都吃,蔬菜水果、五谷杂粮顿顿都有,从来不刻意吃什么或不吃什么。
第五、高寿老人从小热爱劳动、喜欢体育锻炼,他们都九十多岁了仍然在院子里散步,在家干一些力所能及的活,他们八十岁的时候,我还经常见他们骑自行车。
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