经常过性生活能减肥吗

发布者：秦时明月 2022-7-18 09:34

后台有问女粉丝问：啪啪啪能减肥吗？在众多问题中脱颖而出，成功勾起了小编的兴趣，那么在探讨这个相关的问题之前，请确认自己是否有对象。

小编是个纯洁的司机，正经科普，请放心上车~

每天坚持过“夫妻生活”，真的能减肥吗？

2013年，国外的研究人员为了调查一次性生活能消耗多少热量，专门招募了21对夫妻来进行试验。研究开始时，先对这些夫妻进行一项耐力测试，具体为在跑步机上慢跑30分钟，观察身体消耗的热量以此作为参照。

男性跑步30分钟的能量消耗约为276千卡和8.5代谢当量，女性为213千卡和8.4代谢当量。随后在接下来一个月的时间里，每周都要在家进行一次同房，同房过程中要计算总时长。

经过调查后发现，这些夫妻的平均时间为24.7分钟一次同房（具体时间在10~57分钟不等）。研究人员通过分析后得知，男性进行一次房事平均可消耗热量约为101千卡、女性则为69千卡。

男性的运动强度平均为6.0代谢当量、女性则为5.6代谢当量，这个运动强度相当于中等强度的锻炼。也就是说，进行一次房事所能消耗的热量还不及跑步30分钟的热量，相对而言并非高强度的消耗运动。

世卫组织推荐每周的运动量至少在150分钟左右的中等强度运动，每天运动时间不少于30分钟。以跑步为例，30分钟所需要消耗的热量一般在200千卡左右，而一次同房消耗的热量仅在100左右，换算一下每周至少要进行10次的房事才能达到推荐运动量。

从理论上来说是可以减肥，但是实操上却不太可行，过量地进行房事会让身体过度消耗，反而会带来一系列的负面影响，对健康不利，具体会带来哪些危害呢？

值得注意的是，也有一些天赋异禀的人可以在啪啪中消耗306.1千卡，可以说是相当激烈了，比慢跑30分钟消耗的能量都多。

无论是男上位还是女上位，啪啪有可能是一种重要的运动方式，但是否能够有效减肥，还是因人而异，因为绝大多数人在性生活时的能量消耗达不到慢跑30分钟的效果。

对于那些存在早泄困扰的男性，还不到3分钟就结束，这种能量消耗几乎可以忽略不计了，就别指望他能帮你减肥了。

至于问题中所说的想要连续坚持一个月啪啪，这个确实有点费男朋友和老公。且不说女方还有一周左右的经期，可能女方还没瘦下来，男方几天下来就已经坚持不住了。

就，注意安全吧。