男人不坚挺怎么办?怎样增加勃起硬度
据调查,在有性行为人群中,大概19.74%表示“很少能达到满意硬度”,仅为13.68%的人觉得“总是能达到满意的硬度”,还有60%多,感觉一般,所以,男性的性能力的提升,还有很大的空间。
在中国,只要“男人”和“能力”这两个词放在一起,就一定会跟着很多修饰语,最常见的两个是“阳刚之气”和“男人雄风”,仿佛男人天生就应该是刚强威武的、不能柔弱的、不能软的。所以,男人阳痿是非常影响自尊自信的。
有的男性有这样的烦恼,起来倒是能起来,问题是根本进不去,这半年小丁丁早晨很少起床了,捣鼓了大半天终于硬起来了,一个翻身,又软了爱抚亲亲都十几分钟了,小丁丁没反应很多男人在当中,丁丁在勃起时,常常硬度不够。
男人不坚挺、早泄会有什么影响?
不坚挺、早泄是一种男子功能性障碍的疾病。它可能与肾功能、心理压力和病理型有关。对于很多男性而言,或许一直为自己的早泄问题而烦恼,其实有很多的误解而平添烦恼。早泄的意思是对于极快的早期射精,就是在床上运动了一下,或一开始,就立刻射精了。也有另一个意思是性器官刚结合,阴茎或勃起后一瞬间就射精了,也称为早泄。
一般来说,健康男人从性器官结合到完成射精的时间控制在:2—6分钟之间,至少可达1分钟以上,平均3分钟左右。如何有适当的停顿时间,延长射精,可达到10分钟到30分钟甚至更长久。判断早泄不能太过依赖时间的长短,而是要看双方的愉悦程度。有些男性虽然从实质开始结合到完成射精,也就两三分钟,但他和伴侣都能获得满足,这样的人是“射精快”,不能算是早泄。因此,无需太忧虑射精快的问题。
总的来说,早泄、不坚挺很容易打击男人的自信心,容易使男人觉得抬不起头,甚至会影响性爱质量,产生家庭矛盾等问题。如果是生理疾病的因素引起的毛病,就要及时就医,以免耽误病情。
怎样增加勃起硬度
1、强化副交感神经
排便完后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹式呼吸,持续三十秒钟。
2、强化器官功能与性荷尔蒙分泌
男人的腹股沟肌肉与性生活持续的时间是有着直接的关系,因此可多做些有氧运动,如慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑、蹲马步等增强男人腹股沟肌肉的运动。
3、强化阴茎反应
在早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推,重复此动作,做一分钟。
4、自慰锻炼法
强烈刺激而一气呵成的射精,不能达到锻链的目的,应该用手握紧、放松、握紧等,重复地压迫阴茎,这个动作可以活性其中的神经和血管。此外,当进行上下自慰时,若感觉要射精了,应立刻停止,用手紧握阴茎的根部,然后停一下,在继续、再停止,重复做几次。
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