喝红豆薏米粥祛湿的人,这4个错误你一定犯过
这入秋之后啊办公室就掀起来一股“祛湿”潮,办公室很多小姑娘都在喝红豆薏米水,更有同事天天早起熬了红豆薏米粥来喝。希望在这秋天好好去去湿气。
虽然红豆薏米粥做法非常简单,将红豆薏米加水熬煮,然后喝汤吃豆就行了,但很多人在做粥的时候总是会犯这几个错误,今天就给大家详细的说一说。
1、红豆错了
中医里的红豆指的是赤小豆,红豆养心,赤小豆祛湿;从形状上看,红豆比较圆,赤小豆是细长的。
2、薏米错了
薏米祛湿虽好,但寒性太重,直接煮来吃,会伤脾,脾是负责运化湿气的,脾伤了,湿气更加挥发不出,越想祛湿反而越湿。
3、煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,否则营养很难出来,但很多人往往都是直接煮。
4、“光祛湿不健脾”错了
上面刚讲过脾与湿气是对“好基友”,脾虚了,湿气会加重,湿气重又会导致脾虚,所以要祛湿,需要同时健脾。“四宗罪”里,第四点尤其重要,为什么有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气,很大的原因在于本身湿气已经很重,伤及到脾了,或者说本身是脾虚湿盛。
怎样知道自己体内有湿呢?
从中医角度看,当湿邪侵袭人体后会有下列八个较为典型的症状。
口中发黏,舌苔白腻 湿性黏滞,湿邪致病具有黏腻停滞的特点。所以感受湿邪一般会表现出一些具有黏滞性的症状。最典型的就是口中发黏,舌苔白腻。这是因为湿邪侵犯人体后伤及脾脏,导致脾运化水谷精微的功能失调,所以导致食欲的改变和口味的异常,吃饭没什么胃口,又由于“脾开窍于口”,故出现口中发黏,若是伸出舌头一看,会发现舌苔是白腻的。
胸腹胀满,小便短涩 由于湿为阴邪,进入人体后留滞于脏腑经络,易阻滞气机,使得人体内的气运行不畅,从而引起多种不适。如湿邪停滞在胸膈,则会引起胸膈的气机不畅,出现胸闷;湿困脾胃,脾胃的升降失常,气机阻滞则出现脘腹胀满;湿邪停于下焦,气机阻滞,气化不利则小便短涩。
头部沉重,四肢困乏 湿性重浊,其致病表现的症状一般具有沉重,重着的特点。又由于“脾主肌肉”,若是湿邪侵犯肌表,可出现全身困重,四肢困重、倦怠乏力,头重头沉犹如被布包裹。若是湿邪留滞在经络关节,则可见关节疼痛重着。
下肢浮肿,经常泄泻 湿性属水,水性趋下,所以湿邪致病具有趋下,易损伤人体下部的特点。常表现为下肢浮肿,泄泻,一般大便稀但黏而不清利,便完后感觉不爽。若是痢疾,便一般为黏液.性脓血便。
学会做四神汤让你越喝越健康
四神汤是发源于台湾东部的小吃,因为使用了淮山、莲子、茯苓、芡实为主要材料,这四种药材在中药里称为“四臣子”,与闽南语的“四神”谐音,因此称为“四神汤”。“四神”都有补益脾阴、厚实肠胃 的功能,可以治疗消化不良、容易拉肚子,能吃不长肉、长不胖的人,且价格大众,是瘦人增肥 食疗佳品。加入猪肚一起煲,更有帮助消化之效。
四神汤药材含有大量淀粉 ,单独炖煮的话口感较涩,适合添加蛋白质增加润滑感,荤食者除了可用猪肚搭配四神,还可加猪骨、猪小肠、排骨等;而素食者,可加豆类制品一起煮粥或汤,比较容易消化。由于后来渐渐加入薏米,所以现在一般的四神汤料其实有5种药材,也有的药材店把芡实和薏米算一种,各配一半的分量。四神汤是个性质平和的药膳,对于脾胃虚弱 、食欲不振 、容易腹泻、免疫力差的人和幼儿发育不佳有不错的调理效果。
材料:云苓(白茯苓)10克;干淮山15克;莲子15克;薏米15克;芡实10克;葱 4条;猪肚半个;姜 6片;水8碗。
调味料:米酒1碗、面粉适量、油适量、醋适量、盐适量。
做法:(3-4人份)
1、猪肚沿上下两孔用剪刀剪开摊平,放入洗水槽,倒入适量面粉、油和醋,反复揉搓,大约5分钟,用清水冲净,再重复一次;用刀内外刮一次,以去除污物,用水洗净;
2、煮一锅水,加入3片姜、两条葱和半碗米酒,沸腾后放入猪肚,煮三、五分钟至猪肚变硬,捞起,冷却后切成约2厘米粗的条状备用;
3、把云苓、淮山、莲子、薏米、芡实洗净;葱洗净切段;
4、煮沸清水,放入猪肚、各种药材、姜葱和半碗米酒,武火煮20分钟,转小火煲两个小时,下盐调味即可食用。
功效:补脾益气,健胃止泻。适于食欲不振、消化吸收不良、易腹泻者,是瘦人增肥食疗佳品。经常便秘者不宜过多食用,孕妇忌吃哦!
虽然大家都知道祛湿可以选择红豆薏米粥,但是选择的薏米以及红豆都是有讲究的,尤其是红豆应该选择红小豆而不是红豆,这方面大家一定要了解清楚,同时还有其他的祛湿的方法,可以根据自己的需要来选择适合的祛湿饮食。
祛湿小妙招
使用葱、姜、蒜去湿气
葱、姜、蒜是三种常见的调味品,但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多,老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助,还可以令我们的身体快速发汗,缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的,同样适用于淋雨后预防感冒。[1]
科学饮食
日常的饮食最好做到科学,多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题,甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物,不利于肠胃健康。同时,要少吃生冷食物,如西瓜、沙拉、白菜等等,这些食物在日常摄取时要适量,或搭配一些能够降低寒性的食物。
拔罐疗法祛湿
拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法,它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡,解除疲劳,增强体质。
艾灸除湿
艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛的作用,“以之炙火,能透诸经而除百病”,艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健,对春季除湿邪很有疗效。
大家都在看
-
世界上面积最大的十片沙漠,撒哈拉沙漠排第一位 沙漠通常被认为是炎热、干旱的地区,有大片的沙子和干燥的土壤。沙漠夏天午间地面温度可达60℃以上,在沙滩里放一个鸡蛋,过一会就能烤熟了。另外沙漠昼夜温差大,到夜间降低到10℃左右,这种昼夜温差的气候有利于植 ... 世界百科11-21
-
世界上领海面积最大的十个国家:中国仅居第八,美国排第一 领海,指的是沿海国主权管辖下与其海岸或内水相邻的一定宽度的海域,是国家领土的组成部分。领海的上空、海床和底土,均属沿海国主权管辖。那你知道哪个国家领海面积最大?下面就和世界之最网小编一起看一看世界上领 ... 世界百科11-21
-
地球上面积最大的十个淡水湖,苏必利尔湖排第一名 淡水湖是以淡水形式积存于地表之上的湖泊,淡水湖的的湖水可以广泛应用于人类生产生活的各个方面,而且大型淡水湖还有着调节气候和生态的重要作用。下面就和世界之最网小编一起看一看地球上面积最大的十个淡水湖,苏 ... 世界百科11-21
-
世界上最大的港口是哪一个??世界上最大的十座港口 港口是一个国家的重要交通枢纽,对国家的经济贸易、基础建设、就业生产、资源配置、城市发展和军事战略等方面都有着重要的影响。当今时代,世界各国都非常重视海运,不断开拓了很多著名港口,那你知道世界上最大的港 ... 世界百科11-21
-
世界上十大袖珍国家:梵蒂冈居榜首,摩纳哥排第二 全世界有190多个独立主权国家,其中面积不到1万平方公里的有33个,他们的面积可能只有咱们一个县城甚至一个村子那么大,我们称之为袖珍国家。下面就和世界之最网小编一起看一看世界上十大袖珍国家:梵蒂冈居榜首,摩 ... 世界百科11-21
-
世界四大湾区排名:粤港澳大湾区排第四,纽约湾区居榜首 世界湾区,一般指的是经济、文化、教育等的大都会,往往以多个城市的形式聚集,带动区域整体高速发展。一个湾区的崛起,代表了该都市群的繁荣,对世界经济发展有着重要的意义。那你知道世界四大湾区是哪几个?下面就 ... 世界百科11-21
-
世界上哪个国家资源最丰富?世界上资源最多的十大国家 矿物资源是重要的自然资源,而是经过几百万年,甚至几亿年的地质变化才形成的,它是社会生产发展的重要物质基础,现代社会人们的生产和生活都离不开矿产资源。那你知道世界上哪个国家资源最丰富?今天世界之最网小编 ... 世界百科11-19
-
全球货运吞吐量最多的十大机场,香港机场居第一位 机场货运吞吐量,是指机场在一定时间里,所有货物和邮件起降总数。这是衡量一座机场吞吐能力的重要的指标,不仅可以评价机场的货物邮件起降量,也可以评估机场的实际货运能力。今天世界之最网小编为大家列出全球货运 ... 世界百科11-19
-
世界上女兵最多的国家排名前十:美国排第一,中国仅居第三 女性参军入伍是女性地位提高的一种表现,目前世界上各国军队中都有女军人的身影,各军事大国更是重视对女军人的培养,现在世界之最网小编为大家介绍世界上女兵最多的国家排名前十:美国排第一,中国仅居第三,一起来 ... 世界百科11-16
-
美国10个最适合观星的地方,亚利桑那州弗拉格斯塔夫排第一位 有人说:“地球上的人少一个,夜空中的星星就多一颗。”闪烁的星空是自然的一部分,也是人类文化的重要元素。那你知道美国适合观星的地方有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍美国10个最适合观星的地方,一起来了解 ... 世界百科10-16
相关文章
- 去欧洲旅行的8座必去城市:巴黎上榜,罗马居榜首
- 世界上人口最多的十大国家:印度夺冠,中国居第二
- 世界上科学技术最发达的十个国家,美国稳坐冠军宝座
- 世界有哪些无人区?世界十大著名无人区
- 世界上诺贝尔奖获得者最多的国家排名,美国、英国和德国分列前三名
- 世界十大海洋排名:巴伦支海居榜首,南海排第六
- 世界十大最大的沙漠排行榜,撒哈拉沙漠排第一
- 世界上最大的天坑群:大石围天坑群,天坑数量达到29个
- 2024年非洲失业率最高的十个国家:吉布提居第二,南非排榜首
- 2024非洲10个低失业率国家:布隆迪排第二,尼日尔排第一
- 2024年美国生活最昂贵的十个州排行榜,加州位居榜首
- 2024美国收入最低的10个州榜单,密西西比州排第一位
- 2024年欧洲十大最佳城市排行榜,伦敦和巴黎分列前两名
- 2024年法国大学生最爱城市排名前十,昂热排第一名
- 2024世界十大城市排行榜:纽约居魁首,中国3座城市入榜
- 全球富豪最多的十个国家,2024世界拥有亿万富翁最多的国家排名
- 非洲国家富裕程度排名前十,2024年非洲最富有的10个国家
- 2024夏季欧洲十大最受欢迎城市,伦敦、巴黎和米兰均上榜
- 2024欧洲最安全的十个城市:海牙居榜首,慕尼黑排第二
- 2024世界十大最和平国家:冰岛居榜首,新加坡排第五
热门阅读
-
最真实的女人私长处啥样图片,擦下口水禁止幻想 07-12
-
推荐十部经典一女多男肉文,腐女们最爱的小说 07-12
-
推荐10本高质量肉文,有肉有情节(真的很经典) 07-12
-
经典的纯肉文小说推荐,亲密接触也能如此妖娆 07-12
-
十本经典的兄妹肉文推荐,兄妹情有肉无虐点 07-12
-
揭秘ktv包房公主潜规则,她们也是有尊严的 07-12
-
10个老司机才懂的污段子,如若秒懂必定老司机无疑 07-12