首页 › 世界百科

去除湿气的实用小方法，比拔火罐还管用

发布者：兰影残月 2022-8-19 09:41

永远熬不完的夜，永远加不完的班......熬夜已经成为一种日常习惯。

身体开始越来越差，早上起床后头晕没精神，困乏无力、四肢沉重。好不容易起床了，刷牙干呕、舌苔白厚，口干口苦，食欲不好，容易反胃、恶心，消化不良，还经常便溏不成形。

仲夏来临之季，空调的温度越打越低，很多人手脚冰凉、皮肤暗黄粗糙，身体开始虚胖走形，小肚腩越来越大，还偶尔起痘，长斑，冒出湿疹。

其实，这些小毛病在中医上被认为是“湿、热、毒”的表现。

中医古谚：千寒易除，一湿难祛。中医视湿气为大敌，称为“万恶之邪”。

中医认为，湿气本来是自然界中正常的“气”，在对我们身体造成影响之后，才称之为“湿邪”。这个时候，很多体内湿气比较重的人，可能会觉得整个身子“重重的”、拖不动脚，就连精神也比较疲惫，这是为什么呢？

首先，我们需要了解，既然湿气是一种湿邪，当然就容易损伤体内的阳气。而作为我们活动的能力，阳气一旦受损，整个人自然变得不爱动，所以才会觉得身体“重重的”。除此之外，湿气还具有重浊的特点，一旦体内湿气过多，就像我们晾衣服一样，湿气拖动身体向下拽，自然也会觉得身体沉重。

那么，既然了解了湿气引起身体沉重的原因，那我们怎样做才有利于祛除湿气呢？记住这2点，情况或许能有所好转！

1、阻碍气机的东西别碰。何谓阻碍气机呢？即是饮食上那些难以消化，吃了容易滞气的食物，比如说那些油腻、重口味食物，建议少吃。另外，平时的生活习惯也要注意，久坐不动、缺少锻炼等行为，对身体的气机也是很大的阻碍，改掉之后湿气或许也会悄悄“溜走”。

2、损伤阳气的东西别碰。这个问题同样可以从饮食和生活习惯两方面来讨论。饮食方面的话，那些寒凉的冰冻食物是很伤阳气的，最好选择吃一些温热属性的食物。此外，起居作息上，保持规律的睡眠，注意保暖，空调温度别开得太低等等，这都是生活中的细节，也是保护阳气的好方法。

去除湿气的方法有食疗、汗蒸和泡脚运动，拔罐，艾灸等方法。

首先，食疗祛湿。日常饮食中的吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，需要长期坚持使用，常用的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

第二，汗蒸祛湿。汗蒸的过程中可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液汁中就含有大量的湿气，所以通过汗蒸，可以很好地去除体内湿气的作用。

第三，泡脚祛湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水来泡脚。此外也可以用食醋兑水来泡脚，冬瓜皮煮水泡脚，吴茱萸接水泡脚等方法拿来去除体内的湿气。

第四，拔罐祛湿。也是一种非常好的祛除湿气的方法，但是仅对外有效。

第五，运动也是非常好的方法，坚持运动可以让人的身体越来越好，湿气也会离我们越来越远。

第六饮食可以吃一些清淡的食物，尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质，通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除。

第七就是运动，每天应该适当进行运动，特别是有氧运动，坚持时间45-120分钟的有氧运动，比如瑜伽、慢走、慢跑。通过出汗的方式，可以使体内的湿气得到减轻，而且对减肥也有很多好处。

第八可以通过药物去除湿气，常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等，这些药物可以帮助解除脾脏抑制，进而使湿气得到去除。

推荐一款食物搭配：薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等材料洗净(薏米红豆要提前浸泡3小时以上)。将所有材料放入锅中，放入适量的水，将之煮沸后再用文火炖3小时。可根据个人口味加入冰糖等即可食用。可根据自身情况加入其它材料。

拔火罐湿气

上一篇：闭目养神竟然有这么多好处，越是繁忙时越需要闭目养神

下一篇：夏季健康养生的一些生活小常识，夏季养生重在养心

大家都在看

世界上哪个国家资源最丰富？世界上资源最多的十大国家矿物资源是重要的自然资源，而是经过几百万年，甚至几亿年的地质变化才形成的，它是社会生产发展的重要物质基础，现代社会人们的生产和生活都离不开矿产资源。那你知道世界上哪个国家资源最丰富？今天世界之最网小编 ... 世界百科11-19
全球货运吞吐量最多的十大机场，香港机场居第一位机场货运吞吐量，是指机场在一定时间里，所有货物和邮件起降总数。这是衡量一座机场吞吐能力的重要的指标，不仅可以评价机场的货物邮件起降量，也可以评估机场的实际货运能力。今天世界之最网小编为大家列出全球货运 ... 世界百科11-19
世界上女兵最多的国家排名前十：美国排第一，中国仅居第三女性参军入伍是女性地位提高的一种表现，目前世界上各国军队中都有女军人的身影，各军事大国更是重视对女军人的培养，现在世界之最网小编为大家介绍世界上女兵最多的国家排名前十：美国排第一，中国仅居第三，一起来 ... 世界百科11-16
美国10个最适合观星的地方，亚利桑那州弗拉格斯塔夫排第一位有人说：“地球上的人少一个，夜空中的星星就多一颗。”闪烁的星空是自然的一部分，也是人类文化的重要元素。那你知道美国适合观星的地方有哪些？现在世界之最网小编为大家介绍美国10个最适合观星的地方，一起来了解 ... 世界百科10-16
去欧洲旅行的8座必去城市：巴黎上榜，罗马居榜首欧洲，这片充满历史与文化的大陆，吸引着无数游客前来探寻其深厚的底蕴。那你知道欧洲最值得去的城市有哪些？今天世界之最网小编就给大家推荐去欧洲旅行的8座必去城市，这样就方便朋友们制定出游计划啦，一起来看看 ... 世界百科10-16
世界上人口最多的十大国家：印度夺冠，中国居第二提起当今世界的人口大国，我们多半都会想到中国和印度。这两个国家的人口数量均已经超过14亿，现在世界之最网小编为大家介绍世界上人口最多的十大国家：印度夺冠，中国居第二，一起来了解一下吧。世界上人口最多的十 ... 世界百科09-24
世界上科学技术最发达的十个国家，美国稳坐冠军宝座如今世界各国的科学技术都在飞速发展，我们中国这些年也一直倡导科技强国的方针。你知道世界科技发达的国家有哪些吗？今天世界之最网小编为大家列出世界上科学技术最发达的十个国家，让我们一起来详细了解一下吧。世 ... 世界百科09-21
世界有哪些无人区？世界十大著名无人区地球上有许多神秘的角落，遥远而荒凉，因为各种原因，成为人类极少踏足的奇境，被誉为无人区。这些地区因其恶劣的环境、复杂的地理条件或政治因素而鲜有人烟。那你知道世界有哪些无人区？今天世界之最网小编为大家列 ... 世界百科09-04
世界上诺贝尔奖获得者最多的国家排名，美国、英国和德国分列前三名诺贝尔奖是全球范围内最受尊敬和认可的奖项之一，涵盖了包括物理、化学、生理学或医学、文学、和平、经济的6个领域。那你知道诺贝尔奖获得最多的国家有哪些呢？今天世界之最网小编为大家列出世界上诺贝尔奖获得者最 ... 世界百科09-04
世界十大海洋排名：巴伦支海居榜首，南海排第六百川归海，海洋占地球面积的70%左右，是全世界最重要的生态系统。中国是一个海洋大国，从古至今，中国人探索海洋的脚步从未停止。那你知道世界著名海洋有哪些呢？现在世界之最网小编带大家看一看世界十大海洋排名， ... 世界百科08-28

相关文章

热门阅读

精选文章