洗澡也能缓解疲劳,洗澡应避免的5个时间点
疲劳常与体内“乳酸”过多有关。此时洗一个热水澡可以促进全身血液循环,有助于排除“疲劳物质”。洗澡水温以35℃~40℃为宜,以盆浴效果更佳。热水的刺激还能使交感神经兴奋性增强,这对解除通宵工作等引起的机体疲劳和精神疲劳都有效。但睡前洗澡最好用偏温的水为好。
劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。
饱餐后不宜洗澡
饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;饥饿时洗澡易引起低血糖,甚至虚脱、昏倒。
酒后不宜洗澡
酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。
发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时,身体的热量消耗可增加20%,身体比较虚弱,此时洗澡容易发生意外。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。
洗澡的最佳时间
1、早上7点半—起床沐浴
起床后沐浴5分钟,能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来,这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
注意:由于晚上身体防护力弱,体表缺少保护,湿气很容易进入体内,所以晚上洗澡不宜太迟。
2、睡前2小时洗澡
有睡前洗澡习惯的人,最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏,更重要的是不会影响睡眠。
因为睡意往往在体温下降后来临,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放“睡眠激素”。所以,如果是想快速入眠的话,最好不要睡前洗澡,提前两小时为好。
如果一定要睡前洗澡,可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平再睡。
洗澡的正确顺序
1、先洗脸
脸是身体部位裸露最多的地方,所以脸上的灰尘比较多。热水澡容易让身体的毛孔打开,温水洗脸也正是出于这个原理。如果不先洗脸,身体上张开的毛孔就会“吃”进更多的灰尘。先洗干净脸,身体的毛孔不但可以自由呼吸,还可以吸收蒸汽中的水分,滋润皮肤。
2、再洗头
洗完脸后,应该接着先把头洗了。洗完头发,在头上涂上护发素后,用湿毛巾或者保鲜膜将头发包裹起来。
3、最后洗身体
最后一步,可以舒服地洗身体了。洗身体时,洗澡间里的温度和湿气会让头发上的毛鳞片缓慢张开,有利于护发素发挥作用。
大家都在看
-
世界上移民最多的五个国家: 美国第一,德国第二 在全球化的浪潮中,移民已成为一种普遍现象,不仅影响着个人的生活轨迹,也深刻地塑造着国家的文化面貌和经济格局。今天世界之最网小编为大家列出世界上移民最多的五个国家: 美国第一,德国第二,让我们一起来详细 ... 世界百科01-08
-
世界十大最著名瀑布,尼亚加拉瀑布排第一位 在地球上,瀑布是大自然最壮丽的杰作之一。它们从高处奔腾而下,气势磅礴,仿佛是大自然在向我们展示它的力量与美丽。今天世界之最网小编为大家盘点世界十大最著名瀑布,每一处都是大自然的杰作,它们或气势磅礴,或 ... 世界百科01-03
-
世界上海拔最高的十大山脉,珠穆朗玛峰霸占榜首 山地面积约占世界陆地总面积的 26.5%,拥有全球三分之一以上的陆地生物多样性。地球上至少有 108座海拔在 7200米以上的山脉。下面就和世界之最网小编一起看一看世界上海拔最高的十大山脉,珠穆朗玛峰霸占榜首,让我 ... 世界百科12-21
-
全球棉花使用量最多的十个国家,中国排第一名 衣食住行,是人类生活的四大基本需求,排名第一的是衣服。而棉花,是制造衣服的一种重要原料。它比丝绸耐用,比羊毛柔软,比亚麻细腻,比工业纤维健康,毫无疑问,影响着现代社会的纺织业。下面就和世界之最网小编一 ... 世界百科12-09
-
全球工业技术排名前十的国家,美国中国双双入榜 工业实力是一个国家综合国力的重要体现,它涵盖了国家的制造业、能源产业、交通运输业等多个领域。那你知道你知道世界上工业发达的国家有哪些吗?接下来就让世界之最网小编带大家看一看全球工业技术排名前十的国家, ... 世界百科12-09
-
世界十大流量最大的河流:长江排第三,亚马孙河排第一 河流的排名方式有多种,包括长度、流域面积、航运、流量等等,作为大河,流量无疑是最能体现河流大小的指标,今天世界之最网小编为大家列出世界十大流量最大的河流:长江排第三,亚马孙河排第一,让我们一起来详细了 ... 世界百科12-03
-
全球高速公路里程最长的10个国家:中国位居榜首,美国紧随其后 目前,全世界已有80多个国家和地区拥有高速公路,通车总里程已达40万公里。那么,你知道高速公路里程最长的国家有哪些呢?今天世界之最网小编为大家列出全球高速公路里程最长的10个国家:中国位居榜首,美国紧随其后 ... 世界百科12-03
-
世界上最长的十条公路,泛美高速公路排在第一位 说起基础建设,没有哪个国家不服中国的,因为实力就摆在那里,显而易见。近年来我国也在四处修建高速公路,今天世界之最网小编为大家列出世界上最长的十条公路,泛美高速公路排在第一位,让我们一起来详细了解一下吧 ... 世界百科12-03
-
哪个国家铁路里程最长?全球铁路里程最长的十大国家 随着经济的不断发展和科技的进步,数小时就可以让人们跨越国界。铁路作为重要的交通工具,不仅满足了人民的旅行需求,还加强了民族团结和文化交流,那么,你知道哪个国家铁路里程最长?今天世界之最网小编为大家列出 ... 世界百科12-03
-
世界上平均工资最高的十大国家,瑞士、冰岛和丹麦名列前前三 工资收入水平是大部分移民申请人都会考虑的重要因素之一。经济基础决定着我们生活的质量与未来的发展方向,很多人选择移民海外,就是为自己和家人寻求更优越的生活条件。今天世界之最网小编为大家列出世界上平均工资 ... 世界百科11-29
相关文章
- 世界上获得诺贝尔奖最多的十大国家:美国排第一名,有404人获得
- 世界上黄金储备最高的十大国家:中国仅第六,美德意三国居前三名
- 世界最险要的10大公路,郭亮公路排第一位
- 世界最大的森林是哪里?地球上面积最大的十大森林
- 世界十大农业大国:美国第一,中国第二,印度第三
- 全球十大农产品出口国,美国和巴西排前两名
- 全球十条最奇特的公路,郭亮壁挂公路榜上有名
- 全球航空业最发达的十大国家:美国排第一,中国屈居第二
- 全球稀土储备量排名前十的国家,中国、蒙古和巴西包揽前三名
- 世界上面积最大的十片沙漠,撒哈拉沙漠排第一位
- 世界上领海面积最大的十个国家:中国仅居第八,美国排第一
- 地球上面积最大的十个淡水湖,苏必利尔湖排第一名
- 世界上最大的港口是哪一个??世界上最大的十座港口
- 世界上十大袖珍国家:梵蒂冈居榜首,摩纳哥排第二
- 世界四大湾区排名:粤港澳大湾区排第四,纽约湾区居榜首
- 世界上哪个国家资源最丰富?世界上资源最多的十大国家
- 全球货运吞吐量最多的十大机场,香港机场居第一位
- 世界上女兵最多的国家排名前十:美国排第一,中国仅居第三
- 美国10个最适合观星的地方,亚利桑那州弗拉格斯塔夫排第一位
- 去欧洲旅行的8座必去城市:巴黎上榜,罗马居榜首
热门阅读
-
最真实的女人私长处啥样图片,擦下口水禁止幻想 07-12
-
推荐十部经典一女多男肉文,腐女们最爱的小说 07-12
-
推荐10本高质量肉文,有肉有情节(真的很经典) 07-12
-
经典的纯肉文小说推荐,亲密接触也能如此妖娆 07-12
-
十本经典的兄妹肉文推荐,兄妹情有肉无虐点 07-12
-
揭秘ktv包房公主潜规则,她们也是有尊严的 07-12
-
10个老司机才懂的污段子,如若秒懂必定老司机无疑 07-12