年轻人的养生误区,你中招了吗
都以为养生是老年人的话题,没想到,随着健康意识的不断增强,越来越多的年轻人也加入养生大军。据报道,在线购买家用医疗器械的客户群体中出现了越来越多的“90后”“95后”。“养生”已经成为不少年轻群体的生活方式。
养生年轻化的背后,是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人,你的养生方式对了吗?下面这些保健误区,你有中招吗?
养生误区1:滥用保健品
每天服用各种各样的保健产品,如胶原蛋白防衰老,护肝片呵护肝脏健康,叶黄素保护眼睛,乳酸菌改善肠胃……在养生这件事上,许多年轻人为了省事,便把希望寄于保健品身上,每天将保健品当零食吃,成为了他们的日常习惯,并产生一种“吃后感觉元气满满”的心理错觉。
保健品虽然具有一定的营养补充作用,但如果在不明确自身体质的情况下长期大量服用保健,不但起不到保健作用,反而有可能会干扰身体的正常代谢功能,加重脏器负担,危及身体健康。若要服用保健品,最好要遵医嘱,或咨询专业营养师,购买正规厂家生产的产品,服用前要注意包装盒上是否有“蓝帽子”及保健食品批号。
养生误区2:朋克养生法
所谓朋克养生法,大家可以将其理解为“作死与自救并存,狂嗨与养生齐飞”,具体的形式有:“啤酒杯里泡枸杞”、“一边熬夜一边敷面膜”、“穿着破洞裤,贴着暖宝宝”、“健身房里玩手机”、“蹦迪时候带护膝”、“一边抽烟一边喝热水”、“吃完麻辣火锅喝酸奶清肠胃”……
这类朋克养生方式,实际上是年轻人在作死的同时寻求自我安慰罢了,根本就起不到养生效果。
养生误区3:盲目听信养生偏方
每天加大运动量、吃晚饭后要马上刷牙、自己可以熬煮中药养生……在如今网络发达的年代,人们获取信息的方式日益便捷,而这也导致了一些养生偏方满天飞,生活中也有不少缺乏辨别能力的年轻人听之信之,从而逐渐毁掉健康。
很多民间的养生偏方是没有经过科学的验证效果,甚至安全性都有待考虑,因此年轻人养生一定要擦亮双眼,不可盲目听信偏方。
几种简单又实用的养生水果
葡萄好吃、水分足,吃起来方便快捷,不需要去皮,同时糖分含量很高,而且以葡萄糖为主,能够帮助肠胃加快消化。葡萄中还含有多种微量元素和人体必需氨基酸,葡萄对于人体内血栓的形成有一定的抑制作用,还能够加快对胆固醇的分解,因为葡萄中含有多种弄黄酮类物质,对于心脑血管人群来说,葡萄是天然的保健食品,年轻人平时吃一些葡萄能够帮助调节身体平衡,预防一些心脑血管疾病。
蓝莓当做零食吃最好不过了,因为它方便携带,保存简单,而且味道酸甜。蓝莓中有多种营养物质,其中花青素含量比较高,这是一种能够对皮肤保养效果很好的物质,因为它能够促进人体的血液循环,保持身体的活力,从而达到快速排出色素,以防沉积的效果,长期使用,皮肤会逐渐白皙,同时蓝莓还能帮助明睛,缓解眼睛的酸痛疲劳。
火龙果这种水果营养价值非常高,蛋白质含量以及膳食纤维含量相较于其他水果,含量占比高,维生素含量种类多,抗氧化、抵抗衰老能力强,更含有多种微量元素,能够补充人体的钙铁锌硒,有一定的美容护肤能力,这种水果香甜可口,糖分主要以葡萄糖为主,健身运动后,吃一些火龙果能够快速回复体力,消除锻炼后的疲惫感,火龙果能够帮助你瘦身减肥,保护胃壁,平时准备一些当零食来吃非常方便。
香蕉可以预防高血压,因为香蕉可以提供更多的钾离子来降低血压,香蕉还可以刺激神经中枢,防止大脑的疲劳,让人保持精神活力,同时香蕉果肉非常软嫩,而且容易被人体吸收,老人小孩不用担心消化的负担,而且还有通便排毒的功能,能够预防便秘,润肠清肠,香蕉中的多种胡萝卜素可以增强抗氧化能力,还能帮助瘦身,加快新陈代谢和肠胃蠕动,平时吃一些保持身体的健康效果很好。
大家都在看
-
英国最富裕的十个区,英国十大富人区排行榜 说起最受全球富豪追捧的城市,英国首都伦敦一定榜上有名。在富豪们的竞相追逐下,英国很多高端社区的房价也是水涨船高,不断刷新着纪录。其中一些街区,因为房价屡屡创下新高,更是成 世界百科07-01
-
欧洲最富有的国家排名,欧洲最富的10个国家 欧洲作为一个经济发达的大陆,拥有一些世界上最富裕的国家,其成员国在世界经济中具有重要地位,经济繁荣,生活水平高。那你知道欧洲最富有的国家排名前十都有哪些国家?今天世界之最 世界百科07-01
-
欧洲最富裕的三个国家排行榜:卢森堡第一, 欧洲作为一个经济发达的大陆,其成员国在世界经济中具有重要地位。在欧洲范围内,各国的GDP排名反映了国家的经济实力和市场规模。那么,你知道欧洲哪个国家最有钱?下面就和世界之最 世界百科06-28
-
世界十大最长铁路隧道排名,意大利亚平宁隧 铁路隧道是火车专用的行驶通道,随着经济的发展,社会的进步,技术的突破,隧道长度不断取得突破。世界上铁路隧道众多,你知道世界最长铁路隧道有哪些呢?现在世界之最网小编为大家介 世界百科05-28
-
世界十大盐湖排名榜:茶卡盐湖排第三,乌尤 盐湖是一种咸水湖,含盐量非常高,在里面有多种盐类矿物,人类已经开始从盐湖中开采大量的盐类矿物用在农业、化工、建筑、医疗等领域了,而且盐湖中还含有一种名为锂的物质,这种物质 世界百科04-25
-
世界上最大的咸水湖,里海面积约为37.1万平 世界上的湖泊那么多,淡水湖、咸水湖等湖泊大家应该都见识过不少,但是你知道世界上最大的咸水湖是哪个湖?现在世界之最网小编为大家介绍世界上最大的咸水湖是里海,它位于欧洲和亚洲 世界百科03-08
-
世界上最深的地方,马里亚纳海沟深达11034 我们的星球上,有一些看似外星球的地方,半透明的鱼儿来回游动,奇怪的花状海百合在水中摇摆。在所有海底峡谷和海沟中,那你知道地球上最深的地方是什么地方?在地理学上,地球上最深 世界百科03-08
-
世界上最长的河流,尼罗河全长6670公里 河流对人类文明的发展起到了至关重要的作用。在这个世界上,有许多数之不尽的河流,那你知道世界上最长的河流是什么河?现在世界之最网小编为大家介绍尼罗河是世界上最长的河流,它有 世界百科03-08
-
世界上最大的高尔夫球场,深圳观澜湖高尔夫 高尔夫球是从西方流传到中国的一项运动,在全世界一共有四点五亿人群喜欢高尔夫球,并且是球迷。大多分布于欧洲以及亚洲等地,起源在15世纪。高尔夫的起源地是苏格兰,慢慢的传遍了全 世界百科03-07
-
世界上最大的火山口,日本的阿苏山火山口 火山是一种十分常见的地貌形态,主要是由于一些地下熔融物质以及其携带的固体碎屑冲出地表之后堆积出来的一个在山体,并且在火山下的地方有一个十分常见的液态区域世界上最大的火山口 世界百科03-07
相关文章
- 世界上最大的钻石矿场前十名,库里南钻石矿
- 世界六大岛屿最多的国家,瑞典、芬兰和挪威
- 世界上最大室内海洋展馆,永泰海洋极地世界
- 世界上最大的大堡礁,长度约2011公里
- 世界上最宽的瀑布,伊瓜苏瀑布宽4千米横跨2
- 世界上深度第一的湖泊,贝加尔湖最大深度16
- 世界上海岸线最曲折的大洲,欧洲海岸线长达
- 世界面积最大的大洲,亚洲面积达4457.9万平
- 世界面积最大的平原,亚马逊平原面积达560
- 世界上最贵的玉石品种,和田黄玉被誉为“玉
- 世界最长的内流河,伏尔加河长度为3692千米
- 世界上出产铝土最多的国家,几内亚占全球总
- 世界上第一个诞生的国家,古埃及文明形成于
- 美国最孤独的高速公路,道尔顿公路长662公
- 世界最著名的无雨之都,秘鲁首都利马600多
- 中国著名的六大火山,镜泊湖火山排第一位
- 全球最大的悬跨式玻璃吊桥,红崖谷玻璃吊桥
- 世界上“最大”容量水库,欧文瀑布水库容量
- 世界上面积最大的沙漠,撒哈拉沙漠面积约为
- 湖北境内的十大高山:白溢寨上榜,神农顶排
热门阅读
-
经典的纯肉文小说推荐,亲密接触也能如此妖 07-12
-
最真实的女人私长处啥样图片,擦下口水禁止 07-12
-
推荐十部经典一女多男肉文,腐女们最爱的小 07-12
-
揭秘ktv包房公主潜规则,她们也是有尊严的 07-12
-
十本经典的兄妹肉文推荐,兄妹情有肉无虐点 07-12
-
10个老司机才懂的污段子,如若秒懂必定老司 07-12
-
女人的精华液,高潮时所流出的液体(男人吃 07-12
-
推荐10本高质量肉文,有肉有情节(真的很经 07-12