芒果的营养价值及功效与禁忌 吃芒果的好处注意事项
芒果是一种很常见的水果,很多人都很喜欢,但其实有些人吃芒果的时候会有一些不良反应,如果吃太多芒果,舌头会变得很涩。今天给大家讲讲芒果的营养价值、功效和禁忌。
芒果的营养价值
芒果果实营养价值高,维生素A含量为3.8%,维生素C含量超过橙子等水果。芒果含有蛋白质、钙、糖、磷和铁,这些都是人体必需的成分。根据芒果产区的数据分析,芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%,含糖量为11%-19%,蛋白质含量为0.65%-1.31%,每100克果肉中胡萝卜素含量为2281-6304微克,含有人体必需的硒、钙、磷、钾等微量元素。
芒果的功效
1.抗癌
芒果果实中含有芒果酮酸、异芒果醇酸、多酚等三乙酸,具有抗癌药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动,缩短粪便在结肠的滞留时间。因此,吃芒果有利于一些癌症的预防和治疗。
2.保护视力
芒果富含维生素A,对我们的眼睛有很好的保护作用。维生素A是眼睛黏膜中必不可少的成分,可以帮助润滑液的分泌。经常用眼的人可以适量吃一些芒果。
3.增强免疫力
芒果比橘子、草莓和其他水果含有更多的维生素C。维生素C有助于增强免疫细胞的活性,所以多吃芒果也能增强人体的免疫力。
4.防衰老
芒果中还含有一种叫做芒果苷的物质,具有明显的抗脂质过氧化作用,保护大脑神经元,能够延缓细胞衰老,激发皮肤细胞活力,帮助维持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹;而且芒果富含维生素C和维生素E,抗氧化能力强,清洁血管能力强,能防止色素沉着。
芒果的禁忌
1.芒果有一种特殊的味道。吃芒果的时候,注意不要和辛辣的食物一起吃。如果一起吃,可能会出现一些不舒服的症状。
2.因为芒果含糖量高,糖尿病患者应避免食用。芒果带有湿毒、皮肤病或肿瘤,应避免食用。
3.芒果中含有的一羟基苯会对皮肤黏膜造成很大的刺激,这种物质会引起支气管痉挛,诱发哮喘。
大家都在看
-
世界上面积最大的十片沙漠,撒哈拉沙漠排第一位 沙漠通常被认为是炎热、干旱的地区,有大片的沙子和干燥的土壤。沙漠夏天午间地面温度可达60℃以上,在沙滩里放一个鸡蛋,过一会就能烤熟了。另外沙漠昼夜温差大,到夜间降低到10℃左右,这种昼夜温差的气候有利于植 ... 世界百科11-21
-
世界上领海面积最大的十个国家:中国仅居第八,美国排第一 领海,指的是沿海国主权管辖下与其海岸或内水相邻的一定宽度的海域,是国家领土的组成部分。领海的上空、海床和底土,均属沿海国主权管辖。那你知道哪个国家领海面积最大?下面就和世界之最网小编一起看一看世界上领 ... 世界百科11-21
-
地球上面积最大的十个淡水湖,苏必利尔湖排第一名 淡水湖是以淡水形式积存于地表之上的湖泊,淡水湖的的湖水可以广泛应用于人类生产生活的各个方面,而且大型淡水湖还有着调节气候和生态的重要作用。下面就和世界之最网小编一起看一看地球上面积最大的十个淡水湖,苏 ... 世界百科11-21
-
世界上最大的港口是哪一个??世界上最大的十座港口 港口是一个国家的重要交通枢纽,对国家的经济贸易、基础建设、就业生产、资源配置、城市发展和军事战略等方面都有着重要的影响。当今时代,世界各国都非常重视海运,不断开拓了很多著名港口,那你知道世界上最大的港 ... 世界百科11-21
-
世界上十大袖珍国家:梵蒂冈居榜首,摩纳哥排第二 全世界有190多个独立主权国家,其中面积不到1万平方公里的有33个,他们的面积可能只有咱们一个县城甚至一个村子那么大,我们称之为袖珍国家。下面就和世界之最网小编一起看一看世界上十大袖珍国家:梵蒂冈居榜首,摩 ... 世界百科11-21
-
世界四大湾区排名:粤港澳大湾区排第四,纽约湾区居榜首 世界湾区,一般指的是经济、文化、教育等的大都会,往往以多个城市的形式聚集,带动区域整体高速发展。一个湾区的崛起,代表了该都市群的繁荣,对世界经济发展有着重要的意义。那你知道世界四大湾区是哪几个?下面就 ... 世界百科11-21
-
世界上哪个国家资源最丰富?世界上资源最多的十大国家 矿物资源是重要的自然资源,而是经过几百万年,甚至几亿年的地质变化才形成的,它是社会生产发展的重要物质基础,现代社会人们的生产和生活都离不开矿产资源。那你知道世界上哪个国家资源最丰富?今天世界之最网小编 ... 世界百科11-19
-
全球货运吞吐量最多的十大机场,香港机场居第一位 机场货运吞吐量,是指机场在一定时间里,所有货物和邮件起降总数。这是衡量一座机场吞吐能力的重要的指标,不仅可以评价机场的货物邮件起降量,也可以评估机场的实际货运能力。今天世界之最网小编为大家列出全球货运 ... 世界百科11-19
-
世界上女兵最多的国家排名前十:美国排第一,中国仅居第三 女性参军入伍是女性地位提高的一种表现,目前世界上各国军队中都有女军人的身影,各军事大国更是重视对女军人的培养,现在世界之最网小编为大家介绍世界上女兵最多的国家排名前十:美国排第一,中国仅居第三,一起来 ... 世界百科11-16
-
美国10个最适合观星的地方,亚利桑那州弗拉格斯塔夫排第一位 有人说:“地球上的人少一个,夜空中的星星就多一颗。”闪烁的星空是自然的一部分,也是人类文化的重要元素。那你知道美国适合观星的地方有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍美国10个最适合观星的地方,一起来了解 ... 世界百科10-16
相关文章
- 去欧洲旅行的8座必去城市:巴黎上榜,罗马居榜首
- 世界上人口最多的十大国家:印度夺冠,中国居第二
- 世界上科学技术最发达的十个国家,美国稳坐冠军宝座
- 世界有哪些无人区?世界十大著名无人区
- 世界上诺贝尔奖获得者最多的国家排名,美国、英国和德国分列前三名
- 世界十大海洋排名:巴伦支海居榜首,南海排第六
- 世界十大最大的沙漠排行榜,撒哈拉沙漠排第一
- 世界上最大的天坑群:大石围天坑群,天坑数量达到29个
- 2024年非洲失业率最高的十个国家:吉布提居第二,南非排榜首
- 2024非洲10个低失业率国家:布隆迪排第二,尼日尔排第一
- 2024年美国生活最昂贵的十个州排行榜,加州位居榜首
- 2024美国收入最低的10个州榜单,密西西比州排第一位
- 2024年欧洲十大最佳城市排行榜,伦敦和巴黎分列前两名
- 2024年法国大学生最爱城市排名前十,昂热排第一名
- 2024世界十大城市排行榜:纽约居魁首,中国3座城市入榜
- 全球富豪最多的十个国家,2024世界拥有亿万富翁最多的国家排名
- 非洲国家富裕程度排名前十,2024年非洲最富有的10个国家
- 2024夏季欧洲十大最受欢迎城市,伦敦、巴黎和米兰均上榜
- 2024欧洲最安全的十个城市:海牙居榜首,慕尼黑排第二
- 2024世界十大最和平国家:冰岛居榜首,新加坡排第五
热门阅读
-
最真实的女人私长处啥样图片,擦下口水禁止幻想 07-12
-
推荐十部经典一女多男肉文,腐女们最爱的小说 07-12
-
推荐10本高质量肉文,有肉有情节(真的很经典) 07-12
-
经典的纯肉文小说推荐,亲密接触也能如此妖娆 07-12
-
十本经典的兄妹肉文推荐,兄妹情有肉无虐点 07-12
-
揭秘ktv包房公主潜规则,她们也是有尊严的 07-12
-
10个老司机才懂的污段子,如若秒懂必定老司机无疑 07-12