吃这些食物可以降血压,是真的吗
高血压是一种常见的疾病,人们在日常生活中听到它就会被吓死。虽然不是特别严重,但会引起各种严重的并发症,在很大程度上影响人们的工作和学习。其实生活中有很多食物可以降血压,但是很多人并不知道。以下是可以降低血压的食物。
吃哪些食物可以降血压
1.冬瓜
现代医学研究也证实,冬瓜中钠的含量较低,是肾胀、水肿、高血压患者的理想蔬菜,其降压效果非常显著。
2.芹菜
芹菜不仅富含纤维素,还含有多种植物粗纤维和矿物质元素,如钾和钙。钾对保持内环境稳定有很大作用,因此可以达到很好的降血压效果。
3.西红柿
番茄中含有大量的番茄红素等类胡萝卜素,具有抗氧化、清除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等功能。有利于预防心血管疾病和高血压。常吃番茄汁,有降血压、利尿、消肿的作用。
4.海带
海带中含有大量的不饱和脂肪酸和粘液,可以清除人体血管壁上附着的过量胆固醇;海藻酸盐,海带中的食物纤维,能促进胆固醇排泄,抑制吸收,降低血压;海带含有丰富的钙,不仅可以减少人体对胆固醇的吸收,还可以通过钙本身降低血压。
5.茄子
茄子富含维生素p,除此之外,茄子还有很好的增强毛细血管弹性和防治高血压的作用。动脉粥样硬化和中风患者可以多吃茄子。多吃茄子还可以减少老年斑,降低脑血栓的发病率。
6.葫芦
葫芦富含糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等。具有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是取葫芦丝碎汁与蜂蜜混合,每次20-30毫升,一天两次。
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