抹茶控必知:热量爆表的甜点竟是它
抹茶本身几乎没有热量,但是做甜品就不一样了。喜欢抹茶的朋友要小心。一般无糖抹茶粉几乎没有热量,但市面上抹茶食品种类很多,比如抹茶拿铁、抹茶冰淇淋、抹茶泡芙等。吃了一点小零食后,你可能要跑几十分钟才能消耗热量。
专家指出,十大最常见的产品,头号妖王,令网友称之为不可思议。
专家们最近对10种抹茶零食的热量进行了排名,并将其转化为消耗热量前需要跑多长时间。在热量最低的饼干和糖果中,3块“热量68千卡”的抹茶巧克力需要跑8分钟,3块“热量90千卡”的抹茶奶糖和1块30克“热量93千卡”的抹茶麻饼都需要跑11分钟才能食用,10块“热量98千卡”的抹茶饼干需要跑12分钟。
接下来,还有下午茶小吃。一个抹茶泡芙“167千卡”需要跑20分钟,一个抹茶铜烤“180千卡”需要跑22分钟,一个抹茶蛋糕卷“196千卡”需要跑24分钟。最后是抹茶冰制品,热度排名前三,分别是抹茶冰淇淋“220大卡”跑27分钟,抹茶拿铁“270大卡”跑33分钟,大魔王mdashmdash抹茶冰沙“321千卡”持续39分钟。
很多网友看了都大呼“冰制品怎么会有最高的热度?”专家指出,这些热量是60公斤的人的跑步者。基于8 km/h的跑步速度估计,很多人都喜欢吃抹茶。抹茶本身可以促进新陈代谢,延缓衰老。但是,如果你吃更多的加工零食,就会造成糖分摄入过多。人们必须适量食用,不要通过运动过量食用。
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