知识瞬间:水果抗氧化,茶叶消炎!
营养学家说,日常生活中的一些蔬菜和水果含有天然抗氧化剂和植物多酚。多吃这些食物可以降低炎症、心血管疾病和糖尿病的发病率,提高整体生活质量。让我们在涨知识时刻:水果抗氧化、喝茶抗发炎!.看看他们
治疗和预防炎症,建议少吃精制淀粉、油炸食品、汽水、红肉、加工肉类(如热狗、香肠等)。),人造黄油(即植物黄油),黄油和动物油等。如果你在两餐之间感到饥饿,建议选择以下五种健康的消炎食物作为你的胃的零食:
1. 牛油果含单元不饱和脂肪有益心脏
牛油果富含钾、镁、纤维和对心脏健康有益的单不饱和脂肪,有助于减缓皮肤细胞的炎症。此外,牛油果还含有类胡萝卜素和维生素E,可以降低患癌风险。
2. 番茄可减少罹癌机率
番茄富含维生素C、钾和番茄红素,具有很强的抗氧化作用,可以降低一些癌症的发病率。其他研究证实,喝番茄汁可以显著降低超重女性的身体炎症指数。煮番茄时最好加橄榄油等油,因为番茄红素是脂溶性维生素,可以成倍增加吸收效果。
3. 莓果的花青素增强免疫力
浆果,如草莓、蓝莓、蔓越莓、覆盆子等。富含纤维、维生素和矿物质,以及具有抗氧化功能的花青素。浆果可以抗炎,增强免疫力,降低患心脏病的风险。
4. 樱桃含花青素与儿茶素
樱桃富含抗氧化剂,如花青素和儿茶素。在一项研究中,受试者连续一个月每天吃280克樱桃,炎症指数明显下降,不吃樱桃后效果持续28天。
5. 绿茶能降低心脏病风险
喝绿茶可以降低患心脏病、癌症、老年痴呆症、肥胖症和大多数疾病的风险。因为绿茶中含有儿茶素,是一种具有明显抗氧化功能和抗炎作用的多酚类物质。
上一篇:增强免疫力的七种成分!选择他们
下一篇:原来扩胸运动好处这么多
大家都在看
-
世界上人口最多的十大国家:印度夺冠,中国 提起当今世界的人口大国,我们多半都会想到中国和印度。这两个国家的人口数量均已经超过14亿,现在世界之最网小编为大家介绍世界上人口最多的十大国家:印度夺冠,中国居第二,一起来 世界百科09-24
-
世界上科学技术最发达的十个国家,美国稳坐 如今世界各国的科学技术都在飞速发展,我们中国这些年也一直倡导科技强国的方针。你知道世界科技发达的国家有哪些吗?今天世界之最网小编为大家列出世界上科学技术最发达的十个国家, 世界百科09-21
-
世界有哪些无人区?世界十大著名无人区 地球上有许多神秘的角落,遥远而荒凉,因为各种原因,成为人类极少踏足的奇境,被誉为无人区。这些地区因其恶劣的环境、复杂的地理条件或政治因素而鲜有人烟。那你知道世界有哪些无人 世界百科09-04
-
世界上诺贝尔奖获得者最多的国家排名,美国 诺贝尔奖是全球范围内最受尊敬和认可的奖项之一,涵盖了包括物理、化学、生理学或医学、文学、和平、经济的6个领域。那你知道诺贝尔奖获得最多的国家有哪些呢?今天世界之最网小编为 世界百科09-04
-
世界十大海洋排名:巴伦支海居榜首,南海排 百川归海,海洋占地球面积的70%左右,是全世界最重要的生态系统。中国是一个海洋大国,从古至今,中国人探索海洋的脚步从未停止。那你知道世界著名海洋有哪些呢?现在世界之最网小编 世界百科08-28
-
世界十大最大的沙漠排行榜,撒哈拉沙漠排第 全球沙漠覆盖了地球表面的大部分干旱和半干旱地区,它们在调节天气和气候能量方面发挥着重要作用。然而,沙漠的扩张如果侵蚀了农田、道路、村庄、草原或森林,就需要人类进行治理。下 世界百科08-26
-
世界上最大的天坑群:大石围天坑群,天坑数 天坑,是喀斯特地貌的一种大型负地形,也是一个由中国人定义的地理科学术语。简单来说就是喀斯特地貌的一种巨大的、向下延伸的、像大型漏斗一样的“洞”。那你知道世界上最大的天坑群 世界百科08-13
-
2024年非洲失业率最高的十个国家:吉布提居 许多非洲国家都存在失业问题。这个问题的一个共同特点是,它主要影响青年人。近些年全球经济增长缓慢,那你知道非洲失业率最高的国家有哪些呢?现在世界之最网小编为大家介绍2024年非 世界百科08-03
-
2024非洲10个低失业率国家:布隆迪排第二, 许多非洲国家都存在失业问题。这个问题的一个共同特点是,它主要影响青年人。在非洲大陆中,一些国家的失业率相对较低,这些国家通常具有较为稳定的经济发展和良好的就业机会。 世界百科08-03
-
2024年美国生活最昂贵的十个州排行榜,加州 美国各州房价和物价有很大不同,即使是同样的收入,在不同的州生活,生活质量也不一样。住房相关数据一直是美联储解决通胀问题的一个症结所在,在CPI的权重中占很大比重,因此有些州 世界百科08-01
相关文章
- 2024美国收入最低的10个州榜单,密西西比州
- 2024年欧洲十大最佳城市排行榜,伦敦和巴黎
- 2024年法国大学生最爱城市排名前十,昂热排
- 2024世界十大城市排行榜:纽约居魁首,中国
- 全球富豪最多的十个国家,2024世界拥有亿万
- 非洲国家富裕程度排名前十,2024年非洲最富
- 2024夏季欧洲十大最受欢迎城市,伦敦、巴黎
- 2024欧洲最安全的十个城市:海牙居榜首,慕
- 2024世界十大最和平国家:冰岛居榜首,新加
- 2024全球十大养老胜地排名,哥斯达黎加排第
- 世界十大海沟排名,世界上最深的海沟排行榜
- 2024十大最富的国家排名:新加坡第一,卢森
- 东南亚最富裕的三个国家排行榜:文莱居第二
- 全球最安全的国家是哪个国家?2024年全球最
- 北美洲十大河流排行榜:马更些河排第一,长
- 世界著名三角洲排行榜,三角洲面积排行前十
- 世界十大盐湖排名榜,世界最美盐湖排名前十
- 英国最富裕的十个区,英国十大富人区排行榜
- 欧洲最富有的国家排名,欧洲最富的10个国家
- 欧洲最富裕的三个国家排行榜:卢森堡第一,
热门阅读
-
经典的纯肉文小说推荐,亲密接触也能如此妖 07-12
-
最真实的女人私长处啥样图片,擦下口水禁止 07-12
-
推荐十部经典一女多男肉文,腐女们最爱的小 07-12
-
揭秘ktv包房公主潜规则,她们也是有尊严的 07-12
-
十本经典的兄妹肉文推荐,兄妹情有肉无虐点 07-12
-
10个老司机才懂的污段子,如若秒懂必定老司 07-12
-
女人的精华液,高潮时所流出的液体(男人吃 07-12
-
推荐10本高质量肉文,有肉有情节(真的很经 07-12