写给一些爱爱中不够自信的姑娘
在两性关系中,双方或多或少的都会觉得自己不够完美,担心对方不能接受“真正的自己”。最直接的表现就是在爱爱过程中,对自己很没有信心。
1、啪啪时不喜欢开灯
如今网络上充斥着对完美身材的定义,从广告、商品、明星身上,一次又一次被灌输要像他们一样。
高挑大长腿、皮肤光滑无皱纹、胸大腰细臀翘、没有一丝赘肉、大眼红唇小脸,才是一个完美的女人。
我们一直被告知,一个「好看的」身体应该长成什么样子时,如果我们长得与那些人不一样,身材就好像变成次等的、有瑕疵的。
甚至连性格都有可能被贴上标签,例如:懒惰、不健康、没有毅力等等。
如果你也曾感受过这种焦虑,下面这些场景中,就可能达到焦虑高峰:
在与喜欢的人越来越亲近之后,除了内心的坦诚相见,我们也会燃起肌肤之亲的欲望。
但当衣物褪去之后,感受到伴侣赤裸裸的视线,感受到的除了娇羞,也许还有一丝不安?
于是要求灯光调暗、要求对方不要看,一脱衣服就钻进被窝,遮遮掩掩感到扭捏……
对身材的焦虑,如同雪球一般越滚越大时,就会让我们没办法尽情去感受性的愉悦。
2、浇灭X欲的都是它
说到性焦虑,其实并不少见,只是很多人没有表现的强烈罢了。
譬如不少女人坚信,很多身体不适或疾病都是爱爱引起的,因此产生恐惧,甚至开始抗拒。
当然这其中就有不少人喜欢在过程中瞎琢磨,当进展到“那个”阶段时,脑子胡思乱想,不敢在他面前暴露下去。
据国外一项调查研究表明:不因为自己的身材不好而感到焦虑的女人,达到 GC 的几率高达 80% 以上,而那些老是担心自己身材的人达到 GC 的几率却只有 42%。
有意思的是,调查中还提到,男人无暇注意你所在意的地方,他们进行时相当专注,什么”身材不身材的”并不是重点。
因此,担心自己身材不美其实大多时候都是杞人忧天,反而造成了过度焦虑。
然而,这样的「身材焦虑」同样也会发生在男人身上。
就如同女人担心自己的胸部不够丰满、私处颜色等一样,男人们最在意自己丁丁的大小(很少有男人对自己大小感到满意)。
有些人不愿让另一半看到自己“消失的腹肌”,此外身高也是很多男人比较关注的问题。
当然,如果你就是觉得自己身材不够好,可以做出一些努力去改善,比如健身塑型,若只是一边焦虑一边不作为,这个就实在没必要。
审美从来没有固定的标准,自信才是最重要的。
3、如何缓解身材焦虑
当走在路上,常常觉得路人都注意到了我所有的外表缺点,但事实上我们可以冷静想想:真的有那么多人在看吗?
其实将自己的缺点细细挑出,并用炮火攻击的,往往是我们自己......
如果你曾经或正受到身材焦虑的困扰,不妨可以试试心理治疗师推荐的这五个方法:
①展开自我肯定
将脑子中的杂音关闭,投入你想专注、喜欢的事情,看着镜子告诉自己,只有身体能陪着我开展这些行动,创造属于我的价值。
②你的存在不只是身体
即使对自己身材或某些部位不满意,请提醒自己,我身为一个人,存在的价值不只是外观,我独特的想法、我的感觉、我能善尽的每件事、每个行动,都构成了独特的自己。
③以自己喜欢的方式行动
都知道久坐着对身体和精神都没有益处,但应该用更自由的的心态来开展身体活动,这会让心理减少负担。
④记得让身体休息
如果锻炼太过度、饮食方式太极端,最后只会得到反弹,记得让自己的身心休息,不要超过身体所能负荷的。
⑤感谢自己身体的各部位
看看你的各种身体部位,自己的躯干、甚至是一点脚上的茧,是它们陪伴你到过无数美景,该好好谢谢我的身体。
大方拥抱自己的“小瑕疵”,这就是你的身体,它或许不是最美的,却是独一无二只属于你的特色。
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