一月几次性生活才算达标?性欲低下怎么办
经常有男生女生咨询我关于性欲低、性生活频率低、夫妻生活不和谐的问题。
很多男生有时候并没有太把自己性欲低当回事儿,该吃吃该玩玩,即便几个月没有性生活也不觉得有什么影响。
但是,性生活的频率太低,会引起女方的不满。
比如,有女方询问“男方大半年时间只有5次性生活,每次都以工作太累没精力而拒绝同房,这种情况有没有问题”。
也有女方询问“好几个月1次,是不是男人年龄大了就对性不感兴趣了”。
性生活这么刺激而有趣的活动,他们为什么不想做了?是「性欲低下」吗?
「性欲低下」是什么情况?
「性欲低下」,是性功能障碍的一种。
虽然不像阳痿早泄那样直接在性生活时表现出来,但是由于这一类人产生性冲动的频率较低,时间一长女方肯定不乐意,会严重影响夫妻生活的和谐与两人之间的感情。
国内的一些研究认为性欲低下的患病率约在10-15%左右。德国2019年的一项研究显示,在12,646 名45岁的男性中,性欲低下的患病率在4.7%[1]。
不过,目前对诊断性欲低下没有固定统一的标准,因为有时候正常和性欲低下不太好区分,比如因为工作压力大、劳累等情况,导致对性生活不是太有意愿。
有人认为性欲低下性生活频率低,一般每个月少于2次,但这并不是太可靠的诊断标准,因为有时候可能女方强迫过性生活,男方也可能被动配合。
所以,到底是不是性欲低下还需要根据年龄、生活、工作、社会因素、人际关系等等一系列的问题去做出综合的判断。
有学者认为,对于男性性欲低下诊断的界定标准,有下面这五点:
① 缺乏对性活动的主观愿望,包括性幻想和性梦;
② 出现与其自身年龄不相符的性欲望和性兴趣淡漠;
③ 个体通常不会主动发起性活动;
④ 性生活频率低,每月不足2次或更少,有的虽然次数稍多,但不是主动要求,而是在对方的要求下;
⑤ 症状至少已经持续3个月。
如果符合上面的标准,才考虑诊断为性欲低下。
当然,如果你是偶尔一两次不想过性生活,这不是什么大问题,不要自己给自己压力。
哪些原因会引起「性欲低下」?
一般来说,影响性欲的因素有很多,比如年龄增长、睾酮缺乏、应激状态、关系问题、身体状态、抑郁以及全身性疾病等等。
① 年龄与性激素水平
随着年龄的增加,性腺功能在逐渐减退,体内的雄激素水平也可能出现一些变化。研究表明,男性从30岁开始,血清睾酮水平会随着年龄增长而逐渐下降。睾酮对于男人的作用自不必多说,如果睾酮水平下降,那么性欲便很有可能下降。
② 身体状态与疾病
人在生病的时候不论是感冒发烧还是各种全身性的急慢性病,在疾病状态下对性欲都是有影响的。之前曾有病人,从他得了尿毒症之后性欲下降很多,几乎不想这些事,勃起也变得非常困难。
另外,还有些人身体比较肥胖,这也会影响性欲的。很多研究也已经证实,减肥及运动锻炼可以提高性欲和性功能。对于胖一点的朋友来说,先减肥,对于不是那么胖但是肚子也不小的朋友来说,减减肚子增增肌肉,是可以提升性欲的。
③ 家庭与社会因素
家庭中的大事小情各种琐碎的事务也可能影响性欲。
举个例子,之前有人咨询我,说最近媳妇问他是不是在外面“有人了”,因为很久没有过性生活了,当时他的母亲因病住院,上班工作劳累压力大,下班后还要去照顾老人,筋疲力尽,他说哪还有心思去过性生活,更别提到外面找人了。
这种情况主要还是因为家庭因素导致身体、心理方面降低了性需求,可能过一段时间老人出院了,家庭各方面顺利了,心情好了,性欲就会回来了。
④ 婚姻关系
婚姻关系出现问题,两个人关系紧张,或者缺少激情,也可能影响性欲。
有人说,“跟媳妇在一起久了,每次都是那一种姿势,媳妇根本不接受其他姿势,真的很不愿意过性生活了”。
这其实是因为夫妻之间缺乏激情、动力和交流导致的性欲下降。
性爱本身是互相的取悦,两个人可以去尝试新鲜的方式,性生活不是某个固定的模式。
你觉得海参鲍鱼好吃,可是天天只吃这一种,也是会腻的,最终就是看到海参鲍鱼就敬而远之。
也有一部分人是因为以前有过不太美好的性经历,比如勃起不太好或者射精比较快被嘲笑,可能就会不太愿意再去过性生活。
还有人是因为对自己性能力过分焦虑,怕不能满足对方,而不敢尝试性生活。
⑤ 精神疾病与药物
有一些精神疾病比如抑郁症、精神分裂症等,以及服用一些抗精神疾病的药物可能引起性欲低下,这些问题需要到医院由医生来进行处理。
⑥ 特殊喜好与性取向
有一些人因为有特殊性癖好或者因为性取向的情况,也可能在面对某些伴侣时无法表现出更为积极的性趣。
如果是因为身体比较累而不是太想性生活,要注意休息,养精蓄锐,身体状态好了,性欲自然回来了。但是,如果身体和心理都调整后还是性欲不高,就需要到医院就诊检查一下了。
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