规律性生活好处竟然这么多

对于爱爱这件事，总有人身体是诚实的，可嘴上却说着不要。比如调侃男性的时候，会说“一滴精十滴血”、“精尽人亡”、“再这样下去营养跟不上吧？”

对于女性，就更不友好了，什么“总是啪啪下面会变松”呀，“不想变成黑木耳那就要控制欲望”啦……

总之，恨不得每个人都禁欲最好了。

可是，你想过爱爱也有很多好处吗？

美国性健康协会就说过啦，性是人们生活的重要组成部分，它对身体、心理、情感、智力、社会等方面都有不可小觑的作用哦，那么，今天咱就来严肃地八一八，爱爱的各种好处。

性对你的身体有什么好处？

总的来说，规律的性生活能够帮助你：

1、降低血压

2、燃烧卡路里，消耗多余热量

3、增进心脏健康，让心血管变得更健康

4、强健肌肉

5、降低患心脏病、中风和高血压的风险

6、提高性生活质量

虽然性生活不是严格意义上的“体育锻炼”，但它也是一种锻炼，同样能帮助消耗热量哟～

半小时的性生活能燃烧200卡路里，难度大一点的体位更不用说啦。

性生活活跃的人，往往比性生活不活跃的人更爱运动，饮食习惯也更好。反过来，身体健康了，也会提高性行为的整体表现。简直就是一个良性循环嘛～

一、增强免疫力

IgA是一种在预防疾病中起作用的抗体，是抗人乳头瘤病毒（HPV）的第一道防线。

在一项免疫研究，对处于恋爱关系中的人进行调查，发现经常发生性行为（一周1-2次）的人，唾液中的免疫球蛋白（IgA）含量较高，这意味着他们的抵抗力更强，可以预防流感和一些常见的疾病。

不经常发生性行为（每周少于一次）的人，这个数字会少很多哟。

所以，你可以在爱爱前，和TA开玩笑说，来，我们一起来增强一下抵抗力吧！

二、睡得更好，工作更有激情

你的身体在高巢时释放催产素，这种激素可以起到镇静神经的作用。

这也就是你为啥啪后洗完澡，马上能倒头就睡的原因啦。

而一旦睡眠好了，免疫系统也会更强大，第二天也会有更好的精力投入工作呀。

爱爱会促进身体释放多巴胺和催产素，让你拥有更饱满的热情，并且这种状态可以至少持续整整一天。

相反，如果你加班太多生活太疲劳，挤压爱爱的时间，你的工作效率和满意度也会跟着降低。

从这个角度看来，说爱爱能帮助你升职加薪走上人生巅峰，一点都没毛病。

三、爱爱是“止痛良药”

啪啪啪，还可以缓解偏头痛和丛集性头痛。

在疼痛发作期间性活跃的人：60%的人报告偏头痛期间有改善；70%的患者在偏头痛期间出现中度至完全缓解；37%的人报告簇状头痛症状改善；91%的患者报告簇状头痛有中度到完全缓解。

这可能是因为，爱爱使人体释放内啡肽，被誉为人体“天然鸦片“的内啡肽能缓解压力，增强愉悦感，提高你的耐疼痛能力，从而减缓头痛、牙痛、关节痛等各种疼痛。

就问你这剂止痛药，你服不服？

四、性对男女两性各有什么好处

爱爱对男性的好处：爱爱规律的男性，患前列腺癌的风险较小。

平均每周身寸4.6～7次的男性，与每周平均身寸2.3次或更少的男性相比，在70岁之前患前lie腺癌的几率要低36%。

爱爱甚至会降低死亡率。一项有10年随访的研究报告显示，经常达到性高巢（一周两次或两次以上）的男性，比不经常达到高巢的男性死亡率低50%。

此外，男性每周过3次规律的性生活，可以将心脏病的发病风险、中风的风险降低一半。

爱爱对女性的好处：对于女生，爱爱的好处更是多到数不完！

①改善膀胱控制；

②减少尿失禁；

③缓解月经和经前痉挛；

④提高生育率；

⑤增强骨盆肌肉；

⑥帮助阴道产生更多的润滑；

⑦促进激素分泌，改善皮肤状态。

那么回到文章开头的那个问题：啪啪啪太多，下面会不会变松？

先给你吃一颗定心丸，啪啪啪真的不会使阴道松弛哟。真正会影响私处紧致程度的因素，是年龄大小和是否生育。

对年轻的健康女性而言，长期不爱爱，阴道不会有什么变化；而对更年期的熟女们来说，长期没有啪啪啪，反而可能加速阴道萎缩。

盆底肌和身体其他肌肉一样嘛，用进废退，规律的啪啪啪倒是可以帮助加强你的pc肌力量。

PC肌力量强大了，性生活中的疼痛感会减少，阴道脱垂的几率也会变小。

除了生理上的好处，高潮时释放的后叶催产素，不仅能改善心情，还能让你感觉与伴侣更亲密。（其实不仅是爱爱中，前戏和后戏也能促使后叶催产素大量释放。）

难道你没有发现，在你无比暴躁的时候，如果来一次酣畅淋漓的爱爱，接下来的很长一段时间内，整个人都会变得温柔很多，也更“粘人”了咩？

既然规律的性行为，是一件百益而无一害的事儿。那么就抛下一切心理负担，尽情去做“爱做”的事吧～

如果你或者TA最近的性致不够高，可以想想看，是不是因为工作压力太大了？一定要注意平衡工作和生活，学会放松哟～

另一方面，可以尝试做凯格尔训练，唤醒欲望的同时，也会让紧致度更理想。

当然，爱爱不是交公粮，一周一次的高质量爱爱，远比所谓的“一夜七次”令人满意，所以，探索最适合你们的爱爱频率吧～