人不吃饭能活多久?吉尼斯纪录一定惊呆你!

发布者:零点巡夜 2023-10-16 14:54

随着健身与减重的热潮,有一种极端的减肥方式备受关注,那就是长断食,即几个月甚至超过一年的不进食。但在我们深入讨论这一方法前,必须强调,这并不是一种值得模仿的做法。

1965年,一位苏格兰人带着400多斤的体重走进医院,寻求医生帮助,要进行长断食减肥。他坚持每天只摄入水、维生素、电解质和零热量饮料。令人震惊的是,他坚持了整整382天,减掉了250斤体重。五年后,他仍然保持在理想体重,稳定在82公斤。这看似不可思议,但事实上危险重重。

长断食在医学期刊如《柳叶刀》和《伽马》上有过报道,但它危险性极高,有直接导致死亡的案例。长断食会导致极度的营养不足,危及生命。

当然,从另一个角度看,断食对一些人来说可能会带来短期的身体和精神改善。有研究表明,中等时长的断食(通常在24小时到72小时之间)可以降低炎症水平、提高生长激素水平,对内分泌、情绪、认知和记忆产生积极影响。

然而,这并不意味着每个人都可以或应该尝试长断食。断食是一项危险的极端做法,仅适用于极少数人,而且必须在医疗专业人员的指导下进行。此外,身体的反应因人而异,有的人可能会出现不适甚至危险情况。

对于大多数人来说,长断食并非必要。有效而安全的减肥方法包括适当的饮食控制、定期的运动、健康的生活方式和在专业指导下的体重管理计划。通过保持均衡的饮食和适度的锻炼,可以实现健康的减肥和维持理想体重。

总之,长断食是一种极端且危险的减肥方式,绝不应模仿。人们应该寻求医疗专业人员的指导,选择适合自己的减肥方法,并始终将健康和安全置于首位。

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