14分13秒！女子5公里世界纪录被刷新，大多数男跑者望尘莫及

发布者：华山欧阳锋 2024-1-2 10:13

很多人开始跑步的时候，都是以5公里作为征服的目标，一方面是平时我们接触过最远的是3公里的距离，比如我们上学的时候有过这样的考核，另一方面5公里、10公里以及15公里这样的距离在跑者心里才是整数距离，而很多人其实都有强迫症，更喜欢跑这样的整数距离。如果我们第一次跑5公里，用时在30分钟以外都是非常正常的事情，有些甚至要跑40分钟，而由于跑得非常的慢，所以有些人甚至是“偷偷”的跑步，就是觉得不好意思发出来。

正常情况下，5公里用时25分钟都是非常普遍的一件事，而由于生理构造的原因，男跑者5公里的成绩普遍要比女跑者好，那些能够5公里跑进20分钟以内的人绝对是很多人眼中的大神，不仅仅需要天赋，还需要很大的有氧运动作为基础，对于女跑者来说更难。而就在北京时间的12月31日，在西班牙举行的一场比赛，女跑者就让我们眼前一亮，女子5公里的世界纪录被刷新，来自长跑王国肯尼亚的切贝特以14分13秒的成绩创造了新的5公里路跑纪录。

这样的成绩比原纪录快了16秒，相当于每公里的配速在2分51秒左右，而基普乔格马拉松破二的配速是2分50秒，这样的速度还是非常的快，即便是我们骑自行车也要不停地蹬，不然就很容易掉队，而普通人5公里的配速是5分30秒左右，这差距还是比较明显，大多数男跑者都望尘莫及，而女子马拉松的世界纪录现在也被刷新到2小时11分53秒，中国的很多男子马拉松冠军都比不了，所以现在长跑领域的女跑者实力还是非常的强劲。

当然，这些有能力的女跑者无一例外除了瘦，在身材上其实并不能成为我们羡慕的对象。很多人跑步其实除了减肥以外，还希望通过跑步能够让自己的身材变好，在这里我们还是纠正一下大家，跑步一定要适量，完全依靠跑步去减肥的效果太慢，而且还有反弹的风险，同时由于跑步的减脂作用，我们女跑者只会觉得越跑越小，这绝对是得不偿失的。有时候我们跑者也会有攀比心，如果别人比自己跑步晚，还配速高的话，必然心理上会很不平衡，其实跑步我们只需要做好自己，因为有时候天赋比后天努力更重要。