这名连连“破三”的70+爷叔,瞄准了世界纪录
昨天上午,2023年上海半程马拉松顺利进行。
根据官方数据显示,今年的报名人数达到了78922人,最终1.5万人参赛——19%的中签率,意味着中签难度已高于2019年。赛事规模恢复到疫情前,也标志着上海各项体育赛事和市民生活的全面恢复如常。
我们在这里讲几个关于跑者的故事,他们中有年逾70的爷叔,也有60+的视障跑者,当一座城市里跑者的年龄和群体越来越宽泛时,也正是城市活力最有力的展现。
上个月,一条短视频刷爆了跑友圈。
视频主人公是73岁的上海爷叔黄财富,作为一名马拉松跑者,多次跑进三小时的他被称为亚洲最能跑的老人。黄爷叔说,自己还想要冲一冲70+的世界纪录。
晨报记者和他聊了聊,听他讲讲自己跑步的这些事,还有那个失而复得的梦想。
整整18年没跑过马拉松
1985年,在上海航空发动机厂工作的黄财富成为上海工人马拉松队的一员,队伍隶属于上海田径俱乐部。他们常年保持训练,并代表上海去北京参加比赛。
但是到了上世纪90年代,很多单位都经历了体制改革,经济效益连续下滑。工人们纷纷下岗,这支工人马拉松队也因难以维系而解散。
1996年举行了第一届上海马拉松比赛,当时还叫“东丽杯”。黄爷叔此时已经离开工厂,自己开公司养活自己了。他当时就约了一些以前经常在一起训练的队友,组织了一支马拉松队代表公司参赛。
在那个年头,马拉松并不是一项热门的运动。他记得那届比赛总共也就300、400名选手,跑全马的人就更少了。“因为是日本企业赞助的比赛,所以参赛的日本人很多,他们的成绩普遍比较好。但是我们也不差,前10名里面有四名都是我们队里的。”
参加完这次比赛,队友们把奔跑的热情和梦想收拾起来,装进心里最深处的角落,继续为各自的生活而奔忙。
长跑队已经解散,再没有机会代表上海参赛,继续训练似乎也就没有意义了。黄爷叔说,他有整整18年没再跑过。直到2014年底,在儿子的鼓励下才再度重拾旧爱。当时爷叔已经退休,“想想在家里也不能无所事事,我就继续跑吧。”
当时,巨大的马拉松热潮已经席卷中国的大江南北。待爷叔稍微恢复恢复找到了从前的感觉,他很快就成为上海长跑江湖的一个传奇。很多跑团找到他,年轻人们向他讨教跑步经验,他也很乐意和大家分享。
看到马拉松蔚然成风,爷叔最初有点难以适应。“我们年轻的时候很少有人跑马拉松,一听到跑马拉松大家都怕的,不敢去碰触这个领域。我们当时训练,就是为了参加比赛。”他一听到现在比赛6小时关门,觉得不可思议:这么长时间?!
“我记得我们去北京参加比赛,关门的时间你知道是多少?当时的路线经过天安门广场,回来再经过天安门广场就是35公里处的关口。如果你在2小时20分里跑不到这里,就不让你跑了,后面的运动员都全部上车了。”
爷叔说,
“但现在是全民参与为主了,全民马拉松不要求你水平高成绩好。只要能坚持跑到终点,有这种坚持到底的精神就可以了。”
跑不到3小时30分,就“金盆洗手”
因为做过长跑队员,黄爷叔还是很在乎成绩的。他说,有一天自己要是跑不到3小时30分,就“金盆洗手”了,“否则和散步有什么区别啦?比赛比赛,总归要比比成绩的咯。”
爷叔近几年也有过几次“破三”(三小时内完赛)的纪录。
“其实在2016年、2017年以及2018年,我已经有连续七、八次全马的成绩都在3小时2分左右。当然这个水平在国内65岁以上年龄组里面也是最好的,但是自己总想再突破那么一点点,跑进三小时。”
到了2019年厦门马拉松上,这个愿望终于实现了。
“我一开始都不知道,还在那里泡脚,厦门组委会已经开始宣传我的成绩了。就我这个年龄,在厦门这么不好跑的跑道上还跑了2小时59分,他们感觉很不可思议。我也很高兴,真的,自己在这个年龄还能破三。”
但是漫长的伤病也在同一年找上了他。“跑了几次成绩不错的比赛,就会有想法,是不是能再提高一点成绩?现在状态这么好,能不能多参加几次比赛?”
他在同年春天又参加了无锡马拉松,也跑进了三小时。
“两星期后又去宜兴马拉松,那天中午的最高温度达到32度,而且因为赛道不像上海、无锡的赛道那么平整,都是在有坡度的山上跑,在这种情况下膝关节就受伤了。受伤以后还没有好好治疗,还想去跑一个好成绩。所以过了两个星期又去参加东营的比赛,因为都是之前报名的,就不想放弃。东营比赛结束后,我的脚根本就不能动,连走路都不能走了。”
他花了很长时间康复,也从中吸取了教训。“人还是不能逞强,毕竟年龄大了恢复比较慢,你不能连续不断的进行高强度的比赛,容易受伤,而且伤后恢复也比年轻时候慢很多。”他说,“我把自己的经验总结出来,告诉后面的人,希望他们以后尽量不要再犯同样的错误。”
黄爷叔参加本次上海半马
过去三年的疫情耽误他参加不少比赛,如今阴影已逐渐散去,他打算在今年下半年的全国精英赛上再破一次三。此外,他还想冲一冲自己这个年龄的世界纪录。他今年73岁了,这个年龄的世界纪录在2小时55分左右,他把这个成绩当作自己的目标,如果有机会他还想去冲一冲。他说,“人这一辈子就要活得轰轰烈烈的,不然就真的老了。”
“很多人说,希望80岁还能去挑战一下,跑个全程。我说只要身体健康,我跑全程是肯定能跑下来。但关键的是,你以什么成绩去跑下来。你是走下来还是跑下来,你用几分的配速。我们以前也算半专业的,所以对配速还是有自己的要求。”
他每天训练都会统计数据,“我不可能慢于每公里5分的配速,即使我是放松跑,平均下来的配速也在5分以内。那么自己就知道用这个配速参加马拉松比赛,完赛就是3小时30分。”而他每个月的跑量,则要达到400-450公里。“你要能感觉到自己的状态到了一个什么位置,要自己心里有数,那再去参加比赛就有底。就像我一样,我不会盲目去跑的。”
走到哪里,包里都少不了一双鞋
黄爷叔从1985年开始练马拉松,他说,自己不管是出差还是旅游,包里总少不了一双鞋。
“上世纪80年代,我在公司里搞销售,全国各地跑,但我包里总有一双跑步的鞋子,出去都背在身上。”他说,“无论我跑到哪里,早晨起来第一件事就是跑步,养成习惯了。”
销售人员跟他一起出差,从来不用担心人生地不熟。“他们都说,接下去要拜访的几家店在什么地方,等大哥跑步回来就都知道了。因为我早晨出去跑步的时候,顺便也把这个城市转一转。我跑一圈十几公里,一些小县城,这个公里数可以跑个两圈。”
当然,那个年代的跑鞋是远远不及今日这样高科技的。黄爷叔回忆,自己在1996年参加第一届上马的时候,脚上穿的是一双国产的龙牌跑鞋。这个牌子的鞋子因为鞋底较软,所以适合长距离跑。“我们先前去北京比赛的时候,真的只能穿上龙牌的马拉松鞋,已经感觉很荣耀了。”
他说,在当时根本想不到有一天能穿上阿迪达斯这样的国际运动品牌。“阿迪达斯刚进入国内的时候,我们都不舍得买。虽然搞运动的人都很向往这个牌子,但知道不是自己能消费得起的。”
随着时间的推移,它逐渐成为一个大众可以消费的品牌。“我是2014年重新开始跑步的时候,买了第一双阿迪达斯。平时训练的时候你穿上一套阿迪达斯的衣服,鞋子一蹬,自己也感觉身价不一样哈哈哈。”阿迪达斯去年联系到他,希望他能拍一个品牌的宣传片,爷叔毫不犹豫地答应了。“我说,自己一直希望穿着阿迪达斯的装备出现在赛道上的。”
这次上海半马的男女组冠军出炉,获得男子组冠军的Ezra Kipketer TANUI以及获得女子组冠军Alemaddis Eyayu SISAY穿的都是ADIZERO最新系列ADIOS PRO 3的跑鞋。爷叔很自豪,自己和他们穿的是同一款。
黄爷叔说,现在喜欢马拉松的人越来越多,平时训练时候的装备也越来越高级。大家都对马拉松有热情,这是好事,但是从另外一方面来看,马拉松作为一种文化还没有真正在大众中间得到普及。“刚开始的时候,国内的马拉松比赛都是只发一枪。但现在已经和国际接轨,会分三次或五次发枪,以这样的方式,对不同水平的参赛选手进行一个区分。”
黄爷叔在雅典马拉松上
爷叔参加过波士顿马拉松,也前往马拉松的发源地希腊跑过雅典马拉松。他注意到,虽然几万人同时参与,但现场秩序十分井然。“在起点出发的时候,他们不会发生抢道的现象。因为你是什么水平的运动员,就应该在什么地方。如果你只是参与为主不追求成绩,那就把好的赛道让给好的运动员。”
“雅典马拉松上,选手集合前两分钟,人还是站在外面,不会挤在赛道上的。他们都很规矩地呆在自己应该在的地方,在边上做做自己的热身运动。该你跑了,你就到道上自己出发的地方去等着发枪。其实这是对的,你没达到这个水平就千万不要去跟好的运动员挤,以免赛道上发生意外。你自己平时怎么训练,那就在比赛中把它体现出来,千万不要盲目。”
他说,“我们现在也正逐渐提高,跟国际接轨。”
后记
黄爷叔承认,自己性格很犟。“你们说我老了,我非要跟时间比一比。”他告诉我们,人不管在什么年纪都要挑战自己一把,这是人生的意义所在。
“不要感觉自己老了,就什么都不行了。在我印象中,我从来没把自己当成一个老人,需要人家来照顾。”
黄爷叔到了这个年龄,最大的愿望就是多跑几年。“我们有一个跑团,就叫‘百岁马拉松’跑团,大家希望到了100岁还能跑马拉松。我说:‘这就是个愿望啊,真正到这个年龄的话,很难去挑战一个马拉松啊。’”
爷叔是很实际的,他不去想遥远的100岁。珍惜眼前的每一次马拉松,就可以了。
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