年后开工第一天,开机密码居然输错了三次……
正月初七
是农历兔年春节假期结束后的
第一个工作日
今天一早
毫不意外的
#不想上班#话题登上热搜榜一
不想起,没待够,不想动...
是谁今天的真实状态了?
网友们声称
已经到来的七天工作日为
“七天渡劫”
不少人从闹钟没响
开启兔年第一个工作日
到了公司也是
各种小问题不断
“密码输错”“机器罢工”...
不过,年后开工第一天
也有小惊喜
这不,有网友分享
领到开工红包了
有阔气老板出手让人羡慕。
也有公司开工从简,不求数量,但求个好兆头和仪式感。
新闻多看点
假期归来的第一个工作日,往往会有一种无力感,有网友患上了春节假期综合症。
这些春节假期综合症主要症状你中了几个?
1、睡眠紊乱,精神疲惫。过年期间生物钟就被打乱,甚至昼夜颠倒。人体处于这样的状态下,植物神经系统紊乱,“睡眠紊乱”就会找上门。
2、视觉疲劳,头重脚轻。春节假期大家长时间面对大小屏幕,极大地增加了眼睛和大脑的负担,导致眼睛红肿、全身酸痛、头重脚轻。
3、代谢缓慢,肠胃不适。春节胖三斤,饮食过量、油腻荤腥过多,肠胃不适,消化不良等问题就会频发。甚至长期处于吃吃喝喝状态,还有诱发引发神经性厌食。
4、失落厌倦,恐惧上班。节后上班,节日期间彻底放松的生活规律就被打破,会造成心理和生理的不适,产生失落厌倦和恐惧感。
5、退潮忧郁症。高度兴奋、高度热闹的春节假期过去了,大家回归到平常生活,与假期相比稍稍单调的生活。因而会感到孤单,无聊,抑郁等。
消除症状,调整好状态,这些方法可收藏!
方法一:工作前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到紧张的工作计划中,会增加焦虑感,加剧节后综合症的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以先把必要工作做完,按序推进,避免因节奏突变导致焦虑、倦怠等问题。上班休息之余可以和同事分享节日趣闻,或是闭目养神,给思绪和心情一个缓冲期。
方法二:提前到公司,罗列处理要事,找回工作节奏感
上班后,可以将假日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录,将需要处理的事情罗列下来,一目了然。
可以连续一周提前半小时到达公司整理头绪,更有利于进入工作状态;对于这半个小时时间可以用来列出工作清单,按照紧急程度及难易程度分类,这样更能心里踏实,处事从容
方法三:增加运动,恢复工作专注力
经历了节日的“放纵”,职场人的工作精神不易集中,工作效率降低,还需要通过运动的方式重新恢复专注力。比如将周末和朋友的活动由聚餐改为一起进行游泳、足球等运动,平常可以快跑锻炼身体。有利于发泄工作中的压力,同时还能促进睡眠,提高白天的专注力,更有活力地开展节后工作。
方法四:尽量放松,学会自我情绪调节
节后很多人一上班就觉得全身没劲,工作中难以集中注意力。要避免这样的情况出现,医生建议,节后应听听轻音乐,利用沉思、遐想、自我放松等方式,让自己绷紧的身心放慢下来。
19楼(my19lou)综合整理自19楼论坛、新浪微博
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