你所恐惧的，可能是恐惧本身！想要无所畏惧，可以试试这样做

勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。因为当你直面恐惧时，你就削弱了恐惧的力量。你可以多多征求批判性的反馈，接受他人的拒绝，不放弃不拖延，甚至主动选择失败，勇敢尝试自己不擅长的事，这些秘密武器可以让你摆脱苛求完美的桎梏，帮助你达到目标。

有时候，变得无所畏惧的最好方法就是直面恐惧之火。我第一次知道这个道理是在八年级的最后一天，当时我勇敢面对的是一伙刻薄的女同学，她们想要揍我一顿，仅仅因为我的肤色是棕色的。我第二次验证这个道理是在我无视那些所谓的政治精英的时候，当时他们告诉我还轮不到我参加竞选，我应该到队伍后面排队等候，但我没有。在经历了三次流产之后，我直面恐惧之火，再次尝试并最终怀孕。创办“编程女孩”这一组织时，尽管我对编程一窍不通，但我还是直面恐惧之火，从那之后每天以各种方式坚持学习。我日复一日地从小处做起，锻炼“勇敢肌肉”，这使得我能在遭遇更大的恐惧时勇往直前，直面挑战。

直面恐惧让我能够追求自己想要的，做自己认为正确的事情，即使一切并不完美，也不一定能奏效。正如我先前所说的，“我宁愿陷入困境也要尝试，绝不放弃”。本章的这些策略将帮助你学会适应自己的不完美——是的，甚至包括失败——这样你就不再害怕它。你可能听过下面这句谚语的某种版本：“勇敢不是没有恐惧，而是面对恐惧采取行动。”因为在直面自己的恐惧时，你就削弱了恐惧的力量。这会成为你的秘密武器，让你摆脱苛求完美的桎梏，追求你真正想达到的目标。

方法：主动征求批评意见

对于追求完美的女性来说，批评性的反馈简直让人无法容忍。如果有人对我们的评价不那么正面，我们的内心就会感到羞耻，立刻会觉得“我很糟糕”。我们会将其视为对我们品格的永久性指责。这是令人恐惧、让人沮丧、十分残忍的。

解决这个问题的良方不是避免批评，而是诚心诚意地邀请批评。是的，你没看错：我希望你积极主动地寻求冷酷、强硬、纯粹的反馈。当你知道自己取得了某些成绩时，不要寻求反馈，而要在知道自己还有很大的进步空间时寻求反馈。这有点儿像激进的暴露疗法，目的是让你变得百毒不侵。你可能会觉得自己的肚子被狠狠踹了一脚，但我保证，你这样做了以后，你很快就会发现，批评性的反馈并不像你想象的那么伤人，你最终会形成一个好的习惯：“我现在真的很喜欢得到批评，因为它给我指明了自己面临的下一个挑战。”

不久前，我在一场集会上发表了一次演讲，我的讲话顺序刚好排在我在竞选公职中输给的那位女士之后。她恰好是一位出色的演说家，知道如何煽动听众。当时外面大雨倾盆，我的儿子整天都在穿我的外套来引起我的注意，而我又因为长途旅行而特别疲惫。说实话，我曾多次做过公开演讲，有时根本没有多想自己要讲些什么。当时我想：“会没事的，我能应付的。”演讲结束之后，我和丈夫上了车，问他我讲得如何。他看了我一眼，说道：“你讲得有点儿烂。”

嗯？什么？

他说：“如果满分是10分的话，你只能得2分，最多3分。”（你可以看得出，我们俩人之间没有任何隔阂）

说实话，在那一刻，我俩之间稳固的爱情并没有让我感觉良好——尤其是（面对这个我在选举中输给的女人）这件事已经触到我的痛处了。不过，我还是很感激他的诚实。如果他虚情假意，说我讲得很好，而实际上我讲得并不好，这对我又有什么好处呢？在那之后的几个星期里，我一直在努力思考自己是如何沉浸在公众演讲的舒适区的，以及我如何才能在集会上表现得更出色。我现在很高兴，因为我意识到即使自己处于巅峰时期，仍然可以（而且必须）找到改进的方法。

这一策略的关键不只是忍受批评，而且还要在任何时候、任何地方，从每个人那里积极地寻求批评，尤其是当你不想听到批评的时候。最近，我在4000个观众面前做了一次演讲，结果赢得了全场起立鼓掌。我感觉很棒，不想让任何事情破坏这种感觉，但我还是要求自己的员工批评我。为什么？因为即使是最出色的演讲也可以做得更好。我甚至在个人生活中也这样做：在和丈夫吵完架，等两人气都消了之后，我会问他，我怎样才能更好地和他沟通。

畅销书《坚毅》的作者安杰拉·达克沃斯认为，接受批评的勇气是培养勇气的四个关键因素之一。那些勇敢者总是在寻求进步，所以他们会问：“我做得怎么样？”安杰拉以优秀的运动员为例。想想像迈克尔·乔丹或迈克尔·菲尔普斯这样的人：他们是如何做到那么优秀的？首先，他们全身心地投入到自己想要改进和提高的事情中，然后不断地练习……练习……百分百地专注。但另一个关键因素是，他们征求批评意见，因为他们有勇气面对这样一个事实：他们并不是完美的，并且有勇气去问别人自己在哪些方面做得不够理想，所以他们才能不断进步，变得更优秀。他们一直在保持自己的领先优势，并且全身心投入其中。

当你把自己推到舒适区之外，并努力提高自己时，你就会开足马力，全力以赴。此时你就进入了一种被称为“心流”的神奇心理状态。达到这种幸福状态的秘诀之一是鼓起勇气倾听反馈，因为这样会引导你进入下一个有待改进的领域，然后再下一个，再下一个，持续不断。你这样做得越多，事情就变得越容易，你也就会更快地从感受批评之痛转变为心怀感激、正能量爆棚。

欢迎别人的批评能让你发现自己的不足之处，并对此产生包容之心。先是包容，然后是接受，再然后就是快乐。信不信由你。

方法：习惯被拒绝

男性不会被失败所控制，因为他们从小就学会甩掉失败继续前进（比如：从攀爬架上掉下来，进行科学实验结果失败了，邀请女孩约会结果被拒绝了……），他们所经历的失败和拒绝往往会让大多数女性只有羡慕的份儿。我们接受的“完美女孩”的培养方式让我们身处安全之地，远离被拒绝和失败的痛苦。但正如大家所知，这也削弱了我们成年后的抗挫能力。重塑我们的抗挫能力，摆脱拒绝和失败带来的痛苦的方法，是将拒绝和失败常态化。

当沙恩还是个婴儿的时候，儿科医生就告诉我们不要过度使用洗手液，要让他接触尽可能多的细菌，以此增强他的免疫力。同样道理，我们也可以让自己屡遭拒绝，以此增强免疫力。换句话说，不要害怕被拒绝——要习惯被拒绝！

现在，我的冰箱上还贴着耶鲁法学院当初拒绝录取我的通知书，就贴在社区委员会的拒绝信旁边。如果把它们一丢了之，它们仍会对我产生很大的影响。然而，藐视地盯着它们，却能让我重返驾驶席，掌握控制权——它们每天都提醒我要勇敢，要继续前进。

经历的拒绝越多，我就越不害怕。实话实说，我心中总有一股“活得精彩就是最好的复仇”的暗流在涌动。我梦想有一天能让拒绝我的那些人看到我的成就，这给了我更多前进的动力。

你可以向世人骄傲地展示自己遭到的拒绝，因为它们是你勇敢的标志。你可以谈论你遭到的拒绝、经历的错误和失败，并且邀请你的朋友和同事也这样做。尽你所能多读一些关于名人和成功人士的故事，他们都经历过失败。比如斯蒂芬妮·梅耶尔，她为《暮光之城》撰写的手稿在找到买家之前被20家出版商拒绝过；再比如史蒂夫·乔布斯，他很早之前就被苹果公司解雇了。他们经历的挫折没有摧毁他们，你经历的挫折也不会摧毁你。事实上，挫折会赋予你自由。

方法：和焦虑对抗，只战不逃

感到恐惧的有趣之处在于，99%的时候，它都是一个错误的警报。我们神经系统存在的目的是为了保护我们免受劫掠者的伤害，所以每当我们感到害怕时，我们的大脑就会认为我们即将受到攻击，并发出信号，告诉我们赶紧逃命。

当然，问题是你的神经系统分不清感知到的危险和真正的危险之间的区别。你的心脏可能怦怦直跳，你的手掌可能出汗——这是身体发出的清晰信号，表明你处于危险之中，但实际上，勇敢地面对上司不会要了你的命。我们担心的世界末日几乎不会发生。如果你的朋友出院后，你忘了打电话问候，她不太可能从此就和你断绝关系；如果你开会迟到了，你也可能不会因此丢掉工作；如果你不小心把一封批评孩子老师的电子邮件发给了老师本人（而不是发给你丈夫），孩子的未来也不可能从此就被毁掉（没错，我就曾这样做过，但沙恩并没有因此受到挤兑）。

在我们被迫追求完美的过程中，任何细微的瑕疵或错误都会触发警报，让我们逃之夭夭。我们要做的是锻炼自己，让自己认识到，大多数时候我们应该忽视这种警报，因为它不是真正危险的信号——追赶你的不是凶猛的老虎，而是你当前的焦虑。

我喜欢梅雷迪思·格罗斯曼医生给自己病人的建议：你的做法要与焦虑告诉你的做法相反。焦虑总是会尖叫着让你快跑、躲藏和潜逃。所以不要这样做！如果它让你不去参加社交活动，因为你会觉得太尴尬，那就去参加吧；如果它要求你在准婆婆来之前花几个小时把你的公寓打扫干净，那就简单地打扫一下吧；如果它告诉你要不惜一切代价避免当众出丑，那就在你的社交平台上胡写一气，然后发布出来。老实说，你会有一种如释重负的感觉，因为你会发现根本没人关心这件事。退一万步讲，即便真的有人很关心，那又有什么关系呢？

寻找任何让你感到不舒服的地方，然后到那里去。迟到十分钟，没关系，无须再三道歉；发送一封无关紧要的电子邮件，不要在乎里面的语法错误；穿一件有污渍的衬衫，离家时不一定非要让自己看起来完美无瑕；早上穿裙子的时候不一定非要刮净腿毛。告诉朋友你感到不安全。不强求完美不一定非要表现得格格不入或傲慢无礼。你不需要跟自己的老板对着干或者在公共场合表现得一团糟。相反，你要小处入手，以较低的风险锻炼不完美，这样你就会发现自己确实能够承受压力。我们通过所有这些不起眼的行为，证明我们的焦虑并不可靠。这些行为可以积少成多，为接受更大、更多的不完美铺平道路。反过来，这又为勇敢打开了大门。

方法：不放弃，不拖延

当我们产生一个绝妙的主意时，通常会这样想：

哇，那太好了。

我应该这么做。

我一定要这么做！

等等，但如果……？

我不知道如何……

我不能……

这可能是个愚蠢的主意。

几乎每当产生一个绝妙的主意时，你的脑海中就开始出现那种讨厌的声音，喋喋不休地陈述着各种理由：你不应该这样做，这样做可能会出现问题，你可能会失败，这样做会让你看起来狂妄自大，万一失败你会颜面扫地等等。等听完这些絮叨，你已经说服自己放弃尝试了。

要想让那个烦人的声音闭嘴，你只需开始行动起来！

不管是经营公司还是当上妈妈，如果你一点儿也不了解完成这份工作所需要的知识，那也没有关系，因为大多数人都没有相关的知识。说实话，我不是在开玩笑。人们通常是边做边学。不知道怎么换尿布？你会学会的。不知道如何管理30名员工？你会想出办法来的。人们总是这样的，不是吗？

无论从哪方面来看，我似乎都不应该创办“编程女孩”这一组织。别忘了，我之前根本不知道如何编写代码，从未在技术行业工作过，也没有创办过非营利组织。但在竞选活动期间参观科技课堂时，我没有看到一个女孩的面孔，这让我久久无法释怀。所以我打了几个电话，向一些我信任的人征求建议。又向另外一些人征求意见，人数越来越多。我花了一年的时间和所有我认识的人见面，了解科技行业和女孩的教育情况。今天，“编程女孩”已经发展成了一个全球性的组织，已经让9万多名女生掌握了在科技领域工作的能力。但你不要自然而然地认为该组织的创始人从一开始就知道自己在做什么。

塞西尔·理查兹是美国计划生育协会令人尊敬的前主席，但当初她几乎没有想要申请这个职位。她说，她的自我怀疑不断提醒着她，她从来没有做过这么大的事情。她有一份长长的清单，上面列着所有她不知道如何去做的各种事项。但是，正如她所说的，“最终我还是去尝试了。如果你非要等到万事俱备，那什么都晚了”。

等下次你有类似的想法或项目时，不要劝说自己放弃，也不要将其推迟到“明天”，而是应当立即从小处开始着手：打个电话，购买网址（URL），写下开篇的第一段，安排与人会面，征求你信任的那些人的意见。你不必一下子解决所有的问题。直到最近，我还非常害怕骑车下山。每到一座大山前，我都会选择不骑行，然后就会感觉很糟。后来我自省了一下，发现是昔日的完美主义思想在作祟：如果要骑自行车，那就一定要骑得完美才行！但说真的，我为什么要爬这么高的山呢？为什么我不能从一个小斜坡开始，掌握骑行技术之后再从这里开始挑战更陡的斜坡呢？

你无须等到自己“准备好”才开始。正如塞西尔·理查兹所说，如果你在等待星星完美地排成一线，那么你将永远等待下去。你永远不会有完美的简历、经历、育儿安排或衣橱。生活中没有完美的开始时刻，正如没有完美的你我一样。

先学会在小山坡上骑行，让能量朝正确的方向发展，然后看看它会去往哪里。最坏的结果就是你摔倒了。但那又怎样？如果不迈出第一步，那你就会一直对自己错过的景色耿耿于怀。在尝试中跌倒比从来没有尝试要好得多。

方法：选择失败

是的，你没看错。我希望你选择失败——或者至少是失败的可能性。

在初创企业领域中，如果你没有经历过至少一次重大的失败，别人是不会把你当回事的。硅谷的非官方格言是“早失败，常失败”。几乎没有人在第一次、第二次，或者第三次就创业成功。失败已融入创新过程之中。在这一过程中，我们将了解哪些做法无效，这样就能把全部注意力集中在有效的做法上。这就是商界对特斯拉创始人、亿万富翁埃隆·马斯克等人的一系列失败充满崇敬之情的原因。埃隆·马斯克曾是自己公司的首席执行官，后来因公司内斗被逐出公司，度蜜月期间又被在线支付平台贝宝公司解雇，他还不得不接受太空探索技术公司（Space X）的多次惨重失误。失败表明你已经具备了管理执行能力、随机应变能力、抗崩溃能力，以及强大的自我重生能力。

我们大多数人都善于权衡利弊。我认识一位从事自由职业的女士，她花了好几天的时间讨论是否应该接受某个项目（在这个过程中，她的大多数朋友都快疯掉了）。当我们仔细分析后，发现有可能会失败时，我们就会排除这个选项。我们接受的完美教育要求我们去寻找成功的保证，否则不如干脆放弃。最近，我接到很多女性打来的电话，她们正在考虑竞选公职，于是向我寻求建议。我总是告诉她们要努力去争取，即使获胜的机会很渺茫——因为战斗的价值才是最重要的。

在成为参议员之前，伊丽莎白·沃伦是哈佛大学一名法学教授和破产问题专家，后来成为维权人士。从1995年开始，她参与了一场具有里程碑意义的运动，旨在阻止拟议中的立法，该立法试图阻止陷入财务危机的工薪阶层家庭申请破产。尽管她在领导这一历史上最大的游说团体的过程中付出了巨大的努力，但当2005年该立法通过时，他们输掉了长达十年的斗争。

但是，正如参议员沃伦所说，她并不后悔自己参加了这场斗争。现在，她正领导着修改美国医疗体系的斗争，她把早期的失败视作是无价的经验。通过那段经历，她学会了如何有效地为自己的信仰而战，她不仅结交了强大的盟友，还酝酿出了重要的新想法——其中一个想法最终演变成为了美国消费者金融保护局。那次失败帮助她磨炼了自己的声音，增强了自己的勇气。

所以，我们可以和往常一样继续行动，进行风险测算。只是下一次，即使风险看起来极高，你也无论如何要去做（当然，只要它不会让你或其他任何人处于严重的危险之中就可以）。我保证，失败不会击垮你。在内心深处，你也知道这一点：这是你向自己证明勇敢的机会。

方法：尝试做自己不擅长的事

我还记得自己第一次尝试对我来说并不容易的事情。那是在六年级的体育课上，我试着做侧手翻。其他女同学似乎都能轻松地把她们修长的腿翘到空中，完成一个漂亮、优雅的旋转。但我不是一个瘦小孩，笨拙的动作更像是在玩跳蛙，而不是侧手翻。当我站起来的时候，看到同学们笑得前仰后合，其中一个很讨大家喜欢的女孩还在嘲笑我：“她真可怜！”我羞耻得满脸通红，当场决定那是我一生中第一个也是最后一个侧手翻。

即使是今天，42岁的我如果不能把某件事做得干净漂亮，那种强烈的羞耻感还会悄然而至——尤其是当我把自己和那些更能干的人进行比较时。就在今天早上，我去上动感单车课，发现我的动作不如旁边骑单车的那个女人漂亮，我便立刻开始批评自己。我的感觉很糟，甚至想放弃。但我没有这么做，主要是因为我决心抓住每一次机会锻炼自己的“勇敢肌肉”（还有一点是因为我想保持自己的臀部线条）。无论是在健身课上，还是在科技领域最杰出的人士面前演讲，当我感到不知所措时，我都不会退缩，不会打退堂鼓，也不会躲避——即使我想这样做。

做自己不擅长的事情是容忍不完美的另一种方式，它能够重拾被完美扼杀的快乐。我认识一位名叫伊娃的女士，她告诉我，多年来，她一直把自己说成是个“糟得不能再糟的厨子”——几乎所有她想做的东西最后都做煳了，或者难吃得要命。她灰心丧气，毫无成就感，于是彻底放弃了下厨。这种情况一直持续到她当了妈妈之后——5岁的女儿问她是否可以为学校的烘焙义卖自制一些巧克力糕饼。结果，这娘儿俩做的巧克力糕饼有点儿像糊糊，没有做熟。但对伊娃来说，这是值得的，因为她至今还记得那天和女儿开心地笑着，快乐地舔着搅拌器上的面糊。

摸索尝试新事物带来的不仅是欢乐，它也会让你的大脑变得更敏捷。我们真的可以重构我们的大脑和我们的能力，这反过来又提升了我们对自己能力的认知。一项针对伦敦出租车司机的著名研究表明，学习25000条城市街道的布局可以显著增加大脑控制空间记忆的区域。但你无须承受如此巨大的学习曲线才能从中受益。研究表明，只需练习两次新任务，脑灰质就会增加。

如果你是个差劲的厨师，那就多做饭（而不是打电话叫外卖）；如果你协调性不好，那就去参加体能训练或舞蹈课（参见下一节“挑战生理极限”）；如果你双手配合不好，那就试着画画或编织；如果你还摆脱不了“我数学不好”的心理障碍，那就去学编程吧。相信我，没有什么比编程更能教会你容忍错误了！

也许是时候再来一次侧手翻了。

方法：挑战生理极限

当时我被搞糊涂了。在和我召集起来讨论完美与勇敢的第七组女性坐在一起时，我发现这些女性说的一切都与我听到的其他观点不一致。当我提起被拒绝的话题时，她们说自己可以对此不予理睬，不会把拒绝当成是针对个人的。那有关失败的话题呢？同样，对她们来说这没什么大不了的，因为胜败乃兵家常事。对冒险的恐惧呢？这些女人并不感到怎么害怕，因为最坏的情况就是搞砸了、失败了，大不了再试一次。

然后，我突然明白了其中的原委——这群特殊的女性都在从事各种各样的健身行业，其中有健身教练、健身模特、全国性体育俱乐部连锁店的首席执行官，她们中的每一个人都是运动员出身。当我问起运动给她们带来的影响时，她们毫不犹豫地说，从小参加体育运动的经历赋予了她们一种坚韧不拔的精神。

事实证明，当一个人的身体强壮了，他的勇气也会增强。体育运动已经被证明是女孩们建立自尊、回避完美女孩培养方式的宝贵途径。无论是在田径赛场上还是在球场上，这些场合都不需要你表现得听话、礼貌、甜美、随和，也无须保持整洁和干净。这里的人们表现出的是坚定自信、争强好胜、高亢振奋。他们不怕脏累，不会退缩，无须为自己的天赋道歉。他们坦诚相待，直来直去，一心只为打造一个团结的队伍。事实证明，一个人即使只掌握一项体育活动，也能极大地增强他的勇气。去年夏天，15岁的侄女玛雅来看我们，想让我们跟她一起学冲浪。我讨厌冷水（任何低于30摄氏度的水对我来说都是冷水），我有没有说过我不会游泳？但是，因为我已经很长时间没有做过任何舒适区之外的事情了，所以我说：“没问题，我们去学冲浪吧。”我需要激励一下自己。

那天早上醒来的时候，我感到非常兴奋，因为我就要尝试一些陌生而可怕的事情了。到达海滩后，我穿上潜水衣，感觉自己有点儿生猛。我喜欢冲浪者那种桀骜不驯的表现，因为我通常过于因循守旧。我们在海滩上接受了简短的指导，一切都进行得很顺利，直到我不得不下水的那一刻。突然间，我吓得魂不附体，不断问我的教练约翰一个人在冲浪时可能会有哪些死法。我想这样一来他就不得不把我带回海滩，没想到他根本没同意。

最终，我还是走进水里，开始扑腾起来。接下来的挑战是跳上冲浪板，结果我一次又一次地掉进水里，我感觉生气、恼火又沮丧，我的鼻子、眼睛被盐水浸透，疼痛难忍……但我一直坚持着。海浪不停地拍打着我，但我挺住了。约翰不停地鼓励我，说我做得“太棒了！”说实话，我可没感觉有多棒。我其实很想放弃。

我偶尔向左边看了看我的侄女，她是一名运动员，当然也是一名天生的冲浪高手。然后我向右一看——我不骗你，我发现8岁的儿子正在他的冲浪板上做倒立。我觉得自己像个傻瓜！我浑身发抖，嘴里骂骂咧咧，拼命抓着冲浪板。我对自己说：“加油，拉什玛！这简直太荒唐可笑了。你解决过比这还难的问题！”已经到了这一步了，我不会就这样离开大海的，除非我学会了如何登上那块冲浪板。

当下一个浪头袭来的时候，我两只脚跳了起来，站到冲浪板上，坚持了大约10秒钟，然后才掉了下去。这感觉太棒了！我又试了5次，虽然在冲浪板上停留的时间从未超过10秒钟，但我不在乎。

我还会再去尝试吗？肯定的！我喜欢这个挑战，也喜欢对我来说来之不易的感受。事实上，我真心想弄清楚如何克服我心中的恐惧障碍。这是一次奇妙的经历，并不是因为我终于跳上了那块冲浪板，而是因为我没有放弃。我从未感受到如此自由和快乐！

你不需要尝试冲浪来获得同样的动力——任何生理方面的勇敢行为都会让你达到目的，只要这种行为既具有挑战性又超出了你的舒适区。例如，参加5公里长跑，骑自行车旅行，徒步爬山，砍柴，学滑冰，尝试室内攀岩，参加尊巴舞班……什么让你感到最害怕，什么就是你最需要尝试的。即使你小时候只顾读书没有充分运动，缺乏手眼协调能力（这两样我都是），现在行动都不晚。

相信我，如果连我都能跳上冲浪板，那么对你而言，一切皆有可能。

方法：自己动手，丰衣足食

每当沙恩得到一个需要组装的新玩具时，我的第一反应就是让我丈夫去帮忙。即使我打开包装盒开始组装，也会马上变得十分沮丧，因为这些玩具大都需要花很长时间才能弄明白怎么组装。这又与完美女孩的培养有关……如果不能马上做好，那就干脆不做。

迪米特里也是如此。她在科技行业工作，但如果她的笔记本电脑坏了，她会立即向男友寻求技术支持，而不是自己动手修理。凯特是一位非常能干的单身妈妈，但她告诉我，只要家里的电器坏了，她就会感到束手无策。她说：“仿佛我一下子变成了20世纪50年代的家庭主妇。”

这类任务之所以成为男性的领地，部分原因在于我们对女性能够和应该做什么的态度陈旧过时；部分原因在于，作为女性，我们从未被教导过如何去面对大多数机械任务带来的挫折和挑战。毕竟，我们的社会鼓励男孩大胆尝试——即使任务非常复杂，却让女孩置身事外，所以大多数女性从来没有真正被要求去解决这类问题。这与我们在编程课上看到的现象相同——当社会告诉女孩她们不擅长某件事时，她们就没有动力坚持下去，也就无法解决问题。久而久之，所有事情都蒙上了这样一层色彩：从组装宜家的梳妆台到驾驶手动挡汽车。我们对挫折的厌恶是如此根深蒂固，以至于我们不仅认为我们做不好这些事情——我们甚至都不想尝试！

不要做一个沉浸在烦恼中的少女，我们要利用自己的双手进行建造或修理工作，这会带给我们力量。电脑或手机死机了？不要马上让别人帮你解决问题，打电话给技术支持人员（冷静且耐心地），按照步骤来解决问题；需要安装宝宝的安全座椅，但看不懂安装说明？你可以在视频网站上找到相关教程，然后自己动手安装（提示：你可以在上面找到任何任务的教学视频）。我们要掌握一些基本常识，防止自己陷入束手无策的境地：确保你的手机里存有路边救援的电话号码，以防你的车辆抛锚（不，你丈夫或父亲的电话号码不算数）。你可以在自家房子转一转，检查一下烟雾探测器里面的电池；把家用电器的说明书收集起来，集中放在一个地方，这样你就能在出故障的时候第一时间找到它们。

我们要学会检查轮胎胎压（在轮胎没气之前）；参加一门手工课，或者报名参加木工班；学会使用电钻，在家里配备一个工具架；把你买了以后一直放在盒子里的咖啡机组装起来。

如果你在这个过程中感到沮丧，提醒自己：你此时的目标不是成功获得奖励给小女孩的小红花，而是行动本身。