甜杏仁和苦杏仁的区别,苦杏仁甜杏仁的功效与作用
甜杏仁和苦杏仁都是生活当中常见的食物,两者看着也比较相似,比较而言苦的会比甜的毒性更大些,那么这两种杏仁应该如何区分呢,一起了解下吧。
甜杏仁和苦杏仁的区别
1. 口味
杏仁是大家喜欢的一种食物,很多人都会去吃。市面上杏仁有很多不同的种类,其中有甜的和苦的,这些都是有药用价值的,对人体的健康是有好处的,但是吃多了可能也不太好。相苦杏仁比较起来,甜杏仁口感更加甜吃着更加细腻一些,是可以生吃的,是一种比较流行的小吃,同时还可以当作原料加在蛋糕或者曲奇等食物当中。一般超市中甜杏仁卖的比较多,很多杏仁茶以及杏仁露都是甜杏仁制作而成的。苦杏仁味道比较苦,有一点毒素。不过注意苦杏仁没有煮熟的话,其中含有毒物质氢氰酸,如果不煮熟的话可能有毒。
2. 形态
苦杏仁个头比较小,是扁平的心形,表面是黄棕色的,有些是深棕色的,一般一头是比较尖的一头是比较圆润的,整体比较肥厚左右两边不太对称,上面有很多深棕色脉纹。甜杏仁个体比较大也比较扁,顶端是尖锐的基底是比较圆润的,左右两边是比较对称的,颜色是淡黄色棕色的,还有很多条比较深的脉络。
3. 苦杏仁苷含量
另外从从苦杏仁苷含量上看,苦杏仁当中的苦杏仁苷含量更高一些,可以达到2~4%,氢氰酸含量为0.17 %,带有一定的毒素,如果生吃或者说没加工好可能会导致中毒。甜杏仁当中苦杏仁苷为0.11 %,氢氰酸含量只有0.0067 %,是不用担心中毒问题的,但是为了健康最好一次不要吃太多。
另外还有其他方面两者有区别,比如说在功能方面,苦杏仁是可以降气止咳平喘的,同时还会有一定的润肠通便的效果,对于一些咳嗽气喘等等症状,是有比较大的好处的。甜杏仁有一定的润肺止咳功效,一些干咳没痰等症状有一定的缓解功效。不过甜杏仁是一种比较健康的食物,适量吃一些是比较健康的,可以起到有效控制人体胆固醇的功效。
苦杏仁甜杏仁的功效与作用
苦杏仁的功效与作用
降血脂作用
苦杏仁具有降血脂的作用。临床报道,苦杏仁能明显降低高血脂患者的血脂水平,苦杏仁中的单不饱和脂肪酸利用降低患者轻度升高的血脂。
美容作用
苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化,润燥护肤,而且被酶水解所生成的HCN可以起到抑制体内活性酪氨酸酶的作用,能消除色素沉着、雀斑、黑斑等。
其他作用
苦杏仁苷具有抗突变作用,能减少由安乃近、灭滴灵、丝裂霉素C等引起的微核多染性红细胞的数量。苦杏仁油还有驱虫、杀菌作用,体外试验对人蛔虫、蚯蚓有杀死作用,并对伤寒、副伤寒杆菌有抗菌作用。杏仁还具有抗蛲虫和滴虫感染,治疗再生障碍性贫血作用。
甜杏仁的功效与作用
甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维,还含有钙、镁、锌、铁等矿物质,容易被人体吸收,夏季食用,不但可以美容养颜,还有减肥功效。
甜杏仁性味甘、辛,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。甜杏仁是一种健康食品,常吃甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素等多种营养元素。
尤其需要指出的是甜杏仁中所含的不饱和脂肪,对心十分有益。研究发现,每天吃50~100克杏仁,体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。
甜杏仁真是日常健康小能手,不仅可以直接食用,还可以放入一些菜肴中。
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