首页 › 科技之最

气血不足的症状有哪些表现，补益气血不妨吃这几种食物

发布者：年长者是也 2022-3-23 11:24 来自: 未解之谜

中医常认为，气血是人之根本，当出现气血亏虚的情况后，对身体还是有不少危害的。气血不足，身体会比较虚弱，也容易给疾病以可乘之机。那么气血虚的表现有哪些？吃哪些食物能够调理气血呢？一起来了解下。

气血不足的症状有哪些表现

看皮肤

“十二经络，三百六十五络，其气血皆上注颜面而走空窍。”也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。

看眼睛

眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。

看头发

《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而“发长”，到三十岁左右因肾气实而“发长极”，四十岁左右因气血渐虚而“发始堕”，五十岁以后因肾气衰而“发始白”。

看手部

气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。

看睡眠

明代医家张景岳在《景岳全书》中说，无邪而不寐者，必营血之不足也。血虚则不能养心，心虚则神不守舍。不少人的失眠是因气血不足所致，常表现为入睡困难，易惊易醒、夜尿多、打呼噜等。而太爱睡觉，也往往是气血虚的表现。

看牙龈

牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。

补益气血不妨吃这几种食物

1.红枣

红枣是众所周知的补气养血佳品，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还能直接食用。

2.南瓜

南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等物质，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一，所以多吃南瓜很有必要。

3.阿胶

阿胶可缓解血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能全面提升人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅、气血不足引起的症状。

4.红豆

红豆中含有大量的营养物质，而且红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能缓解身体水肿发胖的症状，能够有效的补益气血。

5.山药

山药为补气佳品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理研究证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调节内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等功效，实为补气血之上品。

中医养生健康肾气

上一篇：2022笔记本电脑性价比排行榜，笔记本质量十大排名

下一篇：爱情是什么样子的，最好的爱情样子的语录

大家都在看

终于有人把我国科学技术“世界第一”整理好了，长知识了，经典 科技之最12-23
传感器地位超越芯片！位列十大科技之首！我国发展如何呢！近些年以来，不少科技企业的崛起让我国达到了前所未有的高度，而华为等科技巨头把5G以及芯片都做到了世界的最前列水平，国内观众对这些企业关注度只增不减。汉威科技可见我国国人是多么期待把尖端科技把握在自己的手 ... 科技之最12-23
最新消息 12月21日凌晨5点前， “德阳造”获“世界之最”科技成果编辑丨核桃您的点赞关注是我最大的动力！今天是12月21日，星期六，今日精彩要闻有：1、“德阳造”获“世界之最”科技成果认定中国重型机械工业协会发布2024年重型机械“世界之最”科技成果认定结果，国机重装研制的1 ... 科技之最12-21
东菱振动项目获“重型机械世界之最科技成果”认定近日，根据中国重型机械工业协会发布的《2024年重型机械世界之最科技成果认定结果的公告》，苏高新股份下属东菱振动自主研制的“1000kN电动振动试验台”被认定为“世界单体推力最大的电动振动试验台(1000kN)”。此次 ... 科技之最12-19
地球之最科技篇：世界上最早的自行车 1791年，法国人西夫拉克用木头制造出一辆由横梁连接着的、前后有两个轮子的“木马轮”。1816年，德国人德莱斯在这种木马轮上加了车座和车把，这样在行进过程中便可以改变方向。不久，这种最原始的自行车便在欧洲的上 ... 科技之最12-16
“德阳造”获“世界之最”科技成果认定【来源：德阳日报】近日，中国重型机械工业协会发布2024年重型机械“世界之最”科技成果认定结果，国机重装研制的13.5米直径圆筒形炼钢烟气电除尘器被认定为“世界最大直径圆筒形炼钢烟气电除尘器”。该除尘装备可确 ... 科技之最12-16
中国六大黑科技，个个领先全球，厉害了我的国中国六大黑科技，个个领先全球，世界为之震撼，国人为之自豪，为我的国点赞。一，华为5G技木：在5G相关技术上，BBC报道称：全球最大的通讯设备制造商华为公司，乃全球5G领先的科技公司，然而这一技术西方国家已落后 ... 科技之最12-15
华为Mate XT领衔！2024年十大爆款手机：个个都凶残 2024年，AI硬科技创新大年。“不卷参数卷应用”成AI行业共识。一边，硬件狂叠AI的buff，AI硬件爆发，手机、PC、家电、汽车、清洁、家居、耳机、相机、存储等行业争相妙用AI；另一边，AI深入改造软件，文小言、豆包等 ... 科技之最12-14
重型机械“世界之最”科技成果公布国机重装上榜中新网四川新闻12月13日电 (李永辉)近日，中国重型机械工业协会发布了2024年重型机械“世界之最”科技成果认定结果，国机重装研制的13.5米直径圆筒形炼钢烟气电除尘器被认定为“世界最大直径圆筒形炼钢烟气电除尘器 ... 科技之最12-14
一夜暴涨8120亿，美国巨头量子芯片划时代突破，中国进展令我意外谷歌最近发布了一款名为“Willow”的量子计算芯片，通过这款芯片，谷歌实现了计算性能和纠错能力上的重大突破，划时代的进展。这款芯片最新发布后，谷歌市值瞬间上涨8120亿元，吸引全球科技界的目光。报告中提到，该 ... 科技之最12-13

相关文章

热门阅读

精选文章