落枕怎样才能快速恢复正常,落枕了3分钟拯救你脖子
落枕是一种很常见的情况,不是什么疾病,是由于睡觉姿势不好或受风寒,导致颈部肌肉出现痉挛或炎症所致的不适症状,今天未解之谜的小编就带来了相关内容,希望对大家有所帮助!
落枕怎样才能快速恢复正常
一、药油按摩
患者的脖子会很僵硬,可以用活络油、红花油、风湿油等能活血止痛的药油进行治疗,把药油擦在疼痛的位置,然后用手掌轻轻按揉,直到温热为止,,每天擦3次,能缓解疼痛,促进血液流动,让脖子很快可以恢复正常。
二、按摩疗法
按摩是治疗落枕的有效方式,能疏通脖子的气血,消除瘀滞,通络止痛。方法:病人需要坐端正,按摩的人站在后面,用手指轻按一遍患者的脖子,然后找到最痛的位置,从这个位置的侧上方用拇指一直按揉到肩部,按摩最痛位置要用力一些,患者会很难受,但是要忍住,直到患者感觉酸胀为止。
三、揉落枕穴
我们身上有一个落枕穴,这个穴位在手背食指和中指之间的掌骨上,患者可以自己按揉这个穴位,用拇指大力按,哪一边的脖子疼痛就按哪边,要按到穴位有酸胀感才有效。
四、拔火罐
患者如果痛得厉害,可以用拔火罐进行治疗。在最痛的位置进行拔罐,时间15分钟左右,可以让肌肉得到放松,减少颈部疼痛和僵硬,如果结合按摩一起效果更好。
落枕了3分钟拯救你脖子
1、按摩
立于落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3次,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3次。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
2、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
3、艾灸
艾灸可以让落枕快速好起来,可以用艾条对悬钟穴、后溪穴和特效反射区进行艾灸,每个穴位艾灸5到10分钟,就可以有效的缓解落枕带来的疼痛症状。
4、贴膏药
若无禁忌症,最为直接有效的方法是口服非甾体消炎药(例如布洛芬等),配合外用膏药贴剂,能够迅速缓解疼痛,减轻炎症反应,加速恢复。
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