日本男优中的猛男清水健清水健作息表（猛男就是这么练成的） ...

发布者：静虚散人 2019-7-13 04:21 来自: 世界之最

大家都知道有女优这个职业，那么肯定也是有男优这个职业的了。在日本男优可以说是非常的稀有了，根据日本男优中最勇猛的清水健述说，日本女优有七千多名，男优却只有七十多个，典型的狼多肉少啊，哈哈，今天我给大家带来清水健的作息表，让大家看看猛男是怎么练成的。

1、日本男优清水健已结婚

一提起日本男优大家肯定首先就会想到清水健这位猛男了，他干这一行已经干了二十多年了，在这二十多年中与九千多名日本女优拍过戏，皇上才后宫佳丽三千人，还不能都宠幸个遍，而这位日本男优就已经上了9000人了。

不过在上个月，著名日本男优清水健被曝光已经与日本作家伊藤春结婚了，他们两个人已经交往了四年，消息已发出就受到很多人的祝福。清水健虽然已经入行二十多年，却依然保持着健康强壮的身体。

日本男优清水健曝光了要结婚这条消息之后，他的妻子伊藤春的信息也被曝光了，据信息称伊藤村香比清水健小六岁，但是网上也有一些人不看好他们的婚姻，对此清水健表示不在乎别人的流言蜚语，两人开心就好。

2、猛男清水健的作息

7:30 起床，作为男优，每日的体力一定要充沛，普通上班族也是如此，所以充足睡眠是必须的。8:00~8:30有氧。看到这些瓶瓶罐罐，你就知道他的营养补充跟其他人极不一样。为了维持发达实用的肌肉，洗漱完的他都会喝下一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA）。

8:30 ~ 9:00早餐，西红柿、香蕉、蔬菜汁，另外还经常伴着鸡胸肉和纳豆一起吃。9:00 ~ 10:00 出发上班，背上内裤牙刷，拎上干净衣服和蛋白粉，清水健就这样出门了，赶赴拍摄现场。10:00 ~ 12:00 拍摄，拍摄并不像小电影里你看到的那样，简单就开始激烈动作。开拍前，清水健要先熟悉台本，怎么出场，什么体位，每个环节各耗时多久....

13:00 去健身房虐肌肉，为了保持精力，清水健但凡有点空闲，都会去健身房。睾酮的作用到底有多强，相信你已经明白。16:00 开拍第二场，健身结束后，清水健准时来到第二片场开拍。在日本，优质男优堪比稀缺的大熊猫。19:00 参加活动，作为日本AV男优界的红人，在活动现场他受到众多粉丝的追捧，礼物也是收到手软。23:00 睡觉，这个就不用多说了，清水健每天的作息都很规律，晚上11点之前肯定上床睡觉。