治疗便秘十大食疗方法，你知道几种？

经常便秘让人苦不堪言，其实便秘分为两种，器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘是因为器官病变造成的便秘。能性便秘是因为饮食不均衡、缺乏作息规律造成的水分不足、肠道菌群失衡、缺乏运动、纤维素缺乏等因素造成结肠刺激少，导致的一种便秘，可以通过改善饮食来解决。便秘是老年人常见的胃肠道疾病，虽不至于严重影响身体健康，但却会严重地影响老年人生活质量。那么便秘都有哪些方法可以治疗或者缓解呢？今天巴拉排行榜网小编给大家推荐治疗便秘十大食疗方法，你试过几种？

治疗便秘十大食疗方法

1、最中国特色法——豆腐脑

疗效： 哇咔咔 这个方法是本人最中意的，所以给予6颗星～～～～ 是某一次贪吃，一口气吃了好几碗豆腐脑得出这个结论的，后来屡试不爽，只要某天早餐是豆腐脑，我这一天都会很顺畅。 豆制品有益身体健康，大家一起来试试撒。一口气吃好几碗豆腐脑你可以会觉得枯燥，我教你啊，第一碗吃咸的，第二碗吃咸的加醋，第三碗吃咸的加酱豆腐，第四碗吃咸的加辣椒酱，第五碗吃甜的～～～实在是美味啊 又解馋又解决便秘!

2、最考验肠胃功能法——酸辣粉

疗效： 原理：刺激肠胃。但是减肥期间，肠胃很脆弱的，如果原来就有胃病的MM一定要量力而行。我上个周末连续两天结合第三和第二两种方法——吃完酸辣粉吃雪糕，特别奏效，但是立马胃就抗议了，以后要小心了。 推荐理由：1、辣的食物有利于减肥。 2、酸辣粉的粉是红薯粉，不是淀粉，不容易胖。 3、减肥期间，馋虫很严重，用酸辣粉补偿补偿自己，不算过分。 替代物：水煮鱼——这个够辣够麻够刺激，我每次吃水煮鱼都很见效，鱼不是肉，不会致胖，适合减肥期间享用。但是也别天天吃啊，那肯定要胖的。 方便面——这是个不太好的替代物，方便面吃多了又不健康又容易胖，但是不知道为什么，我就是每次吃方便面都会有效。

3、最健康自然法——香蕉

疗效： 这三颗星的疗效，当然不是吃一根香蕉能达到的，至于吃多少根，要看各位的体质啦。我一般吃两根见效。 不过香蕉是高热量的哦，有些减肥中的MM是坚决抵制香蕉的。有本健康医学书上说，香蕉最好带皮吃～～但偶吃不下。偶某次旅游，住一艘接待外宾的“总统号”游轮，早餐是西餐，果然见到传说中的——带着皮的切断香蕉，偶这个乡巴佬，愣是把皮剥了再吃～～ 各位不妨尝试一下带皮的香蕉。

4、最影响形象法——韭菜

疗效： 韭菜的做法有——韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉包子，韭菜饺子......为什么影响形象呢——因为口腔有异味，除非你一吃完就刷牙。韭菜的见效时间稍微慢一点。但是效果比较彻底。

5、最有争议法——冰棍

疗效： 这个方法比较适合于秋冬季节啊，主要原理也是对肠胃的刺激，所以夏天就不怎么奏效了。而且减肥期间的MM一般很少吃冷饮，肠胃又比较脆弱，偶尔吃一次冰棍刺激刺激，就见效了。 但是呢，冰棍是甜品，乃减肥者的大忌，请MM们甚用啊，这就是我把它归为最有争议的方法的原因。

6、最普罗大众法——蜂蜜

这个方法大概很多MM都尝试过

疗效： 关键在于长期坚持——每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水，除了润肠，还能增加饱腹感，那么吃早餐的时候就会少吃一些了，也有利于保持减肥的战果。

7、最小资产阶级法——咖啡

疗效： 咖啡的疗效和玉米差不多，不过，反应的时间可能会快一些。 咖啡真的是很小资的饮料，请想象一下： 在阳光充裕的办公室窗边，你端着一杯浓郁的咖啡，若有所思的遥望远方——喝着阳春白雪的咖啡，思索着下里巴人的便秘问题，满搞笑的——于是你浅浅的笑容溢上嘴角——多动人的画面～～～

原理：咖啡对肠胃的刺激作用。据说清咖又利尿又低热量，本人尝试过，没喝几袋就坚持不下来了。还是普通咖啡比较对我的胃口。

不适用对象： 1、天天两杯以上咖啡的“瘾咖君子”。你的肠胃已经习惯这种刺激了。 2、对咖啡种类如数家珍的人，随口能说出诸如蓝山咖啡的产地、拿铁咖啡的成分等等，这样的人群一定不屑于喝“雀巢1+2”，更不屑于将咖啡用于这样的用途。

8、最经济实惠法——玉米

疗效： 大街上一两块钱就能买到的一根老玉米，真的是小成本。要是自己去菜市场买生的，那价钱更实在。而且粗粮不容易长胖，适合有减肥要求的MM。

原理：玉米属于粗纤维，能加快肠胃的蠕动。

9、最注重品质法——豆浆

疗效： 为什么说最注重品质呢～～～因为豆浆的纯度决定了它的疗效。 街边早点摊上，一元一塑料杯的那种——是不行的，不知道掺了多少水。偶一般在超市发买“××斋”的装在长塑料袋里的那种，1.5元一大袋的，大约等于早点摊的4杯。如果MM们有闲情，可以自己在家里磨啊，又温馨又有品质保证。

10、最没有原理法——洋葱

疗效： 为什么没有原理呢～～～因为我真的不知道洋葱有这个作用～～～直到前天中午吃了一份“洋葱炒鸡蛋”～～一个下午就见效了好几次。洋葱有消毒作用，想必对身体也是好的!以后要多吃。

好啦！以上就是关于“治疗便秘十大食疗方法，你知道几种？”的全部内容。缓解便秘最好选择食疗。因为食疗没有任何副作用，但是缓解便秘切忌走极端，比如减少食量、只吃高纤维食物、大量食用香蕉、喝茶、不吃油等都对缓解便秘没有帮助，反而会加重病情。如需了解更多相关资讯，请继续关注我们网站，后续将呈现更多精彩内容哦！