调理肠胃有哪些食物?七种调理肠胃的食谱

发布者:一鹤北飞 2022-6-14 21:40

很多人都知道胃病需要三分治疗、七分调养。每个人都想拥有一个健康有活力的胃,这样吃什么山珍海味身体都受得住,可是现代人的肠胃已经被各种应酬折磨出各种毛病。那你知道调理肠胃有哪些食物?今天世界之最网小编为你们带来了七种调理肠胃的食谱,快来了解一下吧。

七种调理肠胃的食谱

1、南瓜小米粥

食材:南瓜1块、小米1把

做法:将南瓜去皮切块,和小米一起放入锅中,加适量清水煮成粥。

功效:南瓜小米粥是非常好的养胃食物,具有健脾养胃、温中和胃的功效,适用于脾胃虚弱、脾胃虚寒等人群,能够改善便秘、腹泻、消化不良等问题。

2、山药黑芝麻糊

食材:山药1根、黑芝麻一小把

做法:将黑芝麻用小火炒香,然后研磨成粉;再将山药洗净切片,上锅蒸熟。再将山药压成泥,加入黑芝麻,搅拌均匀即可。

功效:山药黑芝麻糊具有滋阴补肾、益脾、润肠等多种功效,能够很好地改善脾虚食少、肠燥便秘等问题。脾胃虚弱和胃寒的人可以经常吃一些山药黑芝麻糊,也可以加入黑米粉一起食用。

3、红薯玉米粥

食材:红薯1个,玉米碎一把

做法:将玉米碎放入锅中,加适量清水煮开,再放入去皮切小块的红薯,继续熬煮成粥即可。

功效:红薯玉米粥是非常适合秋冬季节食用的养生粥,具有暖身暖胃的作用,还能改善皮肤干燥。脾胃虚弱的人也可以吃红薯玉米粥,能够取得健脾养胃的功效。

4、莲藕排骨汤

食材:莲藕1根,排骨1斤,生姜适量

做法:将排骨切小段,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和生姜一起放入砂锅中,加适量清水煮开。再加入切块的莲藕,继续煮熟,加适量食盐调味即可。

功效:莲藕排骨汤是一道湖北名菜,具有健脾补血、开胃消食、止泻、润肠等多种功效,其营养丰富,能够很好地改善脾胃虚弱的问题。熟莲藕的性质平和,也很适合脾胃虚寒的人群。

5、板栗炖鸡

食材:板栗100克,鸡肉1斤,生姜片适量

做法:将鸡肉处理干净后切块,过沸水焯一下,捞起沥干,然后和板栗一起放入砂锅中,加入姜片和适量清水煮开,改小火继续煮熟,少许食盐调味即可。

功效:板栗炖鸡是一道经典的滋补药膳,它具有补脾健胃、温中益气、补肾益精、强筋壮骨等多种功效,非常适合脾胃虚寒的人群。对于病后体虚、消瘦的人群也是非常适用的。

6、桂花红茶

食材:鲜桂花或干桂花少许,红茶少许

做法:将桂花和红茶一起放入杯中,加适量沸水冲泡,盖盖焖10分钟后再饮用。

功效:桂花红茶具有温补阳气、止咳化痰、暖胃抗寒、祛湿等多种功效。脾胃虚寒和体质虚寒的人可以经常喝点桂花红茶,可以很好地改善胃寒隐痛、消化不良、手脚冰凉等问题。

7、生姜红枣茶

食材:红枣5枚、生姜1-3片

做法:将红枣和生姜一起放入保温杯中,加入开水冲泡,盖盖焖一会儿,放温后即可饮用。

功效:生姜红枣茶具有活血驱寒、温胃止呕、健脾益气等功效,对于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐、嗳气、消化不良等问题有一定缓解作用。


大家都在看

  • 2024全球十大癌症医院:美国5家上榜,韩国3家上榜

    2024全球十大癌症医院:美国5家上榜,韩国3家上榜 日前,Newsweek(新闻周刊)发布了世界最佳专科医院2024。在肿瘤学专科排名中,有10家医院位居全球Top 10。那你知道全球最好的肿瘤医院是哪些医院呢?现在世界之最网小编为大家介绍2024全球十大癌症医院:美国5家上 ... 健康08-01

  • 2024美国最好的癌症医院排名前十,MD安德森癌症中心排第一

    2024美国最好的癌症医院排名前十,MD安德森癌症中心排第一 癌症是全世界的一个主要死因,最常见的癌症是乳腺癌、肺癌、结肠癌、直肠癌以及前列腺癌。如果能得到及早发现和有效治疗,许多癌症是可以治愈的。那美国治疗癌症最好的前十医院分别是哪几家呢?下面就和世界之最网小 ... 健康08-01

  • 世界上体积最大的病毒,米米病毒直径可达800纳米

    世界上体积最大的病毒,米米病毒直径可达800纳米 说起病毒,人们比较熟知的应该就是天花病毒,流感病毒这种人们所经历过的,但实际上病毒也是分为很多种类的,现在世界之最网小编为大家介绍世界上体积最大的病毒是一种米米病毒,它的直径可达800纳米,一起来了解一 ... 健康03-03

  • 世界上最强的病毒,埃博拉病毒

    世界上最强的病毒,埃博拉病毒 在人类文明的发展进程中,不断地遭受到传染病的困扰。从某种意义上说,一部人类的文明史,就是一部人类与传染病做斗争的历史。其中最可怕的是病毒引发的传染病,因为病毒个体小,基因少,变化快,传播速度快。下面就 ... 健康02-25

  • 世界十大疾病排行榜,流感排第一位

    世界十大疾病排行榜,流感排第一位 每个人都会经历生、老、病、死,这些都是不可抗的,疾病可以说是伴随着人的一生,小到咳嗽感冒,大到威胁生命。下面世界之最网小编就给各位介绍下世界十大疾病排行榜,流感排第一位,快来了解一下吧。世界十大疾病排 ... 健康12-24

  • 十大危险的破坏性睡眠障碍:梦游上榜,失眠症排第一

    十大危险的破坏性睡眠障碍:梦游上榜,失眠症排第一 人一生中1/3的时间在睡眠中度过,睡眠质量直接决定健康程度。经过研究表明,睡眠跟认知障碍密切相关,存在睡眠障碍的人易患上老年痴呆症,现在世界之最网小编为大家介绍十大危险的破坏性睡眠障碍,一起来认识一下吧 ... 健康12-24

  • 提高睡眠质量的方法有哪些?十大提高睡眠质量的好方法

    提高睡眠质量的方法有哪些?十大提高睡眠质量的好方法 古往今来,人们一直十分重视睡眠养生。我国古代医学家称“睡眠是养生之要务”,现代医学家把睡眠称为“自然康复剂”。那么,你知道提高睡眠质量的方法有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍十大提高睡眠质量的好方法 ... 健康12-17

  • 女性喝黑茶的十大禁忌,十种人坚决不能喝黑茶

    女性喝黑茶的十大禁忌,十种人坚决不能喝黑茶 作为我国六大茶类之一,黑茶以其独特的营养价值而备受关注,现在越来越多的人喜欢喝黑茶了,其口感醇厚,陈香纯正,喝黑茶不仅可以带来口感上的享受,还能在很大程度上改善人们的身体状况,但女性喝黑茶有十大禁忌, ... 健康11-22

  • 全球十大令人羡慕的怪病,无恐惧感症上榜

    全球十大令人羡慕的怪病,无恐惧感症上榜 我们常常听说一些罕见的疾病,它们可能会给患者带来巨大的痛苦和困扰,也可能会让患者拥有一些超乎寻常的能力或者特征。很多疾病让人们苦不堪言,而一些罕见的怪病却让大家趋之若鹜。下面就和世界之最网小编一起看一 ... 健康10-12

  • 山东八大实力最强医院,齐鲁医院排第一位

    山东八大实力最强医院,齐鲁医院排第一位 医疗卫生事业的发展是一个地区经济发展的重要体现,这确实有一定道理。你知道山东省最好的医院有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍山东八大实力最强医院,齐鲁医院排第一位,让我们详细来了解一下吧。山东八大实力 ... 健康05-17