成人益生菌哪个牌子好?多菌株高活菌是挑选重点!
腹胀、腹痛、腹泻、排便不畅等肠道问题频发,很多时候均是肠道微生态失衡所致。所谓微生态失调,通常是指体内菌与菌的失调,或菌与机体的失调,亦或菌和机体的统一体与外环境的失调,以致于人体肠道状态从正常转为病态,容易出现一系列问题。
而对于调节肠道菌群、恢复肠道微生态平衡,益生菌派得上用场,它不仅能够抑制有害菌的生长繁殖,还能够促进营养物质的吸收,并增强肠道免疫力,在很大程度上裨益人体健康。不过,随着大众对益生菌功效的认可度越来越高,“成人益生菌哪个牌子好”也成了热门话题。其实,要想选出品质高、效果好的产品,还需把握好下面三个挑选重点。
1.看菌株类型
益生菌分为不同的菌株,虽然它们均有利于肠道,但每一种菌株对肠道的作用是不同的。所以,我们应该针对自身的肠道健康状况进行选购。例如,经常出现疲乏无力、肠道不适等免疫力低下表现的朋友,可以选择有助调节肠道菌群、提高免疫力的菌株,如乳双歧杆菌HN019[1]或其它菌株,以更有针对性、更合理地保护肠道健康。
2.关注活菌数
益生菌对肠道发挥有益作用的前提,是达到一定的数量。因为,它们在到达大肠前,需要在胃和小肠这两大消化吸收器官中停留较长的一段时间。而胃液的高酸环境和小肠的胆盐环境,很容易灭杀活菌。所以,只有吃进去的活菌足够多,才会有更多的“幸存者”成功进入大肠,有机会对肠道发挥作用。
3.选知名品牌
益生菌除了怕酸、怕胆盐,还怕氧气、怕潮、怕热等。同时,适用于食品的菌种也是有限制的,需要参考《可用于食品的菌种名单》(见后面参考资料)。可想而知,无论是保留活性还是确保质量,相关产品的生产都离不开雄厚的技术基础以及严苛的品控管理。而大品牌通常有更好的实力为这些方面加持,所以,其旗下的产品就更加值得入手。
结合以上三个挑选要点来看,成人益生菌哪个牌子好?lifespace益倍适成人益生菌不失为好选择。该产品含有15种菌株,活菌含量则高达320亿CFU/袋,特别地,里面还添加了益生元,这是活菌定植的好辅助,能够更好地维护肠道微生态活力。
小小独立一袋,不仅刚好满足每次的用量,还很方便携带,可以随时随地补充。同时,干燥粉剂能够让益生菌处于一种“休眠”状态,这样一来,产品无需冷藏,在常温下也可很好地保留活菌活性,且直到冲泡或直接食用后,才会被激活。
成人益生菌哪个牌子好?菌株、活菌、品牌等要素皆要考虑。而买回来后,也要记得在有效期限内尽快吃完,益生菌活性降低,同时注意采用正确的吃法,确保效果更好地发挥出来。不过也要提醒的是,改善肠道问题、保护肠道,不能光靠吃营养品这一招,还需养成健康的生活习惯,多方面着手调理才是正解。
参考资料:
[1]堵雅芳,石羽杰,刘彪,等.乳双歧杆菌HN019与健康[J].卫生研究,2019,v.48(05):163-165.
[2]《可用于食品的菌种名单》(2010)
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