女人养颜排行榜!西红柿只排倒数第一,猪蹄排第3,早知道早受益
“芙蓉不及美人妆,水殿风来珠翠香”,女人天生就喜欢漂亮,无论到了哪个年龄段,女人都希望自己可以漂漂亮亮,可是随着岁月的流逝,以及生活的压力,有些女人早早便出现皮肤变差,气色不好等情况,在同龄人面前老了一辈。
此时有人会说那些保养好的女人生活压力小,过着悠闲的生活,平时用的护肤品也比较昂贵。对于这种说法我并不反对,但是女人想要保持一个健康且漂亮的精气神,光靠日常保养还不够,要从一日三餐做起。
老话说“食补不如药补”,如果女人吃对了,不仅身体越来越健康,而且气色越来越好,整个人也会变得神采奕奕。下面就给大家分享适合女人吃的几种养颜美味,比用化妆品还管用。
第五名:西红柿
西红柿是很常见的食材,既可以作为蔬菜,也能当做水果,西红柿富含丰富的水分,番茄红素和维生素p等等,这些营养物质可以防止皮肤衰老,也能养颜美白。
推荐食谱【西红柿烧豆腐】
主要食材:西红柿 豆腐 香菇 木耳
1,准备6-7个香菇清洗干净,然后一分为四切成小块,提前泡发好的木耳切两瓣。
2,两个西红柿洗净划十字刀,然后倒入开水烫一下,把皮去掉,接着去掉根部,然后切成小块。
3,一块老豆腐,给它切成大小均匀的小块,在豆腐里面打入2个土鸡蛋,然后搅拌均匀,将搅散的鸡蛋淋在豆腐里面,搅拌一下,让每个豆腐都粘的蛋液。
4,接下来我们调个料汁,碗里加入一勺盐,两勺生抽,一勺料酒,一勺蚝油,适量白糖,再加入半碗清水搅拌均匀备用。
5,平底锅里倒入略多的油,油热后倒入豆腐,小火慢煎,翻的时候慢一些,别把豆腐翻碎了,晃动一下锅,让豆腐受热均匀,煎到两面金黄后盛出备用。
6,重新起锅倒入油,油热后下入葱末和蒜末爆香,然后倒入西红柿炒出汁水,接着放入木耳香菇炒至断生,最后下入豆腐和料汁翻炒均匀,炒均匀后盖上锅盖中火焖3分钟,时间到了后淋入水淀粉,炒至粘稠就可以出锅了。
美味的西红柿豆腐就做好了,装盘后撒上葱花就可以享用了豆腐这么做入味又好吃,当下饭菜美味极了,喜欢的话你也试试吧!
第四名:鸡爪
鸡爪很多人也叫做“凤爪”,是中国人比较喜欢的一种美味,鸡爪富含比较丰富的胶质和钙质,可以增强皮肤张力,缓解皮肤松弛起皱纹等等。
推荐食谱【香卤鸡爪】
主要食材:鸡爪 大蒜 生姜 红烧汁
1,鸡爪咱们先给清洗一下,洗干净后把鸡爪的脚趾甲剪掉,然后冷水下锅,放几片生姜,加两勺盐增加底味,再来一点儿料酒,然后大火煮开焯水6分钟左右。
2,焯好后捞出来再清洗一下,不粘锅里倒入适量油,油热后下入拍碎的生姜和大蒜,大蒜不用剥皮,要不然卤的时间长了会融化掉,汤汁也变浑浊了,炒香后下入鸡爪翻炒,鸡爪要擦干水份,要不然会溅油。
3,翻炒十几秒后放入干辣椒一直炒到鸡爪表皮微微金黄,加入两勺蚝油,三勺生抽,四到五勺的红烧汁,红烧汁超市就有卖的,然后将鸡爪和调料完全翻炒均匀,再来点料酒,翻炒几下。
4,加入适量清水,差不多到鸡爪三分之二就可以了,再来四五颗冰糖搅拌均匀,盖上锅盖小火焖35分钟,时间到了后开大火收汁,汁水不要收的太干。
5,最后加入3勺米醋,加入米醋的鸡爪吃起来口味更加丰富,一定不能少,翻炒均匀后就可以关火出锅了。
第三名:猪蹄
猪蹄的受欢迎程度远远大于鸡爪,是老少皆宜的美味,猪蹄不仅吃着香,而且富含超多的胶原蛋白,并且有钙、磷、镁、铁等多种微量元素,养颜美容的同时还能减缓妇女的骨质疏松。
推荐食谱【川味卤猪蹄】
主要食材:猪蹄2个、大葱、生姜、糖色、鹌鹑蛋、啤酒
1、猪蹄处理干净之后剁成小块放入盆中,猪蹄加入食盐,倒入清水,然后浸泡30分钟,这样清洗得干净,也能泡出血水。
2、泡好之后,咱们把猪蹄捞出了,把猪蹄冷水下锅,放入去腥三件套,葱姜料酒,开大火煮开,水开后继续煮上2分钟,然后捞出来用清水冲洗干净。
3、洗干净后把猪蹄直接放入电饭煲里,倒入鹌鹑蛋和葱姜片,接着倒入一瓶82年的啤酒,啤酒可以让肉烂得更快,还能去腥,再加一些清水和食材刚刚没过食材就行。
4、倒入提前炒好的糖色,加入一包川味麻辣卤料,如果家里没有川味酱料的话,按照这个配方(豆瓣酱、黄豆酱、干红椒、花椒、生抽、酱油、白糖、盐、八角、桂皮、香叶)将调料搅拌均匀。
5、盖上锅盖选择炖肉模式,再选浓郁,差不多压上40分钟即可。
时间到了,猪蹄也就做好了,刚出锅的猪蹄建议在汤汁里浸泡几个小时,这样更加的入味,
第二名:冬瓜
冬瓜别看很普通,但是冬瓜的营养价值很高,尤其是维生素c很丰富,,有美容养颜,延缓衰老的作用。很多护肤品都是从冬瓜中提取的成分,另外冬瓜热量超低,多吃冬瓜能让身材变得更加苗条。
推荐食谱【大虾冬瓜汤】
主要食材:大虾、冬瓜、玉米
1、大虾去掉虾线和虾壳,然后用刀开背,冬瓜去皮,去瓤,然后切成小丁。
2、冬瓜切好后加入适量盐,再加入一瓶盖的白酒,搅拌均匀。然后上锅蒸熟。
3,锅里倒一点油,放入生姜爆香,然后再加入适量清水,再倒入蒸好的冬瓜大火煮沸。
4、煮沸后我们依次放入水淀粉,玉米块,一个鸡蛋清,虾肉,小火煮至玉米熟透。最后加盐和胡椒粉搅拌均匀出锅。
第一名:黑芝麻
黑芝麻对于女人来说真的太友好了,含有丰富维生素E,可以润泽皮肤,抗衰老,而且还能润肠通便,滋肝补肾等等。
推荐食谱【黑芝麻糊】
黑芝麻糊是很多中老年人喜欢的美味,我以前产后脱发,后来一直喝黑芝麻糊,感觉还是不错的。主要是黑芝麻有一种独特的香味,喝起来确实很美味。黑芝麻搭配的方式很多,和糯米、核桃我觉得最可口。
用最简单的 食材做出最美的佳肴,为家人做一顿爱的美食,我是妈咪早早,每天都会为您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞,转发关注下哦!
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