全球十大超级健康食物#关注我每天分享生活小常识
全球十大超级健康食物,尤其是最后一个每天都要吃。
第十名:洋葱。洋葱被称为蔬菜皇后富含硒元素和槲皮素。
第九名:石榴。石榴抗氧化物质含量高,富含维生素C和叶酸。
第八名:糙米。糙米含有丰富的B族维生素、维生素E以及镁磷等矿物质。
第七名:红薯。红薯含丰富的钾、铁、胡萝卜素和维生素C。
第六名:卷心菜。卷心菜富含强力抗氧化物。
第五名:香蕉。含有多种微量元素和维生素,尤其是钾元素的含量特别高。
第四名:西兰花。西兰花是营养素密度最高的食物之一,富含铁维生素K和维生素。
第三名:蓝莓。蓝莓主要富含抗氧化剂花青素。
第二名:菠菜。菠菜有营养模范之称富含钾和抗氧化剂。
第一名:番茄。番茄富含抗氧化物质,番茄红素富含维生素C钾叶酸等。
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