减肥食物十大排行榜，减肥食物哪个好？

 对于现在爱美的女性而言，减肥是一个永恒不变的话题，但是又不想锻炼而节食又不是一个很好的减肥方法，那就在食物上做起来了选择，找到了许多减肥食物，减肥食谱是减肥方法排行榜前十名，下面我们就一起去减肥食物十大排行榜去看看都有哪些可以帮助我们减肥的食物吧。

减肥食物十大排行榜：芹菜、黄瓜、大白菜、豆芽、竹笋、西红柿、柿子椒、腌渍类蔬菜、木瓜、菠萝

减肥食物十大排行榜

1、芹菜

芹菜一定食物我想有许多人是不喜欢吃的， 它那独特的味道对于不喜欢的人而言就像是难以下咽的“毒药”一样，但是它富豪膳食纤维和多种维生素，在肠道里可以加速你的肠蠕动，对于减肥是有着很好的效果的，是减肥食物的首选。

2、黄瓜

黄瓜这个食物我想大家比较喜欢的一个凉菜了，它吃着特别的爽口，也富含许多的维生素和水分，吃着很舒服但是没有太多的能量，是一个虽然吃不饱但可以在给我们身体必须的营养的情况下减少能力摄入的减肥食物，是一个放开吃的减肥食物。

3、大白菜

大白菜可以说是原来北方冬天最长吃的一个食物了，在减肥食物十大排行榜中它也是有着很好的作用的，能够在冬天成为北方人们的主要食物，既可以维持身体的健康也有益于减肥，不用担心只吃白菜会让自己的身体受不了，补充营养又可以减肥。

4、豆芽

豆芽这个食物也是一个减肥的非常好的一个食物了，它虽然是用黄豆泡水生成的，但是它体内富含可以清楚我们血液中胆固醇和脂肪的组织，体内的脂肪都减少了，那么也肯定减肥成功了啊，所以说想要减少自己的脂肪，吃就好了。

5、竹笋

竹笋这个食物可以说是大家都非常了解的一个很有营养的一个食物，它体内含有很少的脂肪和蛋白质，多是一些维生素和膳食纤维，在减少能量摄入的同时还加速了我们的肠蠕动，对于减肥很有效果的，而且它还非常的有营养，还可以提高身体的免疫力。

6、西红柿

西红柿这个食物，可以说既是蔬菜又是水果，你可以生着吃也可以抄熟了吃，最后不行还可以当凉菜拌着吃，总之吃饭多样了，而且它还含有许多的维生素C可以在增强你的免疫力的时候帮助你排除体内的垃圾，又营养又好吃又可以减肥。

7、柿子椒

柿子椒在减肥食物十大排行榜中是属于辣椒的一种的，但是它没有辣椒的辛辣感，可以说是辣椒中的水果了，口感很不错而且它也富含维生素C，不仅可以提高免疫力还可以减肥，更好的是它还含有膳食纤维，加速肠蠕动，可以快速排除身体里的废物，当然也就可以减肥了。

8、腌渍类蔬菜

腌渍类蔬菜这种减肥食物啊简单的来说就是咸菜了，它在腌制的过程中可以将蔬菜里面的脂肪和蛋白质等高能量的组织破坏掉，能量少了也就当然不会变胖了，而且口感特别好，许多人都爱吃，但是呢，这种减肥食物是不能多吃的，要记住。

9、木瓜

一听到木瓜，大家的第一反应肯定是丰胸了，但是这是一个错误的说法，其实相对于它丰胸这种没有什么根据的说法而言它更大的功效应该是减肥了，它含有自己特有的木瓜蛋白酶，可以加速摄入我们体内蛋白质的分解和消化，而且也可以提高我们的消化能力。

10、菠萝

菠萝这个水果我想有许多人都特别喜欢吃了，它独特的味道可以提高一个人的胃口，而且它含有许多中维生素和微量元素，尤其是在你吃完好吃的时候后悔怎么吃了这么多的时候那就来一块菠萝，它体内的营养成分可以加速你的新陈代谢，将吃的能力都代谢出去。