美国公布超级健康食物排行榜，你不囤一些留着吃？

随着经济的发展和时代的进步，人们的经济条件越来越高，对于食物的要求也越来越高，越来月注重身体健康问题，也都开始了养生之路，健康的食物到底有哪些呢，下面小编带大家来了解一下美国公布超级健康食物排行榜。

美国公布超级健康食物排行榜:柠檬、西蓝花、黑巧克力、薯类、鲑鱼、牛油果、大蒜、菠菜、豆类、核桃

美国公布超级健康食物排行榜

1、柠檬

柠檬是美国公布的健康食物原因是什么呢，我们对知道柠檬是酸性食物，而且里面含有大量的维生素C等成分，酸性食物能很好地促进消化吸收，而且维生素C也是人体很需要的物质，所以柠檬是超级健康的一种食物。

2、西蓝花

西蓝花也是超级健康的一种食物，因为西蓝花里含有丰富的维生素A,C等物质，而且含有丰富的营养物质，而且西蓝花对降低血脂血压也有很好的效果，也是很好的减肥吃的一种食物，加上西蓝花口感很好，一直很受欢迎。

3、黑巧克力

黑巧克力是很多人都喜欢吃的一种零食了，可以收收到很多女孩子的喜爱，黑巧克力的口感很好，苦中带甜，而且吃黑巧克力还能是皮肤变好，还能降低胆固醇，降低高血压，也是很健康的一种零食，对抗血栓也有很好的效果。

4、薯类

薯类包括很多，像土豆、芋头、紫薯等都属于薯类，这些都对身体有很好的作用，这些薯类能很好地预防慢性疾病的发生，而且用这些代替主食对减肥来说也是有很好的效果的，但并不会对身体的健康产生危害，也是美国公布超级健康食物排行榜之一。

5、鲑鱼

鲑鱼是很珍贵的一种鱼类，鲑鱼也就是我们常说的三文鱼，它的肉质鲜美，口感很好，鲑鱼之所以珍贵并不仅仅是因为的的味道鲜美，更多的是因为他还有预防心脏病，癌症的效果，对风湿病也有很好的治疗效果。

6、牛油果

牛油果我们并不陌生，牛油果是营养成分很丰富的一种水果，里面也含有大量的维生素C、E等成分，而且牛油果里面还含有抗氧化作用，美容养颜的也有很好的效果，很受女孩的喜爱，也是很健康，对身体很好的一种水果。

7、大蒜

大蒜也被美国成为是超级健康的食物，是不是有点不可思议，毕竟大蒜是我们日常生活中种经常能吃得到的，因为经研究发现大蒜里边含有抑制细菌增长的物质，还能起到消炎的作用，对身体的健康也起到很好的作用。

8、菠菜

菠菜也是我们经常吃的一种绿色蔬菜，他里面好友丰富的维生素K，而且营养成分也非常丰富，菠菜还能补铁补锌，对骨骼的生长也起到的一定的效果，而且经常吃菠菜还能起到美容养颜的作用，所以菠菜也是很健康的食物。

9、豆类

豆类食物是很适合一些糖尿病患者吃的，豆类里面含有丰富的钙元素，而且多吃豆类还能降低胆固醇，对身体的健康也是有很好的效果的，也是很健康的一种食物，有很强的饱腹感，而且还是美国公布超级健康食物排行榜之一。

10、核桃

核桃对我们来说就不陌生的，是我们经常吃的一种食物，很好吃，而且核桃里边含有丰富的营养物质，而且我们也都知道核桃是很补脑的，能很好地提高大脑的工作效率，是很好的一种食品，也是美国公布的超级健康的食物。