十大补肾的食物排行榜，这些食物补肾效果非常好

还在为房事不和谐而烦恼吗，男士们快点看过来，你们的福音来了，补肾食物解决你们的生活烦恼，让你们的生活更加幸福，小编为大家整理了十大补肾的食物排行榜，一起来看看都有哪些食物吧

十大补肾的食物排行榜:黑芝麻、黑米、栗子、枸杞、羊肉、香蕉、坚果、樱桃、虾、鲍鱼

十大补肾的食物排行榜

1、黑芝麻

黑芝麻是一种传统的补肾的食物，肾于色属黑，表现在人的头发上，黑芝麻属于性平的食物，既不寒也不让，对肝肾有很好的温补作用，如果有少白头的症状的话，可以多吃一些黑芝麻，能够起到很好的作用，头发比较干枯的话也可以买一些黑芝麻糊冲来喝

2、黑米

黑米属于糯米的一种，好的黑米颜色黑中透亮，煮粥的话，可以在汤里面加入些黑米，能够补肾明目，增强人体的精力，黑米既可以作为药用，也可以作为膳食，是一种药膳两用的食物，尤其是有贫血症的小伙伴，可以尝试经常喝一些黑米粥，很有用处

3、栗子

糖炒栗子直是小编特别喜欢的一种食物，栗子甜香软糯，一口一个十分幸福，尤其是在大冬天，能够吃上一个糖炒栗子，真的是一件十分幸福的事啊，栗子甘平，能够滋阴补肾，经常熬夜的小伙伴们一定要多吃一些，对于熬夜导致的肾虚，有很好的滋补作用

4、枸杞

保温杯泡枸杞，可以说是中老年人的标配了，不过现在很多年轻人也开始这么喝了，枸杞最好的是宁夏产的枸杞，现在市面上假冒商品还是比较多的，但一定要擦亮眼睛，像大家平时经常腰痛的人，可以适度的泡一些枸杞来喝，能够补肾养肝，对眼睛也有好处

5、羊肉

羊肉能滋补肾精，温养阳气，尤其是在冬天，可以喝羊肉汤，药食两用，像一些是有三高的老年人，猪肉和牛肉的话，吃的话不是很健康，得多吃些羊肉，因为羊肉的胆固醇含量比其他肉类要低一些，感冒的时候也可以喝碗羊肉汤，能够驱寒，滋补人体

6、香蕉

香蕉能够补肾，小编是真没有想到，查查小编才知道原来是香蕉中富含钾元素，这是人体所必须的元素，可以帮助人体内的红细胞恢复活力，让免疫力低下的人恢复免疫力，因此小编建议大家早餐的时候可以喝一杯香蕉牛奶，既有牛奶的顺滑，又有香蕉的甜味

7、坚果

像小编平时家里就常备坚果，因为现在市面上卖的一些零食并不健康，但人难免有饿的时候，这时候就要找些吃的，坚果中富含镁元素，能够减少心血管疾病发生的几率，不过减肥的小伙伴们要注意少吃坚果，这个特别容易胖，瘦子就可以多吃一些，十分健康

8、樱桃

这是小编特别喜欢吃的一种水果，尤其是进口的车厘子，一口一个，核小肉厚，真的是人间美味，除了价格贵了一些，没有其他的缺点，樱桃中富含维生素 c，而且含有胡萝卜素，这两种元素对人的皮肤都有好处，有美白的功效，对人的肾脏也有好处，可以保证身体的健康

9、虾

在小编家就在一个海滨城市，特别喜欢吃虾，尤其是青岛的大龙虾，吃起来真的是十分的幸福，同时虾在十大补肾的食物排行榜中也占有一席之地，现在来到南方，常常感到价格好贵呀，虾有壮阳的作用，对肾脏有好处，像中气比较弱的人，可以适当的在饮食中多吃一些虾，可以恢复身体的精力，让人更加强壮

10、鲍鱼

在十大补肾的食物排行榜中，鲍鱼是小编特别推荐的一个，尽管相比其他的食物，鲍鱼价格要贵上不少，不过它的功效也是其中最强的，鲍鱼是一种蛋白质含量丰富的食物，而且十分神奇的是，它对于肾上腺素的分泌都具有调节作用，像血压高的人可以试着吃些鲍鱼