健康食物,10大全球排行的超级健康食物,你经常吃了几个?

发布者:知足者常乐 2024-4-3 08:23

全球十大的健康食物;一定要记住;尤其是最后一项,每一天你都要吃。

排到第十位是香蕉,

可以给你带来许多微量得营养素,

第九位石榴,

自身带的多酚类的物质以及生物类黄酮,量都特别的足。

第八位呢就是西红柿,

富含丰富的钾,叶酸,维生素C,还有最重要的番茄红素,

第七位就是番薯叶,

番薯叶里面富含非常多的维生素以及矿物质,

第六位就是卷心菜,

含有非常丰富的维生素C还是更多膳食纤维的主要来源。

第五个就是西兰花,

一个美国的亿万富翁,他花了两千万请营养师雇佣的食谱里面一日三餐都放满西兰花,

第四个就是蓝莓,

含有非常丰富的花青素,而且对我们的眼睛非常的友好,

排行到第三个就是菠菜,

含有非常丰富的矿物质,

第二位呢那就是洋葱,

含有两个非常重要的物质,一个是槲皮素,那么另外一个是硒元素。

排行到第一位的就是芹菜;

在我的清断食的学员里面,我是要求他们每天早上清断食都可以来上一杯鲜榨的芹菜汁。

展开全文

大家都在看

  • 看过来~世卫最新公布健康食品排行榜~

    看过来~世卫最新公布健康食品排行榜~ 食品饮料03-21

  • DeepSeek分析中国十大名酒排名,剑南春仅排第6,老大地位最稳

    DeepSeek分析中国十大名酒排名,剑南春仅排第6,老大地位最稳 在白酒行业,排名之争从未停歇。本文是DeepSeek通过大数据分析给出的中国十大名酒排名榜单。榜单中,剑南春虽实力强劲,却仅位列第六,而老大地位依然相当稳固!从榜单之中不难察觉,中国白酒行业的竞争格局正悄然生 ... 食品饮料03-18

  • 中国白酒排行榜前十名!

    中国白酒排行榜前十名! 中国是礼仪之邦,人们热情好客,招待客人必备酒,有“无酒不成席”之说。您了解酒吗?下面是当前中国白酒排行前十名,看看您喝过哪几种酒?一、贵州茅台茅台是中国大曲酱香型酒的鼻祖,以其独特的酿造工艺和醇厚的口 ... 食品饮料03-15

  • 揭开中国白酒排名的真相!八大名酒谁才是王者?

    揭开中国白酒排名的真相!八大名酒谁才是王者? 中国的8大名酒品牌包括:泸州老窖、茅台、五粮液、剑南春、汾酒、董酒、西凤酒和古井贡酒。这些白酒品牌有着各自独特的酿造工艺和历史背景。泸州老窖的酿造工艺图片来源网络泸州老窖的酿造工艺依赖于高粱作为主要原 ... 食品饮料03-15

  • 2025年爆款饮料以及口感趋势排名

    2025年爆款饮料以及口感趋势排名 基于近十年的饮料市场趋势及2025年最新行业报告,结合健康化、功能化、地域特色、情绪价值等核心消费需求,以下是对2025年可能爆火的饮料原料及口味的分析预测,并附上排名与依据:一、2025年爆款饮料原料及口感趋势 ... 食品饮料03-14

  • "不容错过的全球美食排行榜,你吃过几样?”

    "不容错过的全球美食排行榜,你吃过几样?” 不容错过的全球美食排行榜,你尝过几样?美食是连接世界的一座桥梁,无论你身处何地,总能找到令人口水直流的美味。今天,我们就来盘点一些不容错过的全球美食排行榜,看看你吃过几样呢?首先,第一个要介绍的就是意 ... 食品饮料03-13

  • 中国美食排行榜前十名,你吃过几种?

    中国美食排行榜前十名,你吃过几种? 震惊!中国美食排行榜前十名出炉,第一名竟然是...正文:中华美食博大精深,八大菜系各具特色,但你知道哪些才是真正的“顶流”吗?今天,我们就来揭秘中国美食排行榜前十名,看看你吃过几种!第十名:北京烤鸭外皮 ... 食品饮料03-13

  • 安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名

    安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名 安徽小吃以其独特的地方风味和丰富的文化底蕴而闻名,融合了徽州、皖南、皖北等地的饮食特色。那你知道安徽小吃特色有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名,每一道都承载着 ... 食品饮料03-11

  • 正宗鲁菜十大经典菜,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜

    正宗鲁菜十大经典菜,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜 鲁菜是中国八大菜系之一,起源于山东,以其历史悠久、技法精湛、口味纯正而闻名。现在世界之最网小编为大家介绍鲁菜的十大经典菜品,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜,这些菜品不仅代表了鲁菜的精髓,也在中国餐饮文化中 ... 食品饮料03-11

  • 江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜,松鼠桂鱼居首

    江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜,松鼠桂鱼居首 江苏菜(苏菜)是中国八大菜系之一,以其精致、鲜美、注重原汁原味而闻名。苏菜分为淮扬菜、金陵菜、苏锡菜和徐海菜四大分支,其中淮扬菜是苏菜的代表。现在世界之最网小编为大家介绍江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜, ... 食品饮料03-11