2024年“垃圾食品”已公开，酸奶排第2，第一名是无数人的最爱

垃圾食品(英文:Junk Food),通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。这些食品很容易使人发胖，提供超过人体需要的热量，变成人体多余成分。多吃此类食品，还会使人营养不足。需要注意，世界卫生组织从未发布过垃圾食品名单。

垃圾食品

排行榜已公开，酸奶上榜，第一名是无数人的最爱

05 火锅丸子

火锅丸子，作为中国传统美食中的一种，深受年轻人的喜爱。然而，我们不得不承认，火锅丸子却属于垃圾食品的范畴。

火锅丸子

火锅丸子含有脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质，有很多食品添加剂，长时间食用肯定是不好的。它们含有大量的油脂，容易导致肥胖，如果买到的不卫生，丸子受到微生物污染，烹调时又未充分加热，食用后就可能导致急性肠胃炎。

如果长期大量吃火锅丸子可能会对肠胃造成刺激，部分人吃了火锅丸子不易消化，可能会堆积在肠胃中，出现肠胃不适的情况，例如腹胀、腹痛、恶心、呕吐等。

04膨化食品

膨化食品中含有大量添加剂，长期摄入这些食物会对身体造成营养不均衡、身体脂肪堆积、慢性铅中毒等危害。

膨化食品

如果大量吃膨化食品容易让身体出现饱腹感，从而影响正常的饮食，其他的营养素得不到保障和供给，易出现营养不良，甚至导致内分泌失调。

由于膨化食品的制作成分为碳水化合物，且高盐、高糖、高脂肪、高热量、多味精，如果吃太多会造成身体脂肪堆积，容易引起肥胖。吃膨化食品较长时间后，还可能导致身体出现高血压或心血管疾病的危害。

03 辣条

吃辣条对身体可能有引起肥胖、诱发口腔问题、影响营养均衡、消化系统刺激、影响心血管健康等危害。

辣条

辣条通常含有较高的热量、脂肪和钠，过量食用容易造成体重增加，增加患心血管疾病、糖尿病等肥胖相关疾病的风险。

辣条中的辣椒素会刺激胃肠道，可能引起胃痛、腹泻等消化不适。长期大量食用还可能引发胃炎、胃溃疡等疾病。

辣条中的辣椒素和调味品可能刺激口腔黏膜，引起口腔溃疡、牙龈出血等问题。同时其中的糖分和酸性物质还可能增加蛀牙的风险。

2 酸奶

适当地喝些酸奶对身体是有好处的。但长期过量喝酸奶是会给身体带来一些坏处的:如肥胖、胃酸分泌过多、口腔疾等。

酸奶

如果长期喝酸奶可能会导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，从而引发腹痛、腹泻等症状。尤其是平时脾胃虚寒、容易腹胀、胃酸分泌比较多的人群，更不适合喝太多酸奶了。一般建议吃完饭后半小时再喝酸奶，这样有利于促进消化。

01 奶茶

奶茶里面含有奶香精以及淀粉等物质，属于高热量的食物过多的喝奶茶容易使身体频繁，而且还可能会引起胆固醇升高、血糖波动。

奶茶

乳茶均以奶精为原料，其中的反式脂肪酸易引起疾病，易诱发冠心病、肿瘤和哮喘等疾病的发生。常饮奶茶还易因积存脂肪而导致肥胖，还可影响幼儿智力发育，亦易导致慢性疾病的发生。而且奶茶中也含有许多激素成分，喝多了会影响身体健康。特别是女性，若常喝奶茶，也会容易造成内分泌失调的现象发生。