孕妇应该多吃什么，孕妇吃这些有利于胎儿发育哦！

 女人的一生里面最痛最辛苦的时候就是做孕妇的时候，不仅身材要走样，还要承受很大的痛苦，心理生理都会出现很多的问题，下面让我们来了解一下孕妇应该多吃什么？有哪些食物对孕妇有很大的帮助。

孕妇应该多吃什么：鸡蛋、苹果、南瓜、葵花籽、芹菜、马铃薯、核桃 芝麻、卷心菜、鸡肝、香蕉

孕妇应该多吃什么

1、鸡蛋

无论是我们日常生活中，还是生病需要补充营养的时候，这都是医生非常推荐我们吃的一种食物，非常适合当早餐，因为她的营养非常的丰富，富含蛋白质，而且他能够促进腹中的胎儿大脑的发育，对小孩子非常有帮助。

2、苹果

大多数女孩子都非常的喜欢吃这种水果，因为她热量很低，而且还能够美容养颜，补充身体里需要的的维生素，而且它对胎儿也有很大的帮助，他能够预防胎儿的畸形问题，还能增强胎儿的记忆力，对孩子非常的好。

3、南瓜

很多女孩子都非常的喜欢吃这种蔬菜，因为他的味道偏甜，很好吃，而且它热量很小，相比起一样甜的的零食来说，它不会让人发胖，而它对孕妇的帮助就更大了，他能够让胎儿的细胞正常的发育，还能够帮助孕妇预防水肿的问题。

4、葵花籽

这是我们无聊时候都非常喜欢吃的一种食物，尤其是一边看电视或者一边聊天的时候最适合吃了，不会让嘴巴闲下来，这种植物对孕妇有很大的帮助，因为它富含VE，能够让让孕妇的卵巢功能更好，能够稳定胎儿，孕妇应该多吃什么当然就是它啦。

5、芹菜

有很多人挑食不喜欢这种蔬菜的味道，但其实用它来炒牛肉是非常好吃的，而且这种蔬菜里面富含维生素C，能够降低孕妇在孕期时候的高血压情况，对贫血也有很大的帮助，能够让孕妇在生产过程中危险变得更低。

6、马铃薯

很多减肥的女性都不敢吃这种蔬菜，因为它有很多的淀粉，但是孕妇却非常的喜欢吃，因为吃这种食物能够非常有效的减轻孕吐的情况，而且他的做法非常的丰富，不论是煎炸炒烤煮 他都可以，做法能简单也能难，非常受孕妇喜欢。

7、核桃 芝麻

人们都知道吃这种东西能够长头发，还能够补脑，能让我们有一头乌黑亮丽的头发，却不知道这种东西，如果孕妇吃了也会有非常大的好处，一个是对孩子的脑袋的发育好，另一个就是能够促进孩子的毛发生长，而且它还能够有效的缓解孕吐。

8、卷心菜

这种蔬菜在肉和菜市场上都能够经常都见到，而且价格也非常的低，所以非常受人们的喜爱，而是种蔬菜对孕妇有非常大的帮助，它里面含有叶酸成分，而且还富含维生素C，还有维生素B，能够有效的补充孕妇需要的维生素，孕妇应该多吃什么，那当然就是这种蔬菜。

9、鸡肝

我们都是到动物的肝脏，对我们人体有很大的帮助，虽然它的味道并不如动物的肉好吃，但是不可否认的是，这种动物的肝脏里面含有非常多的叶酸，而且里面还有非常多的蛋白质和铁，多吃这种食物能够让孕妇更好的安胎。

10、香蕉

这种书基本上一年四季都有，而且价格也很便宜，随处都可以买到，不过它的热量比较高，但是这对孕妇确实有很大的帮助的，因为它里面富含蛋白质和微量的元素，能够补充孕妇需要的很多的微量营养物质，并且可以快速的恢复体力，可以说是水果中的尚品。