中国10大垃圾食品排行榜!有些人却天天吃
导语:中国10大垃圾食品排行榜!有些人却天天吃
大家好,我是温妮。
中国人的饮食文化博大精深,各种各样的美食让人眼花缭乱,川菜、湘菜、粤菜、鲁菜等等,你根本就吃不过来。
除了各种菜系,还有各种各样的小吃,广受欢迎,网上有这样的一个笑话,一个老外来中国,说一年要把中国的所有美食吃完,现在三年过去了,他还在四川!所以中国的美食你根本吃不完。
实际上在很多美食当中,有相当于部分是垃圾食品,吃多了会影响我们的健康,特别是对青少年的危害很大,所以在饮食方面我们一定要注意。
1、预制菜
很多人喜欢点外卖,殊不知很多外卖都是预制菜,预制菜就是在工厂已经洗好、切好、还搭配好的菜式,然后煮好后会真空冷冻保存,回来我们只需要简单加工就能上桌。
但是预制菜都是提前做熟的,重新加热营养会流失,而且呢里面的蔬菜放久了之后,无机盐会逐渐转化为致癌的亚硝酸,所以这些菜放久了之后啊,亚硝酸含量要远远高于新鲜的菜,经常吃可能会增加致癌的。
而且预制菜储备时间很长,所以很容易变质,因此呢,需要在里面添加大量的调料和防腐剂,经常吃了会加重肝肾负担,所以这个预制菜我们一定要少吃。
2、方便面
很多人都喜欢吃方便面,特别是学生党,因为泡面吃起来很香,而且简单快捷,热水一泡就立马能吃了,所以成为很多学生党的首选,不仅仅是学生党,上班族也很爱,吃完之后连碗都不用洗。
但是泡面经过高温油炸可能会存在一定的致癌物质,而且我们可以看到方便面的料包配料表写的满满当当的各种添加剂,所以很难保证他对人体没有危害,所以我们泡面也要少吃
3、腌制类食品
很多人喜欢吃腌制类的食品,特别是上了年纪的老人,对各种咸菜真是情有独钟,不仅仅是咸菜,还有各种各样的腌肉比如腊肉、辣鸭、辣鸡、辣鱼等等。
其实腌制食品在腌制过程中,会加入大量的盐,所以他盐分肯定是超标的,亚硝酸也会超标,所以我们在吃完这些腌制食品之后,发生高血压的概率就会增高。
而且在腌制过程中会产生大量的致癌物质亚硝胺,我们在吃的时候会不知不觉的多吃,所以对我身体的危害也是很大的,适量的吃就可以,一定不能经常大量的吃
4、油炸食品
我们有没有发现,现在的年轻人很多都是体重超标的,特别是一些青少年,因为他们很多人都喜欢吃这些油炸食品,就比如说炸鸡、炸串、油炸面包等等。
特别是那些没有质检的夜市小摊,锅里面的油都是用到黑的,因为长时间的使用,油在高温的情况下,导致化学成分和化学物质变化,所以烧焦的油一定会有致癌物质,长时间的吃这种烧焦的油炸出来东西,很有可能引发癌症。
但是丝毫不影响人们对油炸食品的喜爱,所以这种东西我们一定不要吃,不然对自己健康是很不负责任的。
5、加工类肉食品
这种食品也是小朋友很喜欢吃的,比如说火腿肠、午餐肉之类的,这些加工类肉食品因为要长时间的储存,所以呢会添加大量的防腐剂,为了的颜色好看会添加增色剂和保色剂。
我们可以看一下配料表,是添加了特别多的化学成分的,而且为了让他更耐储存会加入一定的亚硝酸盐,这类物质也很容易致癌
6、汽水饮料
这又是小朋友的最爱之一,被称之为“肥宅快乐水”,不仅仅是小朋友喜欢,大朋友也喜欢的不得了,这些饮料添加了大量的糖粉,这也无形中会加重肥胖症的发生,而且摄入太多的糖分,也很容易引起高血糖和是胰岛素抵抗,这都会影响我们的身体健康。
而且碳酸饮料很容易带走人体的钙,所以无论是大人或者小孩,都要少喝。
7、罐头类食品
其实罐头的营养价值并不高,无论是水果罐头,或者是肉类罐头,都不如新鲜的营养价值高,而且这类视频长期储存,里面的营养物质都被破坏了,而且这里罐头不是加很多盐就是加很多糖,才能保证它不容易坏,所以热量也是很高的。
8、蜜饯类食品
很多人都喜欢吃蜜饯蜜饯,分为甜的和咸的,加了大量的盐或者糖,这样才能长期储存,咸蜜饯里面往往加有大量的盐,所以他的亚硝酸盐肯定是超标的。
甜蜜饯里面也会加入大量的糖,所以会增加肥胖的风险,长期吃这种甜食会引起血糖高,还有胰岛素抵抗。
9、冷冻甜品
特别是现在这么热的天气,很多人都喜欢吃一些冰淇淋雪糕之类的冷冻类食品,往往会刺激人的肠胃,有些人一吃这种东西会拉肚子,是因为肠胃受到刺激,所以一定要少吃
10、烧烤
一说到烧烤,很多人都喜欢,肥牛、肥羊、烤鸡翅等等,高温烘烤过,会有一定的致癌物质,而且市场上的肉不一定很新鲜,有些肉甚至是合成肉,添加的化学物质比较多,虽然好吃,但是我们一定要克制,尽量少吃。
这就是中国的十大垃圾食品,相信这些很多人都吃过,看完以后大家还会继续吃吗?欢迎评论区里面留言。
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