益气补血的水果有哪些?十大益气补血的水果排名
现在气血不足的人其实挺多的,气血不足是常见的中医病症,气血是生命活动的基础,一个人如果气血不足很容易就会出现健康问题,补气血最好的方法就是食补,那么,大家知道益气补血的水果有哪些?今天世界之最网小编就给大家推荐十大益气补血的水果排名,感兴趣的朋友赶紧来看一看吧。
十大益气补血的水果排名
1、大枣
大枣具有很高的营养价值,枣中含有丰富的维生素C、P,吃枣可以补血、降压,还能够美容养颜。
2、番茄
番茄的果实酸甜可口,番茄中含有的铁元素是造血细胞必需的原素,能够加速红细胞的生成,具有很好的补血补气效果。
3、火龙果
火龙果不仅味道香甜,还具有很高的营养价值,富含丰富的维生素C和铁元素,可以预防贫血,还能够美白抗氧化。
4、桂圆
桂圆含有大量的葡萄糖、铁和蛋白质成分,是极佳的滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。
5、桑葚
桑葚味甜多汁,具有很高的营养价值和医疗保健价值,有滋阴补血、促进造血细胞生长的作用。
6、草莓
草莓被誉为“水果皇后”,草莓中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁等微量元素,可以缓解贫血,美容养颜。
7、葡萄
葡萄含有的黄酮类物质,能“清洗”血液,预防心脑血管疾病,还具有补气血、益肝肾的功效。
8、猕猴桃
猕猴桃的营养价值高,被誉为“水果之王”,猕猴桃中含有丰富的维生素和微量元素,是很好的补血水果。
9、石榴
石榴的果实营养丰富,其维生素C的含量比苹果要高得多,还含有多种营养物质。
10、樱桃
樱桃含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及钙、铁、锌等微量元素,具有补血益肾的功效,多吃樱桃还能够促进血红蛋白的再生。
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