十大滋阴食物排行榜10强:鸭肉、银耳均上榜

发布者:会剃头的兵 2022-7-5 23:01

女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果。那么你知道滋阴吃什么食物效果好?现在世界之最网小编就给各位介绍十大滋阴食物排行榜10强:鸭肉、银耳均上榜,让我们一起来瞧瞧吧!

十大滋阴食物排行榜10强

1、鸭肉

平日里用它来煨汤,这对滋阴有很好的作用。它还富含蛋白质不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用。

2、桑葚

经常吃桑葚,还可以改善皮肤、促进消化、降抵血糖,并能延缓衰老,也是佳的养生水果,尤其它酸甜水嫩的口感。

3、银耳

含有大量的胶质、蛋白质、氨基酸、维生素以及银耳多糖,经常吃银耳不仅可以滋阴补肾降火,还能美容养颜。

4、山药

山药具有健脾益肾、滋阴降火的效果,属于滋阴补肾的食物,常吃对身体非常有益。脾虚或肾虚的人平时可以多吃山药,对身体好。

5、苦瓜

苦瓜也叫凉瓜,具有滋阴降火、健脾开胃、降低血脂、养血护肝等功效,很适合因阴虚火旺的人食用。

6、阿胶

阿胶具有补血养血、滋阴润燥、美容养颜、提高免疫等功效,深受广大女性消费者的青睐。

7、枸杞

枸杞具有滋阴益寿、清肝明目、抗辐射、抗肿瘤、降低血糖水平等功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、耳鸣耳聋、等有改善作用。

8、猪肉

猪肉含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素,还具有滋阴润燥、强壮骨骼、改善贫血、预防低血压的功效,常吃对身体大有好处。

9、板栗

板栗可以补肾强筋、益气健脾、滋阴补血、缓解肉肌疲劳、预防和治疗骨质疏松等疾病,是理想的滋阴补肾食物。

10、百合

百合肉质肥厚,含有丰富的淀粉、蛋白质与多种维生素,吃起来风味独特,不少人都喜欢用百合煲汤、熬粥来养生。


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