月经期间吃什么水果好?经期吃最好的六种水果
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用。那你知道月经期间吃什么水果好?下面跟世界之最网小编一起来看看经期吃最好的六种水果,一起来了解一下吧!
月经期间吃什么水果好
1、木瓜
木瓜的果肉中,有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,能减少废物在下身的积聚,同时帮助女性缓解痛经现象。
2、红枣
红枣具有补血、养气、安神、健脾等效果,对于女性的健康很有帮助,在经期适当食用红枣,可以缓解痛经带来的不适感,但是月经量大的人群不宜过多食用,否则会加大血量。
3、香蕉
香蕉被称为开心水果,而经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉有助于除烦补血,但是香蕉为寒性水果,还有收经的作用,有可能会导致经血减少,不适合多吃。
4、苹果
苹果中含独有的苹果酸,可以加速新陈代谢,减少下身的脂肪,而且它含有的钙量比其他水果丰富,能够减少令人下身水肿的盐分,适合经期的女性食用。
5、柿子
柿子中含有胡萝卜素、核黄素以及各种维生素,中医上认为它具有润肺涩肠、健脾养胃的效果,月经期间的女性食用之后,能调节内分泌紊乱的现象。
6、樱桃
樱桃中含有丰富的铁元素,并且还有大量的维生素和氨基酸,这些物质都是血红蛋白合成所需的微量元素,对于气血不足的女性非常有益。
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