“6种祛湿食物”排行榜,绿豆芽排倒数第一,红豆排第1,建议了解
春夏交替,天气反复无常,空气湿度还比较大,北方的温度就像小娃娃的脸,说变就变。这样体内很容易被“湿气”侵袭,容易感到困倦,身体沉重无力。
因此,将湿气排出体外才会有一个健康的身体,在平常加强锻炼之外,还可以吃一些排湿、除湿的食物,下面和大家分享排名前6的祛湿食物,赶走湿气全身轻松,有喜欢的朋友们赶紧学起来吧!

第6名:绿豆芽
推荐食谱:炝炒绿豆芽
1.准备食材:
准备适量的绿豆芽,放入清水中洗干净,控干水分备用。
切点蒜末、姜末、小葱头圈放在一起,抓入一小撮青花椒,一小把干辣椒备用。
2.调料汁:
准备一个小碗,放入食盐2克,少许白糖提鲜,白醋5克,再加入一些水淀粉,搅拌均匀备用。

3.开始烹饪:
锅内烧油 ,油温五成热时放入葱、姜、蒜、麻椒和干辣椒一起翻炒出香味,倒入绿豆芽开大火快速炝炒30秒钟,把绿豆芽炒至断生,淋入准备好的料汁,翻炒入味以后即可出锅,一道清脆爽口的炝炒绿豆芽就做好了。

第5名:芹菜
推荐食谱:芹菜拌花生
1.准备食材:
准备干花生200克,放在清水中浸泡10分钟,浸泡能够去除花生表面的杂质,而且花生吸水后口感更好。

准备芹菜一把,摘好后撕去老筋,避免影响口感,把芹菜从中间破开,切成3厘米长的段,加入食盐3克,颠盆拌匀腌制10分钟,芹菜遇盐出水,更容易吸收料汁入味。
切点蒜片、小米椒段备用。

2.把花生煮一下:
锅中烧水,水烧开以后倒入浸泡过的花生,把花生煮至微微鼓起、表面发亮时倒出来,用清水冲洗,冷却控水,清水冲可以洗保持花生清脆的口感。

3.调味:
10分钟以后把芹菜捞出,挤干水分放入大盆中,倒入花生米,放入蒜片和小米椒,加生抽20克,陈醋15克,白糖20克,葱油20克,香油10克,再加入少许食盐,腌芹菜时已经放过食盐不需要多加,颠盆拌匀后即可,一道下酒必备的芹菜拌花生就好了。

第4名:羊肉
推荐食谱:葱爆羊肉
1.准备食材:
准备一块羊肉,去除多余的筋膜,切成均匀的薄片放入盆中。
切点蒜末、姜末,和羊肉放在一起,葱、姜能起到去腥增香的作用,加入食盐2克,胡椒粉2克,生抽10克,料酒10克去腥,再淋入一些芝麻香油增加肉片嫩滑的口感,顺着一个方向快速搅拌2分钟给肉片上劲,让羊肉在拉力作用下吸收料汁入味,吸饱料汁的肉片变得非常嫩滑饱满,放在一边腌制10分钟。
准备一根大葱,切成均匀的滚刀块,这样更容易炒出香味。

2.开始烹饪:
把锅烧热,加入植物油滑锅,滑好锅以后倒出热油加入凉油,热锅凉油能防止羊肉粘锅,把羊肉倒入锅中,开中火煸炒至断生,肉片发白、闻到肉香味以后倒出来。

锅内再烧油,油温五成热时放入葱段翻炒出香味,把羊肉倒入锅中,颠锅翻炒均匀让羊肉吸收葱的香味,淋入一点老抽,把颜色调得红润一些,翻匀后即可出锅装盘,一道鲜香滑嫩的葱爆羊肉就做好了。

第3名:苦瓜
推荐食谱:苦瓜煎蛋
1.准备食材:
准备苦瓜一根,洗净后从中间切开,切去头尾,用刀切成四半去掉内瓤,苦瓜的瓤有非常重的苦涩味,去除干净能减少苦瓜的苦味,斜刀切成薄片放入盆中,加入食盐3克,白醋10克,加入清水浸泡,用手拌匀,浸泡同样能减少苦瓜的苦涩味。
准备一个小盆,打入两个鸡蛋,加入食盐1克,鸡粉1克,用筷子快速打散把鸡蛋搅至起泡。

2.把苦瓜焯一下水:
锅内烧水,加入食盐2克,白醋5克,淋入少许植物油,等水烧开后放入锅中焯水,30秒后捞出快速用凉水冲洗,保持苦瓜的脆感,控干水分放入盆中,加入鸡蛋液,再加入5克干淀粉,用筷子搅拌均匀,加入一点干淀粉鸡蛋炒出来口感嫩滑。

3.开始烹饪:
取出平底锅烧热,加入半勺植物油,热油充分滑锅后倒出,淋入少许凉油,加入几滴芝麻油增香,油热以后倒入拌好的苦瓜和鸡蛋,晃动锅摊匀,开中火使鸡蛋受热均匀,等鸡蛋慢慢凝固、成型以后翻过来煎另一面,继续煎1分钟左右,把鸡蛋煎至两面金黄即可关火,切成小块,一道简单好吃的苦瓜煎蛋就做好了。

第2名:山药
推荐食谱:清炒山药
1.准备食材:
准备山药两段,削去外皮用清水反复揉搓,洗净山药表面的粘液后捞出,把山药切成均匀长条放入清水中浸泡,防止山药氧化变黑。
准备青红椒各一片,分别切成长条状。
切点蒜片、葱片、小米椒段备用。

2.把山药焯一下水:
锅内加入适量清水,水烧开以后加入白醋5克,白醋也能防止山药氧化变黑,把浸泡好的山药倒入锅中,开中小火焯水1分钟左右,捞出来用清水冲洗备用。

3.开始烹饪:
锅内烧油,油温五成热时倒入葱、蒜和小米椒炒出香味,从锅边淋入适量清水,烧开后倒入控干水分的山药,加入食盐1克,白糖1克提鲜翻炒几下,勾入少许水淀粉,使食材和调料能更好地融合在一起,汤汁收至粘稠以后淋入一点香油增加色泽,翻匀后就能出锅了,一道清淡爽口的清炒山药就做好了。

第1名:红豆
推荐食谱:红豆花卷
1.和面:
准备小麦面粉200克,放入酵母3克,白糖10克,促进酵母发酵,用清水和面,多次少量的添加,把面絮揉在一起,揉成光滑的面团,用盘子盖住,常温发酵1个小时。

2.把红豆蒸一下:
准备红豆半碗,已经提前泡软了,倒在蒸笼里面,上汽以后开始计时蒸15分钟,红豆蒸熟以后取出来,倒入盆中晾凉,晾凉以后放入一勺白糖,搅拌均匀备用。

3.开始制作:
面团发酵好之后,在案板上撒上面粉,把面团拿出来多揉一会儿排排气,把面团搓成长条,分成6-8个面剂子,把面剂子揉圆,用细布盖住以免表面受风变干,把圆面坯摁扁,擀成圆形的面片,在面片上挖入适量的红豆馅,像包包子那样把开口收紧。

放在案板上擀成牛舌状,翻过来刷上一点清水增加黏性,再从一头卷起来,红豆卷的生坯就做好了,全部做好以后用细布盖住,再次发酵10分钟,蒸出来更加蓬松暄软。

4.开始蒸制:
锅内烧水,水烧开以后,把发酵好的红豆卷放入蒸锅里面,盖上锅盖蒸15分钟。

15分钟以后关火再焖2分钟,散一散热气以免花卷突然遇冷塌陷,一道简单又好吃的红豆花卷就做好了。

在饮食上除湿之外,日常生活中也要防止“湿气”入侵,建议大家常开窗透气,防止屋内潮湿。不要直接睡地板,地板湿气重很容易入侵体内,可能造成四肢酸痛。经常出去晒太阳、锻炼,提高免疫力、增强体力。
大家都在看
-
中国白酒排行榜前十名! 中国是礼仪之邦,人们热情好客,招待客人必备酒,有“无酒不成席”之说。您了解酒吗?下面是当前中国白酒排行前十名,看看您喝过哪几种酒?一、贵州茅台茅台是中国大曲酱香型酒的鼻祖,以其独特的酿造工艺和醇厚的口 ... 食品饮料03-15
-
揭开中国白酒排名的真相!八大名酒谁才是王者? 中国的8大名酒品牌包括:泸州老窖、茅台、五粮液、剑南春、汾酒、董酒、西凤酒和古井贡酒。这些白酒品牌有着各自独特的酿造工艺和历史背景。泸州老窖的酿造工艺图片来源网络泸州老窖的酿造工艺依赖于高粱作为主要原 ... 食品饮料03-15
-
2025年爆款饮料以及口感趋势排名 基于近十年的饮料市场趋势及2025年最新行业报告,结合健康化、功能化、地域特色、情绪价值等核心消费需求,以下是对2025年可能爆火的饮料原料及口味的分析预测,并附上排名与依据:一、2025年爆款饮料原料及口感趋势 ... 食品饮料03-14
-
"不容错过的全球美食排行榜,你吃过几样?” 不容错过的全球美食排行榜,你尝过几样?美食是连接世界的一座桥梁,无论你身处何地,总能找到令人口水直流的美味。今天,我们就来盘点一些不容错过的全球美食排行榜,看看你吃过几样呢?首先,第一个要介绍的就是意 ... 食品饮料03-13
-
中国美食排行榜前十名,你吃过几种? 震惊!中国美食排行榜前十名出炉,第一名竟然是...正文:中华美食博大精深,八大菜系各具特色,但你知道哪些才是真正的“顶流”吗?今天,我们就来揭秘中国美食排行榜前十名,看看你吃过几种!第十名:北京烤鸭外皮 ... 食品饮料03-13
-
安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名 安徽小吃以其独特的地方风味和丰富的文化底蕴而闻名,融合了徽州、皖南、皖北等地的饮食特色。那你知道安徽小吃特色有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名,每一道都承载着 ... 食品饮料03-11
-
正宗鲁菜十大经典菜,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜 鲁菜是中国八大菜系之一,起源于山东,以其历史悠久、技法精湛、口味纯正而闻名。现在世界之最网小编为大家介绍鲁菜的十大经典菜品,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜,这些菜品不仅代表了鲁菜的精髓,也在中国餐饮文化中 ... 食品饮料03-11
-
江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜,松鼠桂鱼居首 江苏菜(苏菜)是中国八大菜系之一,以其精致、鲜美、注重原汁原味而闻名。苏菜分为淮扬菜、金陵菜、苏锡菜和徐海菜四大分支,其中淮扬菜是苏菜的代表。现在世界之最网小编为大家介绍江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜, ... 食品饮料03-11
-
鲁菜十大代表菜排名:九转大肠居魁首,糖醋鲤鱼紧随其后 鲁菜是中国八大菜系之一,起源于山东,以其咸鲜为主、注重火候和刀工而闻名。鲁菜分为济南菜、胶东菜和孔府菜三大分支,每一分支都有其独特的风格。以下世界之最网小编为大家介绍鲁菜十大代表菜:九转大肠居魁首,糖 ... 食品饮料03-11
-
全国哪的“小吃”最好吃?经过评比,这10个名菜上榜,有你家乡吗 中国的小吃是美食文化的一个重要篇章,它们以其独特的魅力吸引着来自世界各地的游客。这些小吃也反映了中国人民的饮食习惯、生活方式和价值观。在中国的街头巷尾,随处可见各种各样的小吃摊位,人们在这些摊位上品尝 ... 食品饮料03-08
相关文章
- 中国美食的:前十名
- 云南有什么水果特产?云南最著名10种水果
- 成都的美食有哪些?成都必吃的10大美食
- 世界Top10小吃大赏!看看你的美食打卡进度条
- 美食排行榜前十名:舌尖上的千年文明,谁是你心中的NO.1?
- 中国特色美食小吃排名
- 重庆小吃有哪些名小吃?重庆特色十大小吃
- 中国十大白酒排行榜:品味千年酒文化的精髓
- 中国美食排行榜前十,舌尖上的千年文化与生活风情
- 全网零差评零食排行榜TOP10!这些「神仙零食」真的没人能拒绝?
- 九江有啥好吃的?九江十大特产小吃
- 江西九江十大特产零食,江茶饼排第一位
- 赣南十大必买伴手礼,南安板鸭榜上有名
- 江西赣州有什么好吃的特产?赣州十大能带走吃特产
- 中国美食排行榜前十出炉!《舌尖4》力荐,你家乡菜上榜了吗?
- 【独家】“2024年线下TOP金品榜—饮品品类(五)
- 庐山特产有哪些值得带?庐山十大必买土特产
- 南昌有什么小吃比较出名?南昌八大名小吃
- 庐山有什么好吃的美食?庐山十大必吃美食排名
- 中国美食排行榜TOP10权威发布!这道国民美食蝉联榜首
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20