来来来,看哪种饮料更健康 – 哈佛公卫学校推荐

发布者:熊猫木木 2023-3-20 18:39

“赤日炎炎似火烧,

野田禾稻半枯焦。

农夫心内如煮汤,

公子王孙把伞摇。”


正值盛夏酷暑,让我们扒一扒饮料的底细。打开哈佛公共卫生学校的网址,里面赫然列出饮料的排名。


排名第一的是:水

当仁不让,只有一个字,水!来源丰富,口味清爽,补你所需。她是唯一陪伴生命、哺育人类千百万年的饮料。


排名第二的是:咖啡和茶

咖啡和茶。仅次于水。茶是我们土生土长的饮料,咖啡是泊来品。后者貌似高雅,但是也已经飞入寻常百姓家。不过记住哟,如果两者加入甜味剂,健康档次就要打折扣了。一定记住,饮料口味好,资本利润高。


排名第三的是:果汁和牛奶

果汁和牛奶。果汁自不必说,牛奶是人类历史上有了农业,而且有了动物驯化以后才出现的。


排名第四的是:啤酒和葡萄酒

啤酒和葡萄酒,适量饮用对部分人有益。这两种饮料与其说是补充体液,不如说是满足口味;是身体的需要,更是精神的愉悦。


最后一位是:含糖饮料

含糖饮料。像是苏打水、运动饮料、提神饮料。这一类对身体有一定的欺骗性。它以友善的面目进入身体,但是里边有不少成分并非身体必需,一旦进入体内,想把它们代谢掉就难喽。对于这一类,原文是这么说的“It’s generally best to avoid”。


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