“低嘌呤”食物排行榜!冬瓜排倒数第1,黄瓜排第2,大家放心吃
“痛风”、“高尿酸”,在我们现在的生活中可是一点都不陌生的词,许多中老年人都在受这样的病痛折磨着,其实啊主要是因为大吃大喝才会有。都知道现在的生活条件也越来越好了,想吃啥买啥,绝不亏待了自己的嘴吧,所以现在很多人,都会被痛风、高尿酸“威胁”。
说到这些问题,主要是“高嘌呤”食物吃多了,动物的内脏、喝酒,都会影响身体的代谢。代谢不完自然而然就变成了尿酸高,严重的还会引起痛风、手脚痛。所以我们一定要管着自己的走,下边分享一下低嘌呤”食物排行榜,你一定要知道,早吃身体早受益。“低嘌呤”食物排行榜!冬瓜排倒数第1,黄瓜排第2,大家放心吃
一、包菜

包菜又叫卷心菜,大头菜,圆白菜,因其含有一种名为维生素U的营养成分,故而也多被称为“天然养胃菜”。其实很多人不知道包菜的叶酸含量也是非常高的,春天也正是包菜大量上市的时间,所以这个时候吃刚刚好。
推荐食谱:炝炒包菜

做法:1、适量的包菜用手撕成大小合适的块,包菜不用刀切,撕的更入味,营养不易破坏,放入清水中洗净之后控干水分备用。
2、适量的干辣椒切成段,大蒜切成片,大葱切段备用;起锅放入食用油,加入半勺猪肉提香,油热后放入干辣椒段。蒜片,葱段,炒香,下入包菜大火翻炒,炒至包菜叶子变软,然后锅边淋入香醋,加食盐,鸡精,再大火翻炒片刻,出锅装盘即可。

二、南瓜

推荐食谱:蛋黄焗南瓜
做法:1、先把南瓜去掉外皮,把南瓜对半切开,用刀去掉里面的南瓜瓤,然后切成厚度1厘米长4-5厘米的厚片,大家也可以切成1厘米左右,长4-5厘米的条。锅中添水烧开,把南瓜片放入沸水中,再加一勺盐焯水30秒钟左右,千万不要焯水久了,南瓜太软后面操作很容易断。
2、把焯完水的南瓜条放入准备好的凉水中,过一遍冷水,然后沥干水分,放到一旁备用。
3、把咸鸭蛋黄放碗中用勺子把咸鸭蛋黄压成末,尽量压的细腻一点,不要有太大的颗粒。南瓜控干水分后,放入的盘中,加入适量干淀粉,轻轻抓拌一下,让南瓜均匀裹上淀粉,不要太用力,小心南瓜片断裂。
3、锅里加入油烧热至7成人后下入南瓜条,这个时候不要搅动,等炸20秒后,炸定型了再搅动,分开粘连的部分。炸到表面硬挺,颜色金黄的时候,把油沥干放入盘中备用。
4、锅里留少量底油,放入鸭蛋黄末,炒到细腻有一些小泡沫的时候,加入1勺糖,如果鸭蛋黄不是很咸,要再加点盐调一下咸味。翻炒一下鸭蛋黄,然后下入南瓜条,快速翻几下,让南瓜条均匀裹上鸭蛋黄末就可以。

三、冬瓜

肉末冬瓜
1、油热放入猪肉沫炒至断生,再加入1勺郫县豆瓣酱+1勺生抽,跟肉沫煸炒出香味再捞出备用。
2、 用底油爆葱花和姜片,然后再倒入冬瓜片,放入1小勺盐+1小勺鸡精+1勺蚝油,翻炒均匀后加入炒制好的肉沫和少量水翻炒,大火炒至收汁即可出锅!

四、黄瓜
凉拌黄瓜
食材:黄瓜2根,蒜末,小米椒,辣椒面,芝麻,香菜。
1、调个料汁:蒜末+小米椒+辣椒面+芝麻淋入热油+少许盐+半勺糖+3勺生抽+2勺醋调匀。
2、黄瓜拍扁切条,放上香菜碎,倒入调好的料汁拌匀即可。

五、茄子

凉拌茄子
食材:茄子三个,蒜末,小米辣 ,油泼辣子

做法:茄子切段上锅蒸熟,手撕成条备用
调料汁:蒜,小米辣剁碎放碗里,淋上一勺热油激发香味+一勺生抽+一勺蚝油+一勺醋+一大勺油泼辣子,适量鸡精盐和白糖搅匀!最后撒上葱花即可!最后把料汁淋在茄子上拌匀即可开吃!
大家都在看
-
看过来~世卫最新公布健康食品排行榜~ 食品饮料03-21
-
DeepSeek分析中国十大名酒排名,剑南春仅排第6,老大地位最稳 在白酒行业,排名之争从未停歇。本文是DeepSeek通过大数据分析给出的中国十大名酒排名榜单。榜单中,剑南春虽实力强劲,却仅位列第六,而老大地位依然相当稳固!从榜单之中不难察觉,中国白酒行业的竞争格局正悄然生 ... 食品饮料03-18
-
中国白酒排行榜前十名! 中国是礼仪之邦,人们热情好客,招待客人必备酒,有“无酒不成席”之说。您了解酒吗?下面是当前中国白酒排行前十名,看看您喝过哪几种酒?一、贵州茅台茅台是中国大曲酱香型酒的鼻祖,以其独特的酿造工艺和醇厚的口 ... 食品饮料03-15
-
揭开中国白酒排名的真相!八大名酒谁才是王者? 中国的8大名酒品牌包括:泸州老窖、茅台、五粮液、剑南春、汾酒、董酒、西凤酒和古井贡酒。这些白酒品牌有着各自独特的酿造工艺和历史背景。泸州老窖的酿造工艺图片来源网络泸州老窖的酿造工艺依赖于高粱作为主要原 ... 食品饮料03-15
-
2025年爆款饮料以及口感趋势排名 基于近十年的饮料市场趋势及2025年最新行业报告,结合健康化、功能化、地域特色、情绪价值等核心消费需求,以下是对2025年可能爆火的饮料原料及口味的分析预测,并附上排名与依据:一、2025年爆款饮料原料及口感趋势 ... 食品饮料03-14
-
"不容错过的全球美食排行榜,你吃过几样?” 不容错过的全球美食排行榜,你尝过几样?美食是连接世界的一座桥梁,无论你身处何地,总能找到令人口水直流的美味。今天,我们就来盘点一些不容错过的全球美食排行榜,看看你吃过几样呢?首先,第一个要介绍的就是意 ... 食品饮料03-13
-
中国美食排行榜前十名,你吃过几种? 震惊!中国美食排行榜前十名出炉,第一名竟然是...正文:中华美食博大精深,八大菜系各具特色,但你知道哪些才是真正的“顶流”吗?今天,我们就来揭秘中国美食排行榜前十名,看看你吃过几种!第十名:北京烤鸭外皮 ... 食品饮料03-13
-
安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名 安徽小吃以其独特的地方风味和丰富的文化底蕴而闻名,融合了徽州、皖南、皖北等地的饮食特色。那你知道安徽小吃特色有哪些?现在世界之最网小编为大家介绍安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名,每一道都承载着 ... 食品饮料03-11
-
正宗鲁菜十大经典菜,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜 鲁菜是中国八大菜系之一,起源于山东,以其历史悠久、技法精湛、口味纯正而闻名。现在世界之最网小编为大家介绍鲁菜的十大经典菜品,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜,这些菜品不仅代表了鲁菜的精髓,也在中国餐饮文化中 ... 食品饮料03-11
-
江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜,松鼠桂鱼居首 江苏菜(苏菜)是中国八大菜系之一,以其精致、鲜美、注重原汁原味而闻名。苏菜分为淮扬菜、金陵菜、苏锡菜和徐海菜四大分支,其中淮扬菜是苏菜的代表。现在世界之最网小编为大家介绍江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜, ... 食品饮料03-11
相关文章
- "不容错过的全球美食排行榜,你吃过几样?”
- 中国美食排行榜前十名,你吃过几种?
- 安徽小吃排名前十名,徽州毛豆腐排在第一名
- 正宗鲁菜十大经典菜,九转大肠和糖醋鲤鱼双双上榜
- 江苏十大经典名菜:盐水鸭上榜,松鼠桂鱼居首
- 鲁菜十大代表菜排名:九转大肠居魁首,糖醋鲤鱼紧随其后
- 全国哪的“小吃”最好吃?经过评比,这10个名菜上榜,有你家乡吗
- 中国美食的:前十名
- 云南有什么水果特产?云南最著名10种水果
- 成都的美食有哪些?成都必吃的10大美食
- 世界Top10小吃大赏!看看你的美食打卡进度条
- 美食排行榜前十名:舌尖上的千年文明,谁是你心中的NO.1?
- 中国特色美食小吃排名
- 重庆小吃有哪些名小吃?重庆特色十大小吃
- 中国十大白酒排行榜:品味千年酒文化的精髓
- 中国美食排行榜前十,舌尖上的千年文化与生活风情
- 全网零差评零食排行榜TOP10!这些「神仙零食」真的没人能拒绝?
- 九江有啥好吃的?九江十大特产小吃
- 江西九江十大特产零食,江茶饼排第一位
- 赣南十大必买伴手礼,南安板鸭榜上有名
热门阅读
-
广东十大恐怖菜:猴脑入榜,第一是醉虾 04-14
-
全球最贵的水果排名,黑皮西瓜一个3.82万元 05-08
-
十大少女杀手鸡尾酒排名,新加坡司令排在第一名 05-18
-
哪几种水果不能供佛?五种不能供佛的水果 05-30
-
降低血糖十大水果排名:苹果和火龙果位居前列 05-30
-
西瓜品种十大排行榜,麒麟西瓜位列第一名 05-31
-
十大名贵补品排行榜:燕窝上榜,海参居榜首 06-14
-
武汉美食排行榜前十名,热干面当之无愧排榜首 06-20