一双合脚舒适的跑鞋，能让我们减少跑步时的阻力，减缓受到的冲击力，既是健康的保障，也是成绩的助益。今天就给大家推荐10个跑鞋品牌，性能与脚感都很出色。

1、耐克/美国

全球知名的运动用品公司，旗下产品几乎覆盖所有运动项目。在跑鞋领域中是毋庸置疑的领先者，2017年推出碳板跑鞋Vaporfly 4%，凭借一流的加速体验，成为当年不少马拉松选手的战靴。在知名赛事箱根驿传的比赛用鞋上，耐克的上场率一直遥遥领先。

Zoom X缓震泡棉是耐克目前最先进的中底技术，轻盈感、柔软度以及响应力的表现都相当拔尖，缓震和回弹表现更是优秀，常用于竞速鞋款，不足之处是耐久度一般。另一常用中底是React，同属泡棉材料，缓震及回弹性能虽不如Zoom X，但也保持着不错的水准，优势在于价格和耐用性，多搭载于日常训练鞋上。

最能体现耐克实力的莫过于顶级竞速系列。首创超厚中底加碳纤维板的组合方式，凭借出色的性能表现，在各大赛场上暂获佳绩。最具代表性的鞋款是Vaporfly 4%的迭代版Vaporfly NEXT%2，以及Alphafly NEXT%2，都采用全掌Zoom X中底搭配全掌碳纤维版的配置，区别在于Alphafly Next%2前掌多两个Zoom Air气垫，用于增强回弹和缓震性能。

日常慢跑或训练方面，代表作毫无疑问是Pegasus飞马系列，是品牌热销款之一。Pegasus 39售价在600元左右，使用React泡棉搭配前后掌分别内嵌的两个Zoom Air缓震配置，带来弹力充沛的迈步体验。凭借稳定的性能和出色的脚感，飞马系列也被称为跑鞋届的“万金油”，无论新手还是大神，都是不易出错的选择。

入门级别也提供了Revolution、Winflo、Quest等系列鞋款，价位多数在500元以内。这一级别的跑鞋也是广大休闲跑者、新手跑者的最常见选择，多使用普通的耐克泡棉中底，缓震回弹性能平平，适合小体重人群休闲跑步使用，或者用作日常通勤。

2、亚瑟士/日本

亚瑟士的跑鞋以缓震性能闻名，主要依靠其看家技术GEL缓震胶，是一种介于固体与液体之间的材料，具有高抗冲击性，能够有效将来自地面的冲击力化掉。不足之处是自重过大，因此很少将其用于全掌，一般会搭配另外的轻量型中底材料一起使用，比如曾经的Flyefoam和现在的FF BLAST。

Flytefoam在弹性和耐久性上表现尚可，综合表现不如FF BLAST，目前已逐步被其取代，只保留在一些入门级跑鞋上。BLAST是品牌目前最高级别的中底技术，在受到外力挤压时能够迅速恢复形状并提供弹力，兼顾轻量、回弹、缓震。目前有FF BLAST、FF BLAST+、FF BLAST TURBO三种类型，性能表现依次递增。

缓震保护型跑鞋的代表作是顶级NIMBUS系列与次顶级CUMULUS系列。NIMBUS 25使用PureGEL搭配FF BLAST PLUS中底，进一步提升脚感和缓震性能。CUMULUS 24使用后跟GEL搭配基础的FF BLAST中底，缓震性能仅次于NIMBUS系列，整体表现相当不错，售价600元左右。入门级缓震跑鞋则以FLUX与CONTEND系列为代表，售价在三四百元左右，虽然性能平平，但凭借较低的定价成为热销产品。

稳定支撑型方面，口碑之作是顶级跑鞋KAYANO系列。同样使用GEL缓震胶，KAYANO 29将中底升级为NIMBUS 24同款的FF BLAST+，还搭载最新的LITETRUSS足弓稳定技术与外置的后跟稳定片，用以提供有力支撑，适宜低足弓跑者选择。次顶级GT-2000、入门级GT-1000也是热门之选，在提供支撑性能之余，还具有较为轻便的舒适脚感。

竞速跑鞋上，值得一提的是顶级系列METASPEED。最新产品为METASPEED EDGE+和METASPEED SKY+，都搭载最强的FF BLAST TURBO中底，具有出色的回弹性能，能够强化向前推进感，进一步提速。两者的中底体积与碳板形态、放置位置不同，SKY+更适合步幅跑者，而EDGE+更适合步频跑者。

3、阿迪达斯/德国

全球运动综合用品公司的巨头之一，而助阿迪达斯开辟跑鞋领域，并占领一片不小天地的便是Boost中底缓震科技。在弹性、缓震、耐久性能上表现都要优于传统EVA材质，软弹脚感让人穿过难忘，面世之后引起热烈反响。

Boost中底多用于畅跑系列，UltraBoost是其中代表，诞生之初曾被阿迪达斯称为“最强跑鞋”。这系列几乎每年都会更新一次，UltraBoost 22除Boost中底外还搭载Linear Energy Push系统，增强鞋底前掌和中足的韧性，带来更快的响应速度，以提升加速推进效果，适用于日常慢跑。

竞速跑鞋主要由Adizero系列构成，现已将Boost中底更新为Lightstrike中底，以轻质缓震为主要特色，升级版Lightstrike Pro则更弹更软，在保持轻量的同时，为长距离奔跑提供出色的回弹体验。碳板竞速鞋款Adizero Adio Pro，在Lightstrike Pro中底中加入Energyrod能量碳柱，提升稳定性能并提供强劲推动力。还有主打轻质的Adizero SL和更适合日常训练的Adizero Bonston。

另一大类是运动休闲跑鞋，适合慢跑或日常通勤，代表作有AlphaBounce、Pureboost、EdgeGameday等，一般使用Boost或Bounce中底。Bounce属EVA发泡材质，综合表现不如Boost，优势在于回弹性和耐久性，且成本要低一些，一般应用于中低端鞋款中。

此外，还有两款颇具新意的产品ClimaCool和ClimaWarm，以跑鞋不太为人重视的季节需求为切入点设计。ClimaCool又称清风系列，搭载Summer.Rdy御热科技，强调出色的透气性，是专为夏天打造的跑步鞋；ClimaWarm则相反，搭载Cold.Rdy御寒科技，强调保暖性能，专为寒冷冬日而设。

4、索康尼/美国

成立于1898年，主要生产专业运动鞋和运动休闲鞋，制鞋经验丰富，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。其跑鞋矩阵架构完善，无论按照穿着场景、功能侧重、跑量、中底落差还是特殊体型、脚型等分类，都能找到相关产品。

当家中底科技主要是PWRRUN家族。PWRRUN是EVA材质的缓震科技，具有恰到好处的柔软感与回弹力；PWRRUN+以TPU材质为基础，采用新的发泡配方和制造工艺，具有更高性能缓震的同时兼具轻量特性，一般用于顶级鞋款或竞训跑鞋；PWRRUN PB是以PEBA材质为基础的超临界发泡材质，密度轻，回弹好，能量回馈高达88%，一般用于竞速鞋款。

缓震保护型跑鞋中，代表有顶级Triumph胜利和次顶级Ride驭途系列。Ride 15搭载重新调教的PWRRUN中底，柔软且回弹性好，是一款综合素质优秀的缓震跑鞋。Triumph 20中底升级为PWRRUN+，缓震性能更好，鞋底落差增大到10mm，滚动效能也有所提升，对新手和大体重跑者更友好。

稳定支撑型中，热门产品是顶级Tempus坦途和次顶级Guide向导。Tempus被不少跑者称为“稳定型跑鞋中的佳作”，中底采用双密度设计，回弹力和稳定性优秀，能较好地稳定跑者步伐，重量也比普通稳定型跑鞋要轻不少。Guide 15则采用PWRRUN中底，通过中底侧墙处加高，形成环抱结构以提供支撑力，与Tempus坦途相比，设计较为普通。

竞速领域则是Endorphin内啡肽和Kinvara菁华系列。内啡肽系列包括Shift啡迅、Speed啡速、Pro啡鹏三款，从定位来看，啡讯为日常慢跑鞋，啡速适合速度训练，啡鹏则是顶级竞速跑鞋。菁华系列因兼具轻量化和速度训练属性，自面世之后就备受好评。菁华14采用经调校的PWRRUN中底，不仅脚感软弹，缓震出色，并且更具轻量性，42.5码重量仅有200g。

5、布鲁克斯/美国

成立于1914年，其跑鞋凭借强硬的实力获得Runner's World、Running Times等刊物的积极评价，并于2006年成为股神巴菲特投资公司的子公司，延续至今。其跑鞋分为缓震、能量、疾速和越野四大类型，通过运用不同类型中底，具有不同特性。

缓震系列搭载DNA LOFT中底，具有柔软舒适、轻量化、经久耐用三大特性。最新的DNA LOFT V3通过注入氮气达到超临界发泡，在重量、柔软度、能量返还上都有所提升，是品牌迄今为止最强的缓震中底。代表是顶级跑鞋Glycerin甘油系列和次顶级Ghost幽灵系列，都是品牌的口碑之作。

能量系列主打回弹，采用品牌回弹性最好的中底科技DNA AMP，并在PU外层包裹坚硬的TPU外膜，限制水平形变，减少横向能量流失，能够提供高达70%的能量返还，远超业内平均水平的50-60%。高水平的能量返还带给跑者的直观体验就是发力、转向更加轻松流畅，因而非常适合日常训练，代表作品是Levitate漂浮系列。

疾速系列是追求速度的竞速类跑鞋，采用的中底是DNA FLASH，内有氮气填充，重量轻，脚感柔软，并且能带来高效能量返还。代表型号是Hyperion Tempo旋风和Hyperion Elite龙卷风，其中龙卷风是碳板竞速跑鞋，多一层全掌碳板结构，可提供强劲推动力，提升跑步效能，适用于专业赛场，相较而言，龙卷风更适合日常速度训练。

越野跑鞋系列采用DNA LOFT或DNA FLASH中底，起到轻弹和缓震的效果。这类型跑鞋更强调大底性能，选用抓地力出色的TrailTack橡胶大底，同时在外底和中底之间加入EVA保护层，用以保护前脚掌，避免被尖锐物体破坏。此系列包括Caldera山啸、Cascadia山岩和Catamount山猫。

6、美津浓/日本

美津浓的跑鞋产品专业度高，产品线丰富，实力依旧强悍。与亚瑟士、索康尼相比，显著优势在于性价比，顶级缓震跑鞋售价在千元左右，顶级支撑则在500元左右，大促时还能以更低的价格入手。作为具有百年以上历史的专业跑鞋品牌，美津浓的产品在质量和性能上都颇有保障。

核心科技是Wave波浪片，属于机械缓震，性质类似弹簧，靠硬质材料受压后形变产生反弹，回弹性能上限比较高，同时脚感也比较硬。中底材料非常丰富，有AP+、U4ic、U4icX、Xpop、Enerzy，性能表现从前往后依次提升。不过，相比核心科技Wave，美津浓在中底材料上的整体表现比较一般，代表性不强。

缓震跑鞋的顶级产品是Prophecy、Creation以及Sky三个系列，搭载无限Wave或Foam Wave，搭配U4icX、Enerzy中底材料，具有轻量、柔软的优势，缓震性能出色，脚感舒适。次顶级缓震的代表则是Rider，Rider 26中底搭载双层Enerzy，具有优越的回弹缓震性能，跑动时更能节约体力。入门级缓震跑鞋中，Spark采用普通的EVA中底材料提供缓震，售价不到300元，颇受欢迎。

稳定支撑的跑鞋则运用扇形Wave，通过较高的内侧设计来提供支撑性，可有效防止脚部内翻，稳定保护足部安全。这类型的代表有顶级支撑跑鞋Paradox、Horizen系列，次顶级Inspire系列，价格在500-700元之间，适合低足弓等需要更多支撑保护性能的群体。

相比其他品牌，美津浓在竞速跑鞋上表现一般，在售主力Duel Neo 2是薄底竞速跑鞋，在碳板竞速跑鞋大行其道的今天，略显过时。不过，近期品牌日本官网已推出两款碳板竞速跑鞋Duel Pro和Duel Pro QTR，只是尚未进入国内市场销售。

7、HOKA ONE ONE/法国

成立于2009年，定位明确，深耕跑鞋领域，凭借出色的产品质量，短短十来年便在竞争激烈的跑鞋领域占据一席之地，实力不容小觑。最显著特色是超厚的中底，体积几乎是一般跑鞋中底的两倍，提供出色的减震缓冲功能，同时保持较为轻巧的重量，不会给跑者带来明显的累赘感。

HOKA还研发应用独家滚动平衡科技，引领跑者回归正常自然步态，减少前后脚掌落差，平稳行进。而对于厚重鞋底存在的崴脚风险，HOKA设计出嵌入式鞋床，力求将双足安全地固定在中底中，稳定保护跑者前行。

与一般跑鞋品牌相比，HOKA在相对小众的越野跑鞋领域表现突出。均采用Vibram橡胶大底，以出色的耐磨性和防滑性著称，可以说是户外徒步、越野最佳选择。不同款式各有侧重点，Speedgoat适用于长距离越野；MafateSpeed优势在于可胜任复杂的地形难度；Techon加入碳板结构，具有出色推动力，适合追求速度的越野跑者；Challenger适用于全地形，无论在山地还是公路，都是不错的选择。

缓震类代表有Bondi、Clifton和Rincon，其中Bondi系列缓震性能最强，Clifton在缓震和支撑性能之间取其平衡，而Rincon虽缓震不如前两者，而更为轻量，跑速更快。稳定支撑类不是HOKA的强项，产品主要有Arihi和Gaviota，会在足弓到后跟处加入J-FRAME科技，以提供稳定支撑，适合内旋足型或扁平足。

HOKA在时尚潮流圈层也颇受追捧，2018年与潮牌Engineered Garments合作推出联名鞋款TOR ULTRA的高低帮版本，得到潮流界重量级人物西山彻青睐，后逐渐走红。此后也持续在时尚领域发力，通过与潮流品牌联名的方式，将运动领域的专业基因与时尚属性相结合，打造出的鞋款很受市场欢迎。

8、昂跑/瑞士

On的跑鞋品质屡屡获得各界肯定，2014年便以缓震跑鞋On Cloud得到跑者世界的认可，2015年获ISPO全球设计大赛最佳运动表现金奖。成长速度相当迅疾，势头强大，门店往往开设在一线城市的高端商圈中。

其跑鞋几乎都搭载CloudTec缓震科技和Speedboard推进板。CloudTec结构由多个Cloud模块构成，在外观上表现为一个个相连的半圆状镂空结构，带来颇高的辨识度。Speedboard推进板类似碳板，能够将足部触地产生的能量转化为推进力，不同款式所用的材质并不相同，竞速鞋款会混入碳纤维，提高能量反馈效率。

搭载相同技术带来的问题是鞋款之间定位区别不大。多数成熟的跑鞋品牌都会根据配置的不同，对鞋款进行入门、进阶、次顶级、顶级的定位分类，价位也会依配置上升而上升，On在这方面的分类就比较模糊。价位基本集中在1000-1500元之间，稍显例外的是顶级竞速鞋款Cloudboom Echo，价位在2000元以上。

On的鞋款按照适用场景的不同可分为三类。运动生活类以cloud X系列为主，定位更类似综训鞋，除跑步训练外，也可用于室内健身。路跑系列涵盖品牌多数的专业跑鞋，包括长距离跑鞋Cloudmonster、支撑型跑鞋Cloudflyer、竞速鞋Cloudboom Echo等。

另外一类是户外越野，这系列则更注重鞋底的耐磨度与抓地力，搭载的Missiongrip橡胶外底具有出色的抓地力，可有效应对崎岖复杂地形。主要鞋款有Cloudvista、Cloudultra、和Cloudventure，部分款还会加入防水科技薄膜，以预防户外天气变化，保持双脚干爽舒适。

9、李宁/中国北京

李宁的跑鞋凭借各项名声响亮的黑科技，吸引了不少人眼球，频频见于专业跑者们的推荐行列中。在配色上较许多知名品牌而言更讲究，每一款跑鞋除了严肃的暗色系，还有许多清新明丽的颜色可选，因此作为日常穿着搭配也是不错的选择。

代表性的中底技术当属䨻轻弹科技，与耐克Zoom X中底一样，都是用Pebax材料发泡而来，缓震回弹性能非常优越，同时还能保持较轻的重量，耐久度也经得起考验。在售跑鞋多数都使用这一中底，具体鞋款分为竞速、弹速、保护和超轻四大系列，系列名一定程度上点明了跑鞋的主打功能。

竞速类跑鞋主要有赤兔与飞电两大系列。赤兔6PRO的中底升级为全掌䨻科技，搭配Lightfoam Ultra缓震材料，缓震、回弹、防滑等性能表现均为上等。飞电系列整体表现更优，目前升级到飞电3，有challenger、elite、ultra三款，性能表现和价格依次上升。弹速系列包含绝影和绝影Essential，均采用李宁䨻和李宁弜科技。绝影Essential在上层中底加入Light Foam科技，绝影则全掌使用李宁䨻，还置入碳板，强力助攻速度提升。

保护系列主要面对低足弓人群，有较好的稳定支撑作用，主打产品有烈骏和越影系列。新款烈骏7以及7 PRO，同样采用全掌䨻科技，带来出色缓震性能，7 PRO还在中底内置碳纤维板，带来更出色的跑步表现。越影系列则包含越影2.0、越影2.0 pro和越影Element，前两者是利用后跟Heel Loc科技，后者则是有TPU包裹后跟来实现支撑保护功能。

超轻系列自2005年发布第一双起，至今已更新到第20代，是国产品牌中历史最久，迭代次数最多的跑鞋。主打轻量化，超轻20在重量上再次升级，42码单只仅重200g。全掌搭载李宁䨻轻弹科技，稳定性比起前作超轻19作出了改进，中足流线型TPU搭配后跟镂空EVA带来稳定承托，适合日常跑步训练。

10、彪马/德国

彪马的跑鞋正如品牌口号“Forever Faster（永远更快）”一般，曾伴随许多运动员，书写多项世界记录。2008年北京奥运会上，牙买加飞人博尔特曾穿着彪马定制的金色战靴，以9.69秒的成绩，刷新男子百米世界记录。

2021年推出NITRO FOAM氮气缓震科技中底，将超临界状态的液氮注入中底模具中使其发泡延展，压制出适用的密度及形状，使中底兼具轻质与高缓冲两大性能。随即推出一系列产品，构建以NITRO FOAM为核心的全新跑鞋矩阵，再次发力跑鞋领域。

NITRO系列跑鞋中，VELOCITY NITRO 2(飙速2)采用最具代表性的NITRO中底与GRIP大底搭配，缓震出色，脚感舒适，各方面性能适中，尤其适合日常慢跑；DEVIATE NITRO 2(彪破2)中底采用双层结构，上半层升级为NITRO ELITE中底，下层为普通NITRO，还嵌入PWRPLATE碳板，增强回弹力，在速度上更有优势，适合速度训练。这两款的适用性都比较广，很受欢迎。

竞速领域，NITRO系列也有DEVIATE NITRO ELITE(彪破精英)和FAST-R NITRO ELITE(异爪)两款代表作。都采用NITRO ELITE中底搭配碳板，前者负责跑鞋的缓震回弹性能，后者提供强劲推动力，带来更疾速的跑步体验。FAST-R NITRO ELITE设计更独特，采用前后掌分离式设计，中足部分碳板外露，造型上更具前卫感。

NITRO系列鞋款价位多数在500-1000元之间，竞速系列定价略高，在千元以上。除此之外，彪马的其他跑鞋价位都在500元以内，这类中低端跑鞋的标配是Softfoam记忆泡棉鞋垫，并无专业的中底技术，更适合日常穿搭，兼顾偶尔的跑步需求。