刘叶琳因为身材火爆走红,没想到竟是50岁辣妈
坚持锻炼可以改变一个人,也可以实现青春永驻的功能,不少人都有切身感受,长期坚持锻炼的人,无论是肌肤还是运动机能都保持的很好,相同年龄,运动和不运动甚至可以差出10岁左右,像今日在一站到底走红的辣妈刘叶琳,年近半百,身材却和大菇凉一样,下面一起来看看刘叶琳的秘诀吧。
1.刘叶琳
姓名:刘叶琳 网名:叶问 年龄:50岁 职业:微博红人 居住地:河南信阳 河南50岁辣妈刘叶琳外号“叶问”,她一直维持着苗条健美的体态,和22岁的儿子一起出门都会被误认为情侣,害她每次都要特别花时间解释,“他不是我男朋友,是我儿子!” 刘叶琳年轻时曾是泳装模特儿,喜爱各类水中运动,
刘叶琳尤其爱在冬天游泳,以锻炼自己的体力和心志。她表示,30年来的不懈努力,令她的身材比年轻时更加火辣,所以不用靠化妆或整容,就能美美的。 “年龄不会影响一个人的魅力,只要有自信、有毅力,你留下的每一滴汗水,都会化作对抗衰老的子弹
2.游泳是保持身材的动力
华商报:您是怎么喜欢上游泳的? 刘叶琳:其实我十三四岁时在家乡的河里有溺水的经历,当时独自一人在玩,连呼救的机会也没有,差点被淹死。幸好被冲到河道的拐弯处,自己也不知道怎么回事,连滚带爬上了岸,从此对水特别恐惧。直到30岁时,因为喜欢拍照,我天天在河边湖边架着相机转悠。在朋友的劝说下,终于鼓起勇气,开始游泳。没想到竟然找到了浮起来的感觉,从此一发不可收拾,开始天天游泳。 华商报:您喜欢冬泳多长时间了,冬天那么冷,您能适应冰冷的水温吗? 刘叶琳:我喜欢冬泳将近20年了。现在我有这样的身材和状态,
50%归功于冬泳,它锻炼了我的意志和毅力,让我内心越来越强大。我觉得冬泳对身体的好处是其他运动无法比拟的,因为它不光增加了您的抗寒能力和抵抗力,还锻炼了您的意志和毅力。 华商报:您一般什么时候开始冬泳,每周几次,每次多长时间? 刘叶琳:只要有条件,我一年365天都会游泳,从来不间断。尤其是冬泳,坚持得更好。冬泳时间一般会控制在15分钟以内,如果天气较为恶劣,时间会稍有减少,但也在10分钟左右。 华商报:您平时在户外游泳的时间多一些,还是在室内游泳的时间多一些? 刘叶琳:基本上从来不进室内的游泳池,偶尔受朋友邀请,一年会在室内游三两次。除此之外,基本在江河湖海游。国内的江河湖海,比如长江、黄河、汉江、松花江等,基本都横渡了。2016年,我还横渡了马六甲海峡,顺利完赛。
华商报:截至现在,您单次游泳里程最大的是多少? 刘叶琳:14公里。 除了游泳,还有不少爱好 看书、攀岩、飞行、跳伞等 华商报:您在游泳过程中,有没有发生一些插曲或意外的事件? 刘叶琳:2016年我横渡马六甲海峡时,身上多处被水母蜇伤,疼痛难忍,加之海水会吸收身体的水分,生理上的痛苦可想而知;游过四分之三后,舌头像被刀片划开撒上盐,口腔像被打了六七针麻药,一点知觉都没有;黄河漂流三十公里时,我的腿部被异物割伤,血流不止……这些都是游泳过程中的家常便饭,我已经习惯了。 华商报:家人支持您游泳吗?
刘叶琳:家人都很支持我游泳,他们都以我为荣。当然,每次我外出游泳,家人都会叮嘱我量力而行,注意安全。 华商报:您是什么时候横渡马六甲海峡、长江、黄河、汉江的,具体在什么地点? 刘叶琳:因为我几乎每天都在游泳,所以很多时间记不清了。只记得横渡马六甲海峡是在2016年3月19日,横渡长江是在宜昌段,横渡黄河是在三门峡水库附近。 华商报:您横渡马六甲海峡用了多长时间,当时心理压力大吗? 刘叶琳:3小时50分钟左右,约12公里。横渡马六甲是我第一次挑战海峡游泳,我当时是抱着只要不被剧毒水母蜇伤,就是死也要游过去的信念参赛的。
3.运动旅行好心态
很多人都会问她“冻龄”秘籍,她会回答是逆龄生长没有捷径,只有三个关键词——运动、旅行、好心态。 运动自不必说,好心态用刘叶琳的话来说就是:“一直拥有单纯的世界观和保持好奇心,在面对一些不好的事情,主动去过滤,选择去到户外,去水里,去锻炼去释放负面情绪,从不好的,令人不舒服的环境中走出来,去户外接触新鲜的空气和阳光。你就会很快的转换到另一种情绪中。”
在奥伦达部落·原乡的“逆龄回春”的分享会上,大家都很好奇刘叶琳除了坚持健身游泳外,是不是在饮食上有什么秘诀?刘叶琳笑着回答说:“我从来都不节食,对于饮食上也从来都不忌口,身体需要补充的营养都不充足,你怎么去有力气锻炼呢?去练出一个你自己满意的身材呢?” 刘叶琳的故事还有很多,未来也还有更多让人惊艳的事情发生。在奥伦达部落·原乡她说看到奥伦达部落即将落成心身健康(医学)博物馆,也让她坚定一个信念:“我希望自己是一个心身健康的传播者”,未来,或许她分享更多的健康理念给大家,也会践行在心身健康的路上。
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