小满时节如何养生
小满后气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是降雨后气温下降更明显,因此要注意适时添加衣服,尤其是晚上睡觉时,要注意保暖,避免着凉受风而患感冒。同时也应当顺应夏季阳消阴长的规律,早起晚睡,但要保证睡眠时间,以保持精力充沛。
小满时风火相煸,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。此时可多参与一些户外活动,如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。
小满时节,中国大部分地区日均气温在22℃以上,黄河以南到长江中下游地区则开始出现35℃以上的高温天气。此时节,应尽量避免午后高温时段的户外活动,并注意防暑降温;户外或者高温条件下的作业人员应采取防护措施;必要时准备一些常用的防暑降温药品,如藿香正气水、清凉油等。
健康养生
小满时气温升高,人们也易感到烦躁不安,此时要调适心情,注意保持心情舒畅,胸怀宽广,以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。
可多参与一些户外活动如下棋、书法、钓鱼等怡养性情,同时也可在清晨参加体育锻炼,以散步、慢跑、打太极拳等为宜,不宜做过于剧烈的运动,避免大汗淋漓,伤阴也伤阳。进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。
因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
小满后不但天气炎热,汗出较多,雨水也较多,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热、养阴作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,当然也可配合药膳进行调理,还可以常饮些生脉饮以益气生津。
忌食高粱厚味,甘肥滋腻,生湿助湿的食物,如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。
进入小满后,气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小孩消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐消退,所以小孩和老人更易出现此种情况。因此,饮食方面要注意避免过量进食生冷食物。
上一篇:南溪号子是哪个民族的
下一篇:蒙古族四胡是什么
大家都在看
-
“七月半,鬼乱窜”,传统讲究吃“1宝、4禁忌”,驱霉运,祈平安 俗话说“七月半,鬼乱窜”,在民间习俗中,农历七月一直被称为“鬼月”,传说从七月初一开始,鬼门大开,百鬼夜行,一直到了七月三十日,鬼门才会关闭。所以人们会把整个七月称作鬼月。“鬼月”听起来确实有点恐怖, ... 奇风异俗10-29
-
你们老家的哪些风俗很奇怪?网友:舅舅最惨 距离过年没有几天了,外出工作的朋友马上就要回家了。说起来老家,除了思念,或许你还有些尴尬。因为老家的有些风俗确实让在外生活的你难以理解。你们的老家有哪些习俗难以理解呢?先来一起看看网友的评论吧。网友1 ... 奇风异俗10-21
-
老一辈所说的民间习俗,到底哪些是科学的,哪些是迷信? 在农村,老人们会流传下来很多民间习俗和说法,虽然年轻人觉得不科学,但老人们却很相信,并且如果小孩子反驳的话,还会遭到老一辈的批评。那么,这些俗语和习俗到底哪些是科学的,哪些是迷信的呢?一、民间丧葬习俗 ... 奇风异俗10-17
-
农历7月15中元节,民俗“做3事,忌3事,吃2样”,为家人祈福纳祥 编者按:中元节是中国传统的文化节日,和除夕、清明、重阳节均为中国传统的祭祖大节,诸多民俗活动被赋予了“鬼魅”和“迷信”的色彩,但背后体现的是“慎终追远”思想,其文化核心仍然是敬祖尽孝,和迷信活动不能一 ... 奇风异俗10-14
-
明日白露,民间习俗讲究,“一吃,二喝,三忌”,精神饱满过秋 转眼间,明天便是白露了,已经进入了秋季第三个季节,北方的气温已经变得非常凉爽,早晨和晚上寒气有所增长。古人将白露分为三候:“一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞。”意思就是候鸟飞往南方过冬,百鸟开始储 ... 奇风异俗10-14
-
中国节日风俗文化,大家一起来补充 节日顺序不分先后。一、春节春节是中国最重要的传统节日之一,家家户户张灯结彩,热闹非凡,人们穿着新衣,鞭炮声声中辞旧迎新,亲人团聚一堂共享年夜饭,舞龙舞狮,贴春联,拜年祝福,孩子们欢笑着领取压岁钱,传递 ... 奇风异俗10-02
-
机智]老祖宗说:要遵守的民间风俗禁忌 老祖宗说:要遵守的民间风俗禁忌。这些看似古老的禁忌,真的有那么神秘吗?你可能会问,为什么秋天的雨不能淋,难道真会伤身?每月逢七不出门,逢八不归家,这背后又藏着怎样的道理?甚至在大节日时,为什么不能说不 ... 奇风异俗09-27
-
不能在娘家做的3件事,农村这些奇葩习俗,你们村有没有? 在广袤的田野间,流传着许多古老而神秘的习俗,它们如同一条条无形的纽带,将一代又一代人紧紧相连。但你是否曾想过,这些习俗背后隐藏着怎样的故事?它们在现代社会中又扮演着怎样的角色?今天,就让我们一起揭开那 ... 奇风异俗09-27
-
探秘:25 条民间风俗禁忌 不要在旧祠堂里随意跑动。夜间不要在深山里大声喧哗。不要轻易把枯萎的植物放在卧室。不要在别人的祖先牌位前嬉皮笑脸。不要在雷雨天站在大树下避雨。不要在封闭的地窖里待太长时间。不要把坏掉的钟表放在床头。不要 ... 奇风异俗09-17
-
小年到,除了敬灶王爷,这些民间习俗要知道,祖辈的传统别忘了 二姐心得之小年到,除了敬灶王爷,这些民间习俗要知道这些民间习俗要知道,祖辈的传统别忘了总结 奇风异俗09-15
相关文章
- 机智]老祖宗说:要遵守的民间风俗禁忌
- 不能在娘家做的3件事,农村这些奇葩习俗,你们村有没有?
- 老祖宗说 :要遵守的民间风俗禁忌
- 探秘:25 条民间风俗禁忌
- 小年到,除了敬灶王爷,这些民间习俗要知道,祖辈的传统别忘了
- 奇特风俗岛国,当地男女不爱穿裤子,还借我国的钱不愿归还
- 历史上存在过的神秘民族,他们有奇怪的习俗,为何又消失不见了
- 陕西印象 那些老陕们见怪不怪的“怪习俗”
- 各地过年都有哪些奇葩的风俗,共浴是傈僳族的习俗
- 农村送礼陷入了“怪循环”,给别人送了,而自己不办,只能认赔。
- 专题中秋只有月饼?NO!习俗中的“四大怪”你知道吗?
- 民风习俗顺口溜《天津十八怪》你听过没有?
- (原创)揭秘:五件民间流传至今的风俗怪习
- 介绍几个你不知道的民间习俗
- 盘点中国十大奇葩民间风俗,尤其第二个着实令人摸不着头脑!
- 老祖宗有言: 民间风俗禁忌,务必知晓! ①
- 民间传统习俗,传承浪漫
- 七夕民间的三大习俗两大禁忌不要做错,免得后悔莫及
- 无法解释的民间“老规矩”,你不得不知道,照做就对了【二】
- 河北3个传统结婚风俗,你都听过吗?全知道的是正宗河北人
热门阅读
-
泼水节是哪个民族的节日,傣族泼水节(代表着新年) 07-11
-
史上最牛的节日彝族摸奶节,女人很享受男人的爱意 07-11
-
日本好看的三级推荐向 保证让你满意 07-11
-
古代惩罚道具三角木马 女性被如此折磨 07-11
-
广西柳州莫菁门事件,全场都是刺激让人流鼻血 07-11
-
犹太民族的割礼习俗是怎样的 12-07
-
女体盛是一种什么文化 03-17