大暑养生三步曲:祛湿、补阳、防暑
羊城晚报记者 张华 通讯员 林惠芳
当下正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高,大暑也是反映夏季炎热程度的节令,天气炎热至极。民谚云:“小暑大暑,上蒸下煮。”《说文解字》记载:“暑,热也。大暑时节炎热之极。”广东省妇幼保健院中医科副主任医师宋曙霞指出,大暑时节养生防病很重要,此时要注意祛湿、补阳和防暑。
祛湿:大暑时节,“大雨时行”,常以湿邪为患。宋曙霞表示,感染湿邪,常常会有头身困重、乏力、纳呆、大便不爽、舌苔白腻等湿滞症状。此时,可以适量运动,微微出汗,以排湿,也可以喝薏米赤小豆汤、茯苓陈皮水、荷叶粥等祛除湿气。
补阳:大暑时节,全年气温达到最高点,阳气最盛,暑气逼人。然而,当人体阳气宣发太过,或过食寒凉而伤脾胃阳气,以致体内阳气虚衰。因此,大暑时节养生需要注意固护阳气。中医常说,春夏养阳。宋曙霞建议,平时有畏寒肢冷、倦怠乏力、大便稀溏、食欲不振等阳气不足表现的人群,尤应在大暑这个时节,可通过艾灸、穴位敷贴、泡热水澡、晒太阳等方式补充阳气,达到防病的目的。
防暑:大暑时节,湿热交蒸,人体最易感受暑湿之邪,导致体内阳气受损,心气亏耗。此时,稍不注意很容易引起中暑。宋曙霞指出,当出现全身乏力、大量出汗、头昏、头痛、恶心、呕吐、心悸、胸闷、注意力不集中、四肢麻木、口渴等症状时,多为中暑先兆,此时,需要先到通风及阴凉处宽松衣物,适当喝绿豆糖水、荷叶赤小豆汤、西瓜翠衣粥等解暑。
大家都在看
-
希腊神话里的五代人类,他们都有啥奇特之处 在希腊神话里,人类是由天神创造出来的。相传,天神曾多次创造出人类,且每次造出的人类都各不相同,古希腊人按时间先后将他们划分为不同的时代。不过对于具体有哪几代人,还存在一些 人类之最11-06
-
人体这5个地方最易“藏”血栓!不想被“栓 声明:文章内容仅供参考,故事情节纯属虚构,意在科普健康知识,如有身体不适请线下求医。清晨的阳光透过医院急诊室的玻璃窗洒落进来,李医生正在值班。突然,一阵急促的脚步声打破了 人类之最11-05
-
四个已被科学家证明,可人类却难以接受的理 这些年人类文明之神最强大的地方是什么?科技的进步让人们的认知边界不断扩展,人类也在不断挑战着科学的底限。然而在科学不断进步的同时,人们的认知也在不断遭受冲击。一些久经考验 人类之最11-03
-
人类交配会产生快感,但分娩时很痛苦,真是 生娃,天堂or地狱?快乐和痛苦为啥纠缠不清?!老铁们,有没有想过一个问题:鱼水之欢那么快乐,为啥生娃却那么痛苦?这快乐和痛苦,咋就非得捆绑销售,跟买一送一似的呢?今天,咱们 人类之最10-30
-
人类史上最伟大的探险种族,族群遍布太平洋 人类史上的“航海王者”,竟是源自东方的探险家?今天咱们要聊的,可是一场跨越千年的“海上奇遇”。在浩瀚无垠的太平洋上,有一个族群,他们被誉为人类史上最伟大的探险种族,族群遍 人类之最10-25
-
全球最顶级医院:梅奥诊所,人类最优秀的医 如果你对医疗行业稍微有些了解,肯定听说过梅奥诊所。它不仅被誉为全球最顶级的医院之一,更是无数患者康复的希望之地。那么,梅奥诊所到底有多牛呢?我们今天就来深入探讨一下这家令 人类之最10-21
-
人类史上最痛苦的疾病 四种疾病。人类史上最让人痛苦的四大疾病,每一种都能让人求生不得求死不能,只有经历过的人才知道这种滋味有多不好受,希望你一辈子都不要有机会去体验到。1. 输尿管结石:这是一种 人类之最10-21
-
深层解读:人类是否为宇宙中最高级的文明? 在浩瀚的宇宙中,地球是一个蓝色的奇迹。我们生活在这颗星球上,自然而然会好奇:人类是不是宇宙中唯一的智慧生命?这个问题的答案,关系到我们对自身存在意义的理解,也牵动着科学探 人类之最10-18
-
朝鲜若爆发战争,或成人类史上最血腥战争之 都说我是锦鲤体质,关注我的人,运气都不会太差!想要财运爆棚,就从点个关注开始吧!祝您日进斗金,财源滚滚!1.引言-引入朝鲜半岛局势的重要性-简述潜在战争的影响2.地理与战略位置 人类之最10-18
-
十七件人生最舒服的事情1、第一:房事—— 听说点赞关注的人,更容易获得幸运女神的青睐哦!想要财运亨通,就从关注我开始吧!祝您财源滚滚,福运满满!人生最舒服的事,竟然是这些?生活中总有一些让人感到无比舒适的时刻,它 人类之最10-18
相关文章
- 人类史上最伟大的探险种族,族群遍布太平洋
- 全球最顶级医院:梅奥诊所,人类最优秀的医
- 人类史上最痛苦的疾病
- 人体的奥秘:一个超越宇宙的奇迹
- 万万没想到的,人体30个冷知识: 1. 你可曾
- 深层解读:人类是否为宇宙中最高级的文明?
- 朝鲜若爆发战争,或成人类史上最血腥战争之
- 十七件人生最舒服的事情1、第一:房事——
- 中国人一生爱财,缺乏人类最基本的爱心,互
- 地球之肺亚马逊雨林:绿色的天堂为何是人类
- 附子补阳之最,黄芪补气之最,当归补血之最
- 十七件人生最舒服的事情 1、第一:房事——
- 有哪些酷刑是人类意志承受不了的?网友分享
- 人类有史以来最神秘的罪犯——开膛手杰克
- 人类历史上最严重的三大核泄露灾难,日本福
- 人类历史上最伟大的20位科学家
- 人体这几个地方最容易“藏”血栓!这2个常
- 人体十大冷知识:探索身体的奇妙世界
- 马克思:人类历史上最伟大的思想家,为何备
- 人类的心脏究竟能有多强大?#心脏
热门阅读
-
包头空难堪称国内最惨案件 五名遇难空姐照 07-13
-
人体器官分布图介绍 五脏六腑的位置都在哪 07-13
-
关于男人的15个世界之最,最长阴茎达56厘米 07-13
-
木马刑是对出轨女性的惩罚 曾是满清十大酷 07-13
-
2022中国最新百家姓排名,你的姓氏排第几? 03-26
-
东方女性最标准的乳头(图片),看看自己达标 07-13
-
好玩的绅士手游有哪些?2022十大绅士游戏排 10-18
-
熙陵幸小周后图掩盖性暴力 至今保存于台湾 07-13