人体的几个重要的穴道
1、涌泉穴涌泉穴是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中1/3交点处,当足趾屈时,足底前凹陷处。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌。涌泉穴是人体长寿大穴,经常按摩此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,性功能强盛,腰膝壮实不软,行走有力,并能治疗多种疾病,如晕厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、各类妇科病和生殖类病。按摩法:睡前端坐,用手掌来回搓摩涌泉及足底部108次,要满面搓,以感觉发烫发热为度。搓毕,再用大拇指指肚点按涌泉穴49下,以感觉酸痛为度,两脚互换。最后,再用手指点按肩井穴左右各49次即可。2、足三里足三里是人体足阳明胃经上的要穴,它位于腿部外膝眼下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是一个强壮身心的大穴,传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里是个保健穴,经常用不同的方法刺激它,可健脾壮胃,扩张血管,降低血液凝聚,促进饮食的尽快消化吸收,扶正祛邪,提高人体的免疫力,消除疲劳,恢复体力。此穴主治:胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病。点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。艾灸法:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。中医讲“要想身体安,三里常不干”,即指此而言。此法属“自讨苦吃”类,但效果优于点穴法和针灸。3、三阴交三阴交穴位于内踝上3寸处,胫骨后缘。三阴交为肝、脾、肾三者经脉交会处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。女性朋友对于这个穴位应该充分注意。对它经常进行按摩刺激,可以治疗月经不调、痛经等妇科常见病,对子宫、卵巢及皮肤有一定的保健作用。患有更年期综合征的女性,虽然不用担心会发生什么病变,但眩晕耳鸣,心悸失眠,烦躁易怒,倦怠无力,情志异常等表现却使人难以忍受。目前来说,对于更年期综合征还没有什么特效药,而指压法在这方面却可以一试身手。虽说按揉相关穴位有相应的功效,但是需要注意按揉的时间、轻重度、穴位准确度等,一般按揉穴位推荐时间10~15分钟。4、命门穴命门穴是人体督脉上的要穴。位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴为人体的长寿大穴。命门的功能包括肾阴和肾阳两个方面的作用。现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气。从临床看,命门火衰之症与肾阳不足症多属一致。补命门穴的药物又多具有补肾阳的作用。经常按摩命门穴可强肾固本,温血补气,强腰膝固肾气,延缓人体衰老,疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行,并能治疗腰痛、肾寒、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等。掌擦法:用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意念守住命门穴约10分钟即可。采阳消阴法:方法是背部对着太阳,意念中太阳的光、能、热源源不断地进入命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。5、百会穴百会穴是人体督脉上的要穴。它位于头部,在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点上。百会穴既是长寿穴又是保健穴,此穴经过锻炼,可开发人的潜能,增加体内的真气,调节心、脑血管系统功能,益智开慧,澄心明性,轻身延年,青春不老,并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语、阴挺等症。按摩法:睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下。扣击法:用空拳轻轻扣击百会穴,每次108下。意守法:两眼微闭,全身放松,心意注于百会穴并守住,意守时以此穴出现跳动和温热感为有效,时间约10分钟。采气法:站坐均可,全身放松,意想自己的百会穴打开,宇宙中的真气能量和阳光清气源源不断地通过百会进入体内,时间约10分钟。6、大椎穴大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷处。取定穴位时正坐低头,若突起骨不太明显,活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。大椎为督脉经穴,主治头项强痛、咳嗽、气喘之症。由于寒气大多是从大椎处侵入的,因此经常敲打大椎穴,也能够防止风寒感冒的发生。防治感冒:在大椎处刮痧(要刮出痧点)或拔火罐(留罐10分钟,如有咳嗽可在双侧肺俞加拔火罐);淋浴时也可用水柱冲击大椎处,水温需要高一些,以能忍受、不烫伤局部皮肤为度。治落枕及颈肩不适:在大椎处涂上红花油类具有治疗跌打损伤作用的按摩油,然后拔罐并留罐10分钟即可。肩部也可加拔几只火罐,则效果更好。治粉刺:采用刺血加罐的方法。先用三棱针点刺大椎穴,随即加拔火罐,以出血为度,10分钟左右起罐。3~5天进行一次治疗,可活血通络、祛毒养颜。以指压法治疗颈椎病,具体顺序和手法如下:首先按揉风池和颈椎两侧,然后从上而下擦抹颈椎,两掌相对按摩颈项两侧,接下来按压大椎,按揉肩井,最后按揉合谷。在施行上法时,可以配合做颈部锻炼:两手握住颈部,向前后左右方向做伸屈及旋转运动。7、神阙穴神阙穴即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍,是人体的长寿大穴。神阙为任脉上的阳穴,命门为督脉上的阳穴,二穴前后相连,阴阳和合,是人体生命能源的所在地,因此,古代修炼者把二穴称为水火之官。人体科学研究表明,神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年,并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,双手左下右上叠放于肚脐,逆时针揉转,每次360下。聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙空转,意想将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。8、血海穴血海穴在膝关节内侧,位于膝盖髌骨上方两寸。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。位置很好找,用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是此穴。血海穴属于脾经,是养血的经络,女人养血很重要,是生血和活血化淤的要穴。对其按摩或针灸可治疗痛经、荨麻疹、产妇酸痛等症,女士午饭前按摩还可有助于祛除面部雀斑。每天坚持点揉两侧血海穴3分钟,力量不宜太大,能感到穴位处有酸胀感即可,要以轻柔为原则。按摩的时间最好选在每天上午9~11点,因为这个时段是脾经经气的旺时,人体阳气呈上升趋势,所以按揉此穴就可以达到最好的效果。9、肾俞穴肾俞穴位于腰部,第2腰椎棘突下,旁开15寸。此穴的主治疾病为:腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴可以降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴,能增加肾脏的血流量,改善肾功能。双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热止。每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾时或乘车时,都可以对它进行按压。11、气海穴该穴位于人体的下腹部,直线连接肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,肚脐3/10的位置,即为此穴。取穴时,可采用仰卧的姿势。气海穴是补气的要穴。气海,任脉水气在此吸热后气化胀散从而化为充盛之气,因此,本穴如同气之海洋,所以得名气海。古人说“气海一穴暖全身”,是强调该穴的保健养生作用。气海和关元穴在人体下腹部,就像一对好姐妹共同保护着生殖系统。下腹部是女性的子宫、男性的精囊藏身之处,都是极其重要的部位。刺激该穴时,要求我们和呼吸结合起来,先排空大小便,换上宽松的衣服,放松腹部。然后用手抵住气海,徐徐用力下压,同时深吸一口气,缓缓吐出,6秒钟之后,再恢复自然呼吸。如此不断地重复,可以很好地填精补肾,让人每天都有饱满的精力
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