世界上最健康的油是猪油?又有说是慢性病的元凶,到底吃不吃?
#夏日生活打卡季#
相信很多人小时候都吃过猪油,在那个年代,猪油的香纯深受每个人的喜爱,如简简单单的猪油拌饭,或者用猪油渣炒青菜等等,虽然普通但口感极好,尤其背后起到至关作用的猪油必不可少。

也经常听那时候的老人说,吃猪油还能预防心血管疾病,是世界上最健康的油。
可到了现代生活中,猪油又被传为是慢性疾病的帮凶,到底该不该吃?
如果仅从美味的角度上来看,猪油确实比其他植物油要美味,这也正是因为它其中富含的饱和脂肪酸,可高达40%左右。对于过去多采用农耕业为主的人们,每天要做大量的体力活,正是需要适量补充脂肪的身体状态。

猪油中除了含有饱和脂肪酸以外,还有部分单不饱和脂肪酸,对心脑血管有一定的保护作用,适量吃猪油则是很好的选择。
现在则不同,物质生活变好了,人们能够选择的食物越来越多,更有无数人喜欢吃重口味的食物,如典型的高脂肪高碳水的食物,进而增加肥胖,以及慢性疾病的发生概率。

对于猪油而言,一旦过量摄入,同样会增加机体内的低密度脂蛋白胆固醇(也被称为坏胆固醇)的水平,从而导致动脉粥样硬化,甚至 心血管疾病的发生概率,也会增加多种慢性疾病的发生危险。
所以,在这里大家也需清楚,以现代人的生活水平,相比于饱和脂肪含量较高的猪油,更适合食用不饱和脂肪酸含量高的植物油,尤其是已经患上慢性病的人,如高血压、高血脂、高尿酸血症、糖尿病等,都应秉着“尽量不吃”的原则。

至于其他健康群体,若你偶尔想食用猪油也不是不可以,采取两个原则,一是控制摄入量,按照最新版《中国居民膳食指南》来看,每天烹饪油的量要在25~30g,猪油食用一半即可。
二是看摄入与消耗,若你摄入适量的猪油,同样的机体也要消耗出去相应的热量,如通过适量运动,或者是减少其他高热量食物摄入等等。

最后,猪油到底是不是这个世界上最健康的油,该说法过于夸张,即使是推荐现代人食用的植物油,或者是橄榄油等,都应适量食用,符合我国居民膳食指南的标准,才对身体健康有利。
在植物油的选择上,大家还可以采取“多种类食用”,每次换着种类吃,营养更均衡。
下一篇:十大世界上最奇特的建筑物
大家都在看
-
咚咚大王!雨果20年被樊振东打服:太强了!他是世界上最厉害的 4月21日消息,4月20日晚,2025年国际乒联世界杯男单决赛中,巴西名将雨果-卡尔德拉诺以4比1战胜世界排名第一的国乒小将林诗栋,职业生涯首夺世界冠军,这也是中国男乒自2017年世界杯后首次丢掉“三大赛”单打冠军。 ... 世界之最04-21
-
12项世界之最的高楼终于动了,钱从哪来?未来能活下来吗? 天津117大厦要复工了。4月30日开始,这座停工多年的高楼要继续盖了。施工许可显示,这次复工主要做剩下的部分,包括117层的主楼和两栋三层的商业楼,总造价5个多亿,工期要到2027年。这栋楼2008年就开始建了,地下室 ... 世界之最04-21
-
世界上最厉害的九种动物。谁才是天下第一 网上对谁是世界上最厉害的动物特别感兴趣。总想着来一个排名,谁是天下第一,今天就直接说地球上最狠的九种动物,不绕弯子。这些动物要么力量碾压,要么攻击致命,野外遇到它们,跑就对了。估计也没机会跑了 第一名 ... 世界之最04-17
-
最终你相信什么,你就会成为什么。世界上最可怕的两个词 最终你相信什么就能成为什么。世界上最可怕的两个词,一个叫执着,一个叫认真。认真的人改变自己,执着的人改变命运。只要在路上就没有到不了的地方。 ... 世界之最04-16
-
中国大桥,再添世界之最 4月10日上午,随着最后一节钢箱梁精准接入合龙口,由广西交通投资集团投资、中交二航局承建的苍梧至容县高速公路(以下简称苍容高速)苍容浔江大桥成功合龙,即将进入桥面铺装施工阶段。苍容高速是广西梧州市与玉林 ... 世界之最04-14
-
李嘉诚用亿万财富,缔造的5个世界之最,每一项都是钱堆出来的 李嘉诚作为华人首富,因为亿万家产带来了五个世界之最,每一项都是其华人巅峰财力的证明:1-绑架案赎金全球第一1996年张子强绑架李嘉诚长子李泽钜,张口就要20个亿,那时候香港的金融系统,一天时间无法供给20个亿现 ... 世界之最04-04
-
世界之最,除了珠穆朗玛峰,你还知道几个? 地球的“极端面孔”你以为地球只是一个平凡的蓝色星球?错了!它藏着无数令人瞠目结舌的“世界之最”——比珠峰更深的马里亚纳海沟、91年不下雨的“沙漠”……今天我们来了解一下,颠覆你的认知的世界!1. 世界之巅 ... 世界之最04-03
-
拥有3个“世界之最”、1个“亚洲第一”的高校!常因名字被忽略 说到陕西省,在全国高校数量最多的省份中可以排得上前几名,我们也可以说出很多,像西安交通大学、西北工业大学、西北农林科技大学这样的985高校,或者是西北大学、陕西师范大学这类的211高校,但是有一所大学却常常 ... 世界之最04-03
-
世界上什么最折磨人? 世界上最折磨人的东西往往是无形的,它可能是一种情感、一种思绪,或者是一种无法摆脱的困境。具体来说,以下几个方面常常被人们认为是极其折磨人的:1. 失去与离别:• 失去亲人、朋友或爱人,尤其是突如其来的离别 ... 世界之最03-31
-
世界上最长寿的动物是什么?乌龟只能排第四名,第一名意想不到 提到长寿动物,99%的人脑海中第一个蹦出来的肯定是乌龟。毕竟“千年王八万年龟”的俗语深入人心,连《西游记》里的东海龙王都养着“万年龟丞相”。但实际上乌龟的真实年龄比大家想象中短的多的多,在人类已知的自然 ... 世界之最03-29
相关文章
- 世界上什么最折磨人?
- 世界上最长寿的动物是什么?乌龟只能排第四名,第一名意想不到
- 上海,到底骗了多少人?居然拥有十个“世界之最”!
- 两个月多艘“世界之最”交付 这就是中国“船”说
- 生活中遇到的那些“世界之最”看完感觉每个都有遇到过
- “世界上最丑陋的动物”当选新西兰年度鱼类
- 扒一扒那些让人震惊的“世界之最”。
- 盘点:世界之最
- 阿尔瓦雷斯:亚马尔是世界上最优秀的球员之一,他的能力令人钦佩
- 点赞!又一世界之最!
- 世界上 7 种最可怕的食物(人们确实会吃)
- 108岁的箱石女士被认定为“世界上最年长在职理发师”
- 被称为“世界上最营养的早餐”,每天吃1个能延寿
- 世界储量之最
- 掘进天山建通途 这一大国重器创多项世界之最
- 【史海回眸】世界最古老种子库为战后苏联提供保障
- deepseek告诉我:这十个中国的世界之最,短期内很难被超越
- 生活里那些世界之最
- 海关截获世界最毒蛙!
- 世界最毒蛙被截获!
热门阅读
-
世界最恐怖的3个地方,第一名位于中国,你去过吗? 01-04
-
世界上最长寿的人前10排行榜,中国占6个! 02-14
-
盘点一下世界之最,最长丁丁竟然有60㎝!! 04-26
-
全球最值钱的五大货币,竟然没有人民币和美元 05-10