117岁世界最长寿老人去世,从没去过医院……她的长寿秘诀让人意外
每个人都想要健康长寿
但鲜有人知
有些长寿秘诀
无需刻意为之
8月19日
没有慢性病
从没去过医院
享有“世界在世最长寿老人”之称的
玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉
在西班牙一家养老院去世
享年117岁168天
据央视新闻报道,莫雷拉的家人在社交媒体发布讣告:“她如自己所愿,在睡梦中安然离世,没有遭受痛苦。”
吉尼斯世界纪录网站截图
据了解,莫雷拉1907年3月4日出生,一生经历了两次世界大战,并在20世纪30年代的西班牙内战中幸存下来,还扛过了1918年暴发的大流感以及本世纪的新冠疫情。
她最小的女儿在2023年接受当地电视台采访时说,“母亲从没去过医院,身体很好”。
吉尼斯世界纪录网站发布的内容也显示,莫雷拉除了听力障碍和行动不便,没有其他健康问题,且头脑非常清醒。
她是怎么做到的?
莫雷拉老人身上的这些“健康标签”,不仅让中老年人羡慕,更是让许多“脆皮年轻人”钦佩不止。
曾经也有很多人探访过她的长寿秘诀,她总结了3点,值得我们借鉴——
01
“很多人问我靠什么饮食才能长寿。我总是吃得很少,但什么都吃,从来没有节食过。”
莫雷拉饮食上几乎没有特别限制。不过,她曾多次在社交媒体上分享自己每天都吃天然酸奶,“因为它是一种终生食物,对身体有无数的积极作用”。
02
莫雷拉认为,长寿重要的是拥有“有序、平和”的生活方式,与家人和朋友保持良好的联系,多接触大自然。
该吃饭的时候吃饭、该睡觉的时候睡觉,保持规律有序地生活。莫雷拉甚至还养了宠物犬,这也可能对长寿也有帮助。
03
莫雷拉认为,心态对自己的长寿影响很大,特别是保持情绪稳定、无忧无虑,积极乐观地生活。
还要保持(人身)安全,远离“有毒的人”(负能量满满的人)。
想要长寿 这7条也很重要
长寿的人往往有一些相似的特征,虽然不能完全代表健康长寿之道,却值得借鉴。
01
寿与众伴
生命之树欲常青,需要有安定和谐的生活环境,做到与周围人融洽相处。
与众为伴、远离孤独的人,生活充实、有安全感、充满信任、爱心和友情,有利于保持心理和生理平衡,健身延寿。
02
寿与动伴
常言道:“动则不衰,用则不退。”老年人经常从事一些力所能及的劳动或运动,如扫地、浇花、登楼、做操、户外散步、慢跑、跳交谊舞、旅游等,可强身健体、舒筋活络。
03
寿与艺伴
即使身上没有多少“艺术细胞”,也应培养艺术爱好,如弹琴、下棋、读书、画画、集邮、种花、养鱼、养鸟、编织、垂钓、摄影、写作等,以养性怡情、增添生活乐趣。
04
寿与绿伴
绿色乃大自然的本色。
草坪、翠林、绿叶、红花、谷物、蔬菜、瓜果等植物构成的绿色世界,是人返璞归真、回归自然之所在。
常到绿色环境游赏、呼吸新鲜空气,以及常吃绿色蔬菜,乃长寿秘诀之一。
05
寿与笑伴
笑是一个人美好心情的自然流露。马克思曾说:“一个美好的心情,比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛苦。”大凡长寿的人,几乎都是平生喜笑、乐观豁达者。
06
寿与德伴
孔子曰:“大德必得其寿。”一个为人忠厚仁慈、乐善好施、助人为乐的人,必然心理稳定、平衡,神经和内分泌系统调节功能常处于最佳状态,从而体健寿高。
07
寿与美伴
养生学家普遍认为:老来俏有益身心健康。老年人讲究一点穿戴、仪容之美,可增添愉悦感、自信感和满足感,平添几分青春活力,收到延年之佳效。
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