#理想家生活#长寿是当今人们追求健康的代名词，有了健康，就有了长寿，健康没了，长寿也不复存在，健康与长寿有千丝万缕的不解之谜，因此健康和长寿便成为一对孪生兄弟。

世界上一位最长寿的老人离世后，另一个116岁世界之最的长寿，又被世人所发现，她就是出生于1908年的日本女子糸冈富子女士，最近被吉尼斯世界纪录认定为世界上最长寿的老人。

据媒体报道，116岁高龄的日本女子糸冈富子，被认定为吉尼斯世界纪录的最高龄长寿老人以后，她的健康长寿有三大秘诀，引起了全世界热爱健康，追求健康，向往健康的人浓厚的兴趣、高度的关注和崇高的敬佩。

这位出生于1908年5月23日，日本大板女子糸冈富子的“三大长寿秘诀”，究竟是什么样的？引起全世界无数人的兴趣和探讨，下面就这位长寿老人的“三大秘诀”分享如下，希望大家能够从中得到启发和借鉴。

①简单的日常饮食习惯。

糸冈富子从小就出生在世界风云变幻的动荡战争年代，那个时候日本经过长期的战略物资的准备，导致日本老百姓的日常生活的粮食非常非常的紧张，吃不饱穿不暖的现象，是每一个人的家常便饭。

她在幼年、少年到青年的时候，很少吃过一餐饱饭，往往都是吃一些不能长期储存的食物，如一些土豆、红薯、南瓜、蔬菜和水果。

据糸冈富子介绍，她那个时候就非常懂事，也懂得非常非常多的科学道理，缺少食物导致长期不能吃饱饭，但是在她幼小的心灵上埋藏着一个观点，“不能吃饱必须保持不饿”。

她说到也做到了，简单的瓜果蔬菜和鱼虾海产品，与家里的亲人一样长期保持“半饥饿”状态，一直到第二次大战结束，她仍然是每天吃最简单最原始的食物，只填饱半个肚子，自始至终保持着这样简单的饮食生活习惯。

她介绍说，她一生最爱吃的植物性食材是土豆和红薯，加上一些普通的蔬菜水果，动物性的食物是鱼虾和海鲜，60岁以后喜欢喝乳酸奶，平常只喝开水，不喝饮料。

②长期保持坚强的品质。

糸冈从青年开始就努力工作，当时正在经历世界技术大发展大变革的年代，工作和生活全面实行军事化管理，工作时间长，工作强度大，人工作起来非常忙碌，非常劳累，因此，她学会了坚强。

只有坚强才有生活的勇气和毅力，只有坚强才能有生活下去的决心和希望，她就这样养成了一个坚韧不拔，有毅力有恒心的女人。

从青年的时候开始，她和丈夫在大板开过工厂，在战争年代去韩国开工厂办企业，都是以坚强的意志和毅力，支撑着她自己才活下来的。

当二战时期她的丈夫抽走上前线以后，开工厂办企业的所有事情，都落在她一个柔弱女子的身上，只凭她那股坚强不屈的精气神支撑着，活到了战后。

她的年龄已经超过了一个世纪的柔弱女子，经历过大大小小无数次的各种各样大局势，大环境变化，糸冈富子都是以坚强的意志，支撑着自己，是坚韧、力量和长寿的代表人物的化身，才活到了今天的116岁。

③热爱运动和体育活动。

糸冈富子回忆说，她从小就活泼爱动，父亲在野外劳作，她随父亲在野外河里抓鱼摸虾，在水里和小朋友们游泳戏水，爬上高高的果树摘果子吃，喜欢在稻田里帮大人收谷子。

在青年的时候，非常喜欢打篮球、网球，喜欢爬高登山，凡是锻炼身体的事情，一般女青年人都不喜欢的，她像一个男孩子一样，都非常喜欢。

她到70岁的时候，才开始登山，她登过国内最高的山，也登过世界有名的高山，就这样她就练就了一副好身体，因此，她一生根本没有生过什么疾病。

她到现在仍然喜欢各种体育活动，但因年龄的关系，不能长时间和高强度的运动，非常喜欢非常热爱，坐在家里非常喜欢看各种体育赛事，是她改变不了的习惯。

总而言之，长寿老人糸冈富子一生坚持简单的饮食习惯，坚持坚强的品质，坚持体育活动，养成了这副健康长寿的好身体，也就是她“三大长寿秘诀”，得到了全世界热爱健康追求健康的人高度关注，也得到了广泛的尊重和敬佩。

大家对此有什么看法请在留言区里交流讨论一下。