世界最长寿女性去世 享年128岁 长寿有何秘诀?简单的六个长寿秘诀
据外媒3月8日报道,据称世界上最长寿的女性在南非去世,享年128岁。
《每日邮报》援引南非媒体报道称,这名女性名为约翰娜·马兹布科,她有身份证明文件证明她出生于1894年5月11日。如果身份文件的日期属实,那么马兹布科经历了3个世纪。亲属表示,她可能死于中风。

报道称,3月3日,马兹布科在南非西北省的家中去世,此时离她129岁的生日还差2个月。
马兹布科在南非一个玉米农场长大,她有11个兄弟姐妹。马兹布科去世后,她最小的3个兄弟姐妹仍然在世。马兹布科育有7个孩子,现在还有两个孩子在世。马兹布科如今有50多个孙辈和曾孙辈。

事实上,关于谁是世界上最长寿的人,一直有不同的说法。
此前,官方认定的世界上最长寿的人是法国修女安德烈,她已于2023年1月17日去世,享年118岁。安德烈去世后,西班牙老人玛丽亚·布兰亚斯·莫雷拉被认为是世界上最长寿的人,她在旧金山出生,年龄为116岁。
莫雷拉已被吉尼斯世界纪录确认为目前世界上最长寿的人。
而吉尼斯世界纪录认证的在世时间最长的人是法国妇女珍妮·路易丝·卡尔芒,她已于1997年去世,享年122岁零164天。
长寿有何秘诀 简单的六个长寿秘诀
1、起床后马上喝杯温开水
人体在一夜的睡眠中会丢失500毫升的水分,而温开水不仅能补充水分,还可以帮助提升体温。体温每上升1度,人体的基础代谢也会随之提高10%。
2、一周至少喝3次蔬果汁
一周至少喝3次蔬菜或者水果汁,能把老年痴呆症的风险降低75%。
3、每天晒15分钟的太阳
适量地晒太阳能帮助人体制造维生素D,而研究表明维生素D有抗癌的作用。
4、适当出汗
运动时的运动量要以出汗为宜,出汗可以帮助体内排出毒素。
5、每天步行30分钟
死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人,而每天步行30分钟,能促进血液循环,有助于健康长寿。
6、晚饭早吃,晚上八九点之后不吃东西
晚饭早点吃,到了晚上八九点钟之后不再吃任何东西。因为体内的脂肪在半夜2点时最容易蓄积。
吃什么能长寿
1、鲜枣
每100克鲜枣果肉中的维生素C含量可以高达200-500毫克,一把鲜枣即可满足人体一天的维生素C需求。
维生素C是国外健康界非常推崇的天然排毒食物,它对增强免疫系统的能力、抵抗感冒等传染性病毒有明显作用。维生素C还可以帮助身体吸收铁元素。
2、黑木耳
黑木耳含有的铁元素含量十分之高,而我们的身体内没有铁,我们就没有新鲜的血液。因为铁是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸。
另外,铁元素还是不为人知的胃部营养剂,一旦缺乏,就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险。
3、奶酪
40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶,小小一块奶酪中的钙含量和一大杯牛奶中的钙元素一样多呢!钙是体内含量最多的矿物质,99%的钙质都存在于骨骼和牙齿之中,用以打造身体的强健硬件。
钙元素还能帮助身体加快脂肪的消耗,同时促进新陈代谢,排出毒素。
4、大蒜
在没有抗生素的年代里,大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜,盐用来补充矿物质,大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来,大蒜也被发现可以降低胆固醇。
但生大蒜辣刺激性强,因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人,不宜生吃大蒜。
5、葵花籽
葵花籽是补充维生素的的最佳来源呢,葵花籽含有的维生素E含量很高,而维生素E则是心脏年轻和健康的保证,可以防止血液变稠凝固,促进血液良好循环。
另外,身体在新陈代谢过程中会形成各种有害自由基,而维生素E却能直接吞掉有害基,消除它对人体细胞的侵蚀作用,还你光滑白皙的肌肤!
6、荞麦
荞麦含有强力抗氧化物,可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结,是很好的护心食物。此外,其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫,纤维含量是一般白米的6倍,所以有净肠草之称。
7、松子
珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤。同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应。
(中国小康网综合人民网、羊城晚报综合)
大家都在看
-
上海,到底骗了多少人?居然拥有十个“世界之最”! 你以为上海只是外滩的霓虹、陆家嘴的摩天楼?错了!这座城市的“隐藏技能”多到离谱——全球最高的餐厅、最深的酒店、最大的滑板公园……甚至还有“反重力”的黑科技!今天就来扒一扒上海那些“低调到尘埃里”的世界 ... 世界之最03-24
-
两个月多艘“世界之最”交付 这就是中国“船”说 3月20日我国自主研制的8600车大型汽车运输船正式交付#我国大型汽车运输船上新了#话题一度登上热搜榜高位新交付的8600车大型汽车运输船设有14层车辆甲板,能够方便高效装卸小轿车、货车、巴士等多种车辆8600辆。我国 ... 世界之最03-22
-
生活中遇到的那些“世界之最”看完感觉每个都有遇到过 不知道大家有没有发现,生活中,我们常常会遇到一些很小但又避免不了的事,咱们一起来看看究竟是哪些抽象概念。每次舌头已经找到塞牙的地方,但用手就是扣不到好像从来没有真正用完过一只圆珠笔,要么无故消失, ... 世界之最03-21
-
“世界上最丑陋的动物”当选新西兰年度鱼类 转自 | 潇湘晨报记者 | 梁婷婷近日,新西兰一家环保组织,将水滴鱼评为年度鱼类。此前,这种鱼曾因其柔软、粗糙的外观而被称为“世界上最丑陋的动物”。(水滴鱼。)(在水滴鱼自然的深海栖息地中,它与普通的鱼相似 ... 世界之最03-21
-
扒一扒那些让人震惊的“世界之最”。 01内容挺有意思,一些“世界之最”确实让人意想不到,比如最高的建筑、最深的洞穴,读起来挺长见识。不过有些记录感觉有点无聊,比如最长的指甲、最重的西瓜,这些除了猎奇好像没啥实际意义。总体来说还是值得一看, ... 世界之最03-20
-
盘点:世界之最 速度最快的动物陆地最快:猎豹(时速可达 120 公里/小时)空中最快:游隼(俯冲时速可达 389 公里/小时)水中最快:旗鱼(时速可达 110 公里/小时)体型最大的动物陆地最大:非洲象(体重可达 6-7 吨)水中最大:蓝 ... 世界之最03-20
-
阿尔瓦雷斯:亚马尔是世界上最优秀的球员之一,他的能力令人钦佩 直播吧3月16日讯马竞即将迎来联赛与巴萨的关键战役,两队目前排名第二、第三,马竞多赛一场,落后巴萨1分。赛前,马竞前锋阿尔瓦雷斯接受媒体采访时,谈到了巴萨新星亚马尔。“亚马尔非常年轻,但如今,他是世界上最 ... 世界之最03-20
-
点赞!又一世界之最! 据国家电网消息,10日,世界坝体最高抽水蓄能电站——国网新源江苏句容抽水蓄能电站3号机组正式并网发电。至此,该站首批3台机组全部投运,并网容量已达67.5万千瓦,这个60层楼高的电站,将为长三角地区新添一座大型 ... 世界之最03-17
-
世界上 7 种最可怕的食物(人们确实会吃) 每个人都有自己喜欢的舒适食物,而有些食物,通常让人感到不适或者恐惧。下面列出了七种可能让你退缩的食物,尽管它们确实是一些地方的传统美食。1.血汤血液作为烹饪原料已有历史,尤其在欧洲和亚洲非常流行。血汤通 ... 世界之最03-16
-
108岁的箱石女士被认定为“世界上最年长在职理发师” 近日,日本栃木县那珂川町的一个体育馆内举行了一场特殊的授证仪式。108岁115天高龄的箱石静井(Shitsui Hakoishi)女士从吉尼斯世界纪录裁判员手中接过证书,正式被认定为"世界上最年长的在职理发师"。这位跨越世纪 ... 世界之最03-14
相关文章
- 108岁的箱石女士被认定为“世界上最年长在职理发师”
- 被称为“世界上最营养的早餐”,每天吃1个能延寿
- 世界储量之最
- 掘进天山建通途 这一大国重器创多项世界之最
- 【史海回眸】世界最古老种子库为战后苏联提供保障
- deepseek告诉我:这十个中国的世界之最,短期内很难被超越
- 生活里那些世界之最
- 海关截获世界最毒蛙!
- 世界最毒蛙被截获!
- 有趣的二十个世界之最(文末有彩蛋)
- 世界上最“长”的3个国家,版图能有多奇葩?结合地图了解一下
- 世界上最可怕的树,传说吃人无数,有人亲眼看见吞下一头羊……
- 世界上最可爱的存在
- 广州这项世界之最工程,有重大进展!
- 突破想象!那些令人惊叹的人类世界之最
- 历时6年耗资40亿,上万人在秦岭“掏”了个洞,搞出一条世界之最
- 世界最可怕死亡?美国男子被卡洞穴,倒挂27小时心脏承受不住身亡
- 惊险!上海截获世界最毒蛙,还是活的!毒素可迅速致命
- 内马尔:亚马尔和我有很多相似之处,他能够成为世界最顶级球星
- 20世界最具影响力人物之一“列宁”
热门阅读
-
世界最恐怖的3个地方,第一名位于中国,你去过吗? 01-04
-
世界上最长寿的人前10排行榜,中国占6个! 02-14
-
盘点一下世界之最,最长丁丁竟然有60㎝!! 04-26
-
全球最值钱的五大货币,竟然没有人民币和美元 05-10